Кето диета. До/после. Похудение, сытость, налаженный гормональный фон.

#кето #кетодиета #KseniaPanov #похудение #lchf #какестьихудеть

Всем привет! Этим видео я хочу рассказать вам о своем опыте с кето диетой. Приятного просмотра!

Кето диета. До/после. Похудение, сытость, налаженный гормональный фон.

00:00 Кето диета
00:45 Сколько я была на кето
00:50 Плюсы кето
01:50 Почему мы решились на кето
03:30 Влияние уровня сахара в крови на качество жизни
04:53 Анализы перед началом кето
05:40 Наш рацион до начала кето
06:20 Как узнать в кетозе ты или нет
07:30 Впечатления от кето, фото до-после
07:38 Проблема войти в кетоз
08:51 Продукты на кето, чувство сытости
10:30 Резкое снижение веса в первые пару недель
11:51 Уровень энергии на кето, кето грипп
12:45 Тренировки во время кето, сниженный перформанс
14:15 Что заказать в ресторане на кето
15:12 Качество продуктов на кето
16:00 Сравнение доступности кето продуктов в Канаде и Украине
17:00 Не все кето продукты на этикетке имеют хороший состав
17:25 Выводы
17:48 Вывод 1: Кето помогает пройти весовое плато при похудении
18:40 Регулярный цикл при кето не смотря на похудение
20:14 Качество кожи и кето
20:36 Вывод 2: Кето помогает избавится от зависимости от сахара и выровнять уровень энергии
21:12 Вывод 3: Кето не является долговременной стратегией лично для меня
21:45 Кето при аутоиммунных заболеваниях, диабете, эпилепсии
23:49 Сбалансированное питание с низким содержанием углеводов
24:23 Мое питание сейчас — LCHF
24:55 Интуитивное питание

_______________________

#похудеть #фитнес #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #диета #похудение #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро #здоровье #красота #сушка #питание #диета

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Ksenia Panov

    Кто из вас пробовал кето и как вам?

  2. Mike Gerasymov

    Не сладкая там у вас жизнь в Канаде… но жирная

  3. Igor Ger

    Задумался о том, что нужно побыстрее заканчивать с хлебо-булочными изделиями.
    Но как быть с сухариками сдобными с изюмом, которые вкусно с кефиром. Или тот же кефир с гранолой и туда ещё изюма побольше.
    Конфликт интересов, 🥞 (((

  4. Влад Гер

    Как же приятно слушать грамотную, просвещённую речь с глубоким знанием излагаемой темы! Успехов тебе во всех твоих замыслах и планах! Было очень интересно!

  5. Ирина Болоткина

    Именно кето было пол года -24 кг. Ещё год низкоуглеводка. На ней не худею, но счастье, что и не набираю. Никак не могу опять в кето уйти. Это было офигенно. Волосы через 3 месяца тоже некоторое время лезли, больше внимания уделила питанию и все пришло в норму. Ушла в кето из-за преддиабета. Состояние стабилизировалось и я рада очень. Сплю меньше. Меньше состояния усталости с утра. Надо брать себя в руки и продолжать именно кето. Ещё много лишнего веса есть.

  6. Эльмира Исмаилова

    Я попробовала,но мне просто было физически тяжело от такого количества жира.Низкоуглеводная мне больше подходит,потому что тут даже есть легкий голод,какая-то лёгкость.Очень интересно про голодание,хоть и знаю многое,но Ваша подача очень по душе)))Спасибо за видео))

  7. Djavida Herasimova

    Очень интересная информация, а главное личный опыт! 👍👍👍

  8. Наталья Панова

    Я не пробовала. Но надеюсь в ближайшее время попробовать низкоуглеводку!)) Именно одним словом!))

  9. Medvegonok

    Была не Кето по Бергу 4 месяца, но пришлось бросить после того, как волосы выпадать начали просто прядями, я такого ещё не видела, до сих пор эти пряди отрастают🤦‍♀️. А так очень понравилась такая диета, у меня на кето, энергия просто зашкаливала)

  10. я тут

    Очень интересное видео