✅ Инстаграм —
Подписывайтесь, пишите в личные сообщения кодовое слово «ЮТЮБ» и я вышлю сборник кето рецептов!
✅ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 07.03.2022
✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ :
Завтрак
Яйцо 2 шт
Сыр 45% — 30 гр
Зеленый листтовой салат
Семга слабосоленая 50 гр
Помидор 50 гр
Оливковое масло 1 ч.л (полить овощи)
На весь завтрак КБЖУ 398/30.5/28.34/3.16
Обед
Котлеты в беконе — 2 шт
Зеленый листовой салат 50 гр
Берем:
Фарш свиной 500 гр
Бекон 123 гр
Паприка,соль — по вкусу
Итого выход 522 гр
на 100 гр 369.73ккал
БЖУ 21.70 /30.72 /0.00
УЖИН
Скумбрия запеченая — порция 200 гр
Салатная зелень
Скумбрия 2 шт
Морковь 1/2 шт
Лук 1 шт
Вода 200 мл
Томатный соус 50 мл
Уксус 9% — 1 ч.л.
Лавровый лист 3 шт
Специи для рыбы 1 ч.л.
Ставить в ХОЛОДНУЮ духовку
Выход 300 гр
На 100 гр 91.97 кКал
6.82 /5.76 /3.77
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1354/ 70.02/113.44/11.4
КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов
#худетьвкусно #кетоменю #кетодиета
✅ Инстаграм — https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/
Подписывайтесь, пишите в личные сообщения кодовое слово "ЮТЮБ" и я вышлю сборник кето рецептов!
благодарю
Ютуб. Все супер. Спасибо
А если я раньше подписалась, так мне ничего не светит?
Алиса добрый день. В рецепте завтрака Вы забыли указать БЖУ и ккал на 100 гр.
😋👍👍👍👍👍👍❤⚘
Мне вот интересно,а холестерин у вас на таком питании как? Много читала,что люди потом на статинах сидят,потому что холестерин огромный.
Добрый час подписалась в инсте, жду рецепты
Спасибо
Очень понравилось
Здравствуйте тоже подписалась в Инстаграме
Спасибо за простые, доступные рецепты!) Тоже подписалась в инсте)
Спасибо большое Алиса за интересные рецепты! Добавлю в свою копилку.
Я уже подписана
После котлет остался жир на противне что вы с ним делаете?
+++
ХУДЕЕМ…,СПАСИБО