КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон

▶️Запись на КЕТО Марафон
▶️Промокод на скидку 20% VESNA

РЕЦЕПТЫ :

1. НАЛИВНОЙ ПИРОГ С РЫБОЙ
Льняная мука – 50 гр
Яйцо – 2 шт
Сливки 20 % — 150 мл
Тунец – 300 гр
Сыр – 50 гр
Разрыхлитель ½ чл
Соль – по вкусу
Кунжут

Выход 450 гр
На 100 гр 244.99 кКал
26.05 /14.39 /2.59

2. Котлетки из брокколи
Брокколи 140 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 1 шт
Чеснок сушеный – щепотка
Соль, перец — по вкусу
Топленое масло 10 гр

Выход блюда 195 гр
На 100 гр 203.21
Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01

3. мясной рулет

Фарш домашний — 150 гр
Яйцо 1 шт
Сыр творожный 20 гр

На гарнир

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон

Цветная капуста 200 гр
Масло 10 гр
На 100 гр 184.39 кКал
11.15 /13.96 /3.39

4. Суши торт

КБЖУ на 100г:
126.81 ккал
6.30/9.23/5.20
____________
🍜Ингредиенты:
✅ Цветная капуста – 540 гр
✅ Сливочный сыр 200 гр
✅ Авокадо – 1 шт
✅ Огурец – 90 гр
✅ Нори 3-4 листа
✅ Красная рыба – 150 гр
✅ Кунжут для украшения.
✅ Перед подачей слегка полить соевым соусом

Выход 1070 гр

5. Десерт

РЕЦЕПТ :

Яйцо — 2 шт
какао — 40 гр
Сливки ( любая жирность ) — 40 мл
Сливочное масло растопленное — 40 гр
Фит парад 3-4 пакетика
Разрыхлитель или сода 1/2 ч.л.

Крем :

Творожный сыр — 80 гр
Арахисовая паста — 50 гр
Сливки 33 % — 100 мл

На 100 гр 230.27 ккал
6.71 /20.28 /5.12

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон

Читайте также:  Низкоуглеводная диета и как на ней похудеть
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ХУДЕТЬ ВКУСНО

    ▶️Запись на КЕТО Марафон https://stroineem.online/keto

    ▶️Промокод на скидку 20% VESNA

  2. Елена Скукина

    Во всех разрыхлителях кукурузный крахмал и пшеничная мука, но на кето их нельзя, а во всех кето выпечках его добавляют. Как так?

  3. Оля Шаталова

    Алиса, эти рецепты просто то что душе надо, ты такая молодец тебе миллионы лайков.

  4. LanaBanana

    Здравствуйте, а какую пасту арахисовую лучше купить? По какому принципу ее выбирать?

  5. tori chan

    Этот объем блюд на один раз или рассчитан на двоих?

  6. Elena Hauser

    👍⚘

  7. алевтина журавлева

    Целый день готовите,а жить когда? ?

  8. алевтина журавлева

    А где 7 стаканов зелёного салата?….А сколько жира в каждый прием пищи

  9. Лилия Васильева

    Какао можно золотой ярлык или ещё есть другое подскажите пожалуйста

  10. Мария Ульянова

    Сливки, это не кето!!!

  11. Larisa Kulieva

    Испёку точно!!! Спасибо

  12. Александр Матюхов

    Аллиса,что необходимо чтобы вступить в вам в марафон

  13. Ирина Сыромятникова

    Доброго времени суток . Подскажите пожалуйста , у вас есть видио с рационом КЕТО на адаптации ( для начинающих ) . За ранее , благодарю .

  14. Наталия Печерская

    Что нибудь без лактозы сыра и заменителей молока у меня непереносимость к лактозе спасибо

  15. Юлия Олеговна

    Лук и помидорчики на кето диете?🤣🤦🏻‍♀️🤣👍🏼 удачи!🍀

  16. Зинаида Кацура

    ТУФТА! А ВСЕМ КРЕПКОГО 3ДОРОВЬЯ

  17. natalia Vilnius

    Спасибо за рецепт, только на 300 гр тунца, я сделала больше теста, взяла 100 гр миндальный муки, 3 яйца и 250 сливок

  18. Мария Тарасевич

    Красиво и вкусно.

