Какой должен быть Дефицит калорий для Похудения

Какой должен быть Дефицит калорий для Похудения

📌Пошаговый план питания:
—————
👉Все программы тренировок:
—————
👉Мои авторские тренировочные курсы:
—————
📌Рекомендации по спортивным добавкам:
—————
📲Мой инстаграм:
—————
👉Я в ВК:

Читайте также:  КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. your fit

    📌Пошаговый план питания: https://makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/

    —————

    👉Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/

    —————

    👉Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/

    —————

    📌Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/

    —————

    📲Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/

    —————

    👉Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr

  2. Сергей Котляров

    Это уже было))

  3. Максим из Германии

    Good 👍👍

  4. Pavlo MR

    👍👋

  5. Хэнк Тинки-винки

    Кстати про Ваш план питания хочу сказать очень крутая штука за 3 мес скинул 17 кг без болезненно и сохранил мышцы, всём кому не понятно как худеть очень советую данную книжку

  6. Алекс Влади - астролог

    Большая благодарность за ваши видео!!!👍👍👍

  7. Изя Жуков

    Подсчёт калорий как раз не исключает печенье, конфеты, шоколад…. Можно и ЗОЖным питанием превысить калораж и жиреть!

  8. Александр 2025 Кондаков

    А на 2700 калорий с веса 100 кг норм

  9. Андрей Коновалов

    Да гречка это вещь помогает всегда

  10. Александр Никулин

    Во у людей проблемы, всю историю люди стремятся по больше поесть что бы выживать, а сейчас что за мода не доедать

  11. Pavel Orlov

    Хватит быть просто зрителями, https://www.youtube.com/watch?v=QfknzjDTI7I

  12. Дорошев Прокоп

    Помогите мне с тренировками на пресс пожалуйста, буду благодарен.

  13. Vlady Vlady

    Работает такая темка как минусонуть завтрак, у меня из завтрака только витамины и кофе и до обеда за счет своих жиров только. итог за 2.5 месяца из пузька с бочками в кубики но еще есть куда прогрессировать
    3 тренировки силовые и 2 на пресс в неделю
    без хлебобулочных и сахара, обед греча или чечевица плюс куритса плюс салат
    ужин куритса плюс салат онли
    перед тренировкой 2 банана ибо нет сил без углей и сахара в зале:)
    Для психики сложно довольно но результат того стоит. Но я бы рекомендовал читмилить раз в неделю в воскресенье например пусть будет дольше идти процесс но вы не будете сходить с ума) как я во всяком случае но сила воли у меня крепка

  14. Migelbahytgul Tazabekov

    Я на гречке худею

  15. Михаил Косько

    Спасибо Александр. Уже вошло в привычку что утро начинается с просмотра нового видоса с полезной информации. Кратко, понятно и всегда в тему💪👆👌

  16. Pankrat Pankrat

    Спасибо!!!

  17. Сергей Бекленищев

    Всё кратко и понятно🤙🤙🤙

  18. Ильнар Нурисламов

    Здравствуйте, Александр подскажите как быть тем кто работает в ночью смену.

  19. Виталий Завадский

    Молодец Саша,что стимулируешь,направляешь и не забываешь зрителей и слушателей.Постоянно и непрерывно поддерживаешь контакт.
    Был интересный блогер Денис Борисов, миллионы подписчиков,но вдруг "сдулся"
    Ведь действительно очень трудно всегда быть в центре внимания.

  20. Сунна Бижанова

    Я подросток.Хочу пресс,но боюсь дефицита калл. Так как думаю что это может плохо отразиться в будущем для организма.Но я питаюсь правильно,,не ем сладости (иногда бывает), мама готовит вобще пп блюды

  21. Админ Админ

    Я ТОЖЕ ПОТИХОНЬКУ БУДУ ХУДЕТЬ НО ЗА 2 МЕСЯЦ А 15 КГ

  22. Bad Idea

    Александр, замена на грудку овощи и рыбу это здорово, но бюджет так сказать не резиновый, у нас кило грудки стоит почти 500 рублей, рыбу ещё ладно можно найти и всякую дешевую, про свежие овощи вообще молчу.

  23. Андрей Павлов

    +1👍👍👍

  24. Сергей fan

    Скинул 45 кг в два захода
    (за полтора года) просто на дефиците, без упражнений и спорта

  25. Рома Рожков

    Александр, а как снизить колорийнлсть если работаешь на тяжёлой работе. На заводе! Физ труд приличный!

  26. Вадим Зайцев

    Скорость выхода новых роликов поражает. Александр, так держать!😉💪

  27. Здоровый Роман

    Я похудел на 12 кг за 5 месяцев. Дефицит калорий, аутофагия и тренировки — работает!

  28. Коля

    Воу воу