КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 1 | как похудеть на 5 кг | польза и вред

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА — САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА?
Узнаем сегодня пользу и вред от нее) Что нужно делать,что бы похудеть на 5 кг???
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 1 | как похудеть на 5 кг | польза и вред
Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка.

Сегодня я хочу с вами поговорить о кремлевской диете!
Считается, что с помощью кремлевской диеты еще в советские времена лечились от ожирения члены тогдашней правительственной «верхушки». В течение долгого времени основные правила соблюдения этой системы питания не разглашались никому и были окружены ореолом таинственности.

Благодаря этому «в народе» всегда ходили различные слухи о чудодейственных результатах этой диеты, что сделало ее еще интересней для современных желающих похудеть. А на сегодняшний день диета входит в число самых популярных и эффективных методик быстрого похудения.

Полная кремлевская диета: тайна быстрого избавления от лишнего веса

Как стало известно, принцип действия этой программы похудения заключается в резком ограничении количества потребления углеводов в ежедневном рационе. Из-за нехватки углеводной пищи организм вынужден начать расходовать отложенные запасы, которые размещены в жировых клетках. Благодаря этому вес стремительно снижается.

Стоит учитывать, что мясо является одним из основных ингредиентов питания и разрешено в большом количестве. А это еще один фактор, который влияет на быстрый расход энергии и, соответственно, лишних калорий. Ведь на переваривание животного белка организм тратит больше энергетических запасов, чем получает из него.

Кремлевская диета на каждый день: рекомендации и правила

Самое первое и строгое правило кремлевской диеты — это не подслащать абсолютно ничего. Помните, что сахар — это сплошные углеводы. А это значит, что все сладости, выпечку, сладкие газированные напитки, магазинные соки, алкоголь и другие сахаросодержащие продукты питания нужно категорически исключить из своего рациона на все время диетических дней.

Читайте также:  КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ???// -10КГ??// КАК Я ПОХУДЕЛА?//ЛАЙФХАКИ + СОВЕТЫ

Также к запрещенным продуктам относятся:

рис;
хлеб;
картофель;
фрукты;
сладкие ягоды;
мед;
финики;
гречневая и манная каши;
овощи с высоким содержанием углеводов (фасоль, горох, свекла, тыква и др).

А в группу разрешенных продуктов входят следующие:
мясо;
яйца;
птица;
рыба;
сыр;
овощи с низким содержанием углеводов (кабачки, огурцы, капуста, морковь, редис, зеленый лук, помидоры и др.);
творог;
сметана;
кефир;
молоко;
свежие грибы;
томатный сок.
Пищу рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде. Жарку следует исключить. Последняя трапеза должна быть не позднее чем за три — четыре часа до ухода ко сну.

Особое внимание стоит уделить количеству выпиваемой в день чистой негазированной воды. Ее минимальная дневная порция не должна быть меньше двух литров. Не забывайте, что с помощью воды организм очищается и выводит продукты распада, что очень важно во время любой диеты.
Многие мировые диетологи утверждают, что кремлевская диета из-за большого содержания животных белков в рационе худеющего старит и изнашивает человеческий организм.

Из-за недополучения необходимых витаминов и минералов иммунная система ослабевает, что увеличивает предрасположенность организма к инфекциям и вирусам.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 1 |  как похудеть на 5 кг | польза и вред

Есть и мнение о том, что кремлевская диета далеко не всегда показывает хороший результат. Ведь человеческий организм индивидуален. Поэтому говорить о том, что эта методика похудения всегда действенна — нельзя.

Как и другие программы избавления от лишних килограмм, диета «верхушки» имеет свои противопоказания.

Противопоказания:

хронические заболевания почек;
сердечная недостаточность и слабые стенки кровеносных сосудов;
беременность;
мочекаменная болезнь;
эндокринологические проблемы;
гипертония;
кровоточащие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лайки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。

Читайте также:  МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1 ДЕНЬ ! ЧТО МЫ ЕЛИ И ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ НА ДВОИХ ! КАША , САЛАТ И ВТОРОЕ !

Отель «Бухта Чехова»

Инстаграм отеля:

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах

Похудение ног

Самые эффективные упражнения для ягодиц

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram:
Facebook:
ВКонтакте:
Twitter:

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Мария Власихина

    Спасибо, впервые на вашем канале, попробую

  2. Борис Хрен попадёшь

    Авто, тебя итак хреново слышно, так ещё эта дерьмо музыка сверху хреначит

  3. Валентина Жилина

    Поменьше машите руками, ведь не мух отгоняете? С вашими ветряными мельницами невозможно уяснить, что же такое Кремлевская диета и как ею пользоваться. В итоге КПД от вашего эмоционального выступления равняется почти нулю. Я когда-то похудела за даа месяца на 20 килограммов благодаря « Бабушкиной диете ( так она называлась в журнале, не поверите, “ трезвость и культура» там все было четко и ясно — салата столько-то, мяса говядины столько-то и так далее. Я бы и сейчас на неё подсела, но забыла детали. А вообще, грубо говоря, зашейте рот и будет вам и мне тоже — счастье.

  4. Anastasia Zakharova

    Отвратительно! На 10 минут ролика 2 минуты Рекламы. Кто вообще у вас рекламу заказывает? Вы банально не умеете монтировать ничего. Музыка бесячая, наложена поверх голоса, а не наоборот.

  5. Tigran Nazaryan

    Алкоголь? 🤦🏻‍♂️ что вы несете?

  6. Полина Городецкая

    Долгое время сидела на кремлевке, сейчас перешла на интервальное голодание. Совсем без углеводов мне тяжело, в малом количестве тоже нехватает. А так я кушаю все что хочу до 4 вечера, после пью только водичку. Было конечно тяжело первое время, но меня спас фибраксин, раз в день его пила и с ним чувство голода было меньше, помогает он притупляя аппетит. Плюс натуральный, безопасный и для здоровья полезный, поэтому никакого вреда, сплошная польза.

  7. ГЕКТОР

    НАХУЙ РИКЛАМА КРЫМА И МНОГО ЛИШНЕЙ ПИЗДЕЖИ

  8. Похудеть за 3 дня
  9. Маришка Мамонова

    отличная диета! Рекомендую всем, я с ней скинула последний раз 16 кг за 3 или 3.5 месяца примерно. Вес уходит постепенно, но иногда рывками. Я еще для ускорения использую программу турбослим. Особенно рекомендую турбослим день и ночь в комплексе. Вес будет таять быстрее обычного

  10. Ekaterina Pavelko

    Наложили музыку громче чем говорите !!!! Нервирует !!!

  11. Tuurs Kampas

    Скажите пожалуйста как не набрать вес после диеты? Спасибо

  12. Inga Berca

    Вам, не стоит морщить лоб!