КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов

✅ Инстаграм —
Подписывайтесь, пишите в личные сообщения кодовое слово «ЮТЮБ» и я вышлю сборник кето рецептов!

✅ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 07.03.2022

✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно

☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

Завтрак

Яйцо 2 шт
Сыр 45% — 30 гр
Зеленый листтовой салат
Семга слабосоленая 50 гр
Помидор 50 гр
Оливковое масло 1 ч.л (полить овощи)

На весь завтрак КБЖУ 398/30.5/28.34/3.16

Обед

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов

Котлеты в беконе — 2 шт
Зеленый листовой салат 50 гр

Берем:
Фарш свиной 500 гр
Бекон 123 гр
Паприка,соль — по вкусу

Итого выход 522 гр
на 100 гр 369.73ккал
БЖУ 21.70 /30.72 /0.00

УЖИН

Скумбрия запеченая — порция 200 гр
Салатная зелень

Скумбрия 2 шт
Морковь 1/2 шт
Лук 1 шт

Вода 200 мл
Томатный соус 50 мл
Уксус 9% — 1 ч.л.
Лавровый лист 3 шт
Специи для рыбы 1 ч.л.
Ставить в ХОЛОДНУЮ духовку

Выход 300 гр
На 100 гр 91.97 кКал
6.82 /5.76 /3.77

ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1354/ 70.02/113.44/11.4

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов

#худетьвкусно #кетоменю #кетодиета

Читайте также:  похудела на 48 кг на кетодиете. бюджетное кето. 5 процентов углеводов. про капусту.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ХУДЕТЬ ВКУСНО

    ✅ Инстаграм — https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/

    Подписывайтесь, пишите в личные сообщения кодовое слово "ЮТЮБ" и я вышлю сборник кето рецептов!

  2. Анна Зенович

    благодарю

  3. Раиса Нестюк

    Ютуб. Все супер. Спасибо

  4. Надежда Косач

    А если я раньше подписалась, так мне ничего не светит?

  5. Наталья Бормотова

    Алиса добрый день. В рецепте завтрака Вы забыли указать БЖУ и ккал на 100 гр.

  6. Людмила Иванова

    😋👍👍👍👍👍👍❤⚘

  7. Алена Ратмирцева

    Мне вот интересно,а холестерин у вас на таком питании как? Много читала,что люди потом на статинах сидят,потому что холестерин огромный.

  8. Светлана Яковлева

    Добрый час подписалась в инсте, жду рецепты

  9. Elena Shpakova

    Спасибо

  10. Elena Shpakova

    Очень понравилось

  11. Наташа Филипчик

    Здравствуйте тоже подписалась в Инстаграме

  12. Лариса Столярова

    Спасибо за простые, доступные рецепты!) Тоже подписалась в инсте)

  13. Галина Бабина

    Спасибо большое Алиса за интересные рецепты! Добавлю в свою копилку.

  14. СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ ТВОРЧЕСТВО тасипушка

    Я уже подписана

  15. СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ ТВОРЧЕСТВО тасипушка

    После котлет остался жир на противне что вы с ним делаете?

  16. СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ ТВОРЧЕСТВО тасипушка

    +++

  17. Baydimat Байдымат Kecherukova Кечерукова

    ХУДЕЕМ…,СПАСИБО