  19. Алина Косорева

    А миндальной муки тоже 50гр нужно?

  20. Валентина Рожкова

    Спасибо

  21. ALLU Folie

    Не то слово Вкусно, шикарные Кето рецепты ! СПАСИБО огромное Алиса! 😊👍👏🌷🍀☀️️

  22. Мария Зайцева

    А основу десерта нужно выпекать?

  23. Ирина Дохликова

    Девочки,подскажите,пожалуйста,кетопитание всем можно или есть противопоказания?Спасибо за рецепты!

  24. Svetlana Besekerskene

    Спасибо.Будем пробовать.

  25. Aitiņa

    Zdrastvujtje!Spasibo za recepti!A na marafon opazdala..:-((((

  26. nelya malishevskyyyb@mail.ru

    Вы просто волшебница! С такими рецептами диета одно удовольствие, а суши торт это просто Бомба! Огромное спасибо за ваш труд!

  27. Natalia Daines

    👍👍👍👍

  28. Пиримова Хуршеда

    Салом скажите вы едите на кето хлеб, если да то какие и сколько на каждий прём пищи

  29. Anna

    Спасибо за рецепты, а книгу не думали выпустить кето рецепты? Рецепты один лючше другово 🔥🔥🔥

  30. Татьяна Мануш

    Смотрю ваш канал, супер все нравится! Хотела записатся на марафон, но увы у меня противопоказания !

  31. БУДНИ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ

    Очень все аппетитно 🤗

  32. Ирина Иванова

    Спасибо за идеи! И за вдохновение! 😘😊

  33. Алена Кочетова

    Алиса,подскажите,пирог из тунца на разрезе должен получиться сухим или слегка влажным?

  34. Татьяна Романова

    Очень классно! Огромное спасибо!👌😍💝

  35. Ян Анутян

    Добрый день! Хочу на кето.скажите пожалуйста.удален желчный пузырь.можно на кето или нет?

  36. Олеся Самсунг

    Спасибо!Вы самая лучшая!

  37. Анастасия Неволина

    Приготовила десерт, это нереально вкусно, чуть язык не проглотила 👍👍👍👍👍

  38. Irina Ynenko

    Спасибо,все понравилось! 👍⚘⚘⚘

  39. Marina G.

    А сегодня я ещё приготовила котлетки из брокколи. Это просто божественно. Один рецепт вкуснее другого! Жду новых рецептов 😉

  40. Yelena Khan

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста сколько грамм нужно в рыбный пирог муки. Спасибо

  41. Милена Мхитарян

    Здравствуйте, а из цельнозерновой нельзя муки?

  42. Елена Захарова

    =) 😉 🙂 !!!!!!!

  43. Marina G.

    Вчера приготовила себе на ужин пирог из тунца. Очень вкусно! Севетую всем! Алиса, спасибо большое! Ещё осталась часть на сегодня. В холодном виде он тоже очень вкусный 🙂

  44. Солнышко Ненаглядное

    Спасибо Алиса, за отличные рецепты, часто ими пользуюсь и худею с удовольствием! 😘😘😘

  45. Valentina Dukart

    SPASIBO!!! SUPER RECEPTY!

  46. Ольга Михайлова

    Вы большая умничка. Спасибо за очень вкусные рецепты . Я на Кето, но фантазии у меня совсем нет, и тут приходите на выручку вы. Очень благодарна.

  47. Funny

    Очень вкусные рецепты…приготовлю каждый…

  48. Nadegda Volkova

    Супер рецепиы! Спасибо!

  49. Наталья Иванникова

    Спасибо,за вкусные рецепты👍

  50. Наталья Иванникова

    Алиса,подскажите сливки можно заменить сметаной в заливном пироге(первом рецепте)?