КАК УМЕНШИТЬ ИКРЫ И ПОХУДЕТЬ В НОГАХ | БЕЗ ЗАКАЧКИ | ROKSA SIMS

Эффективный комплекс для похудения, уменьшения объема ног и борьбы с целлюлитом 🔥

Особый акцент на уменьшение икроножных мышц👌

В конце тренировки также сделаем растяжку, чтобы сделать ноги изящными, без выраженного рельефа мышц 🥰

👉 Подойдёт даже новичкам

👉 Результат через 3 недели регулярных тренировок

План тренировок ⬇️

★ стать спонсором канала

Контакты:
Instagram

roksasimscooperation@gmail.com

Музыка:

⚠️
ВАЖНО:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом.
Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта — тренировку следует прекратить.

РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика «Polar», данные по калориям всегда приблизительны, и могут отличаться. Всё зависит от вашего возраста, веса, типа устройства для считывания и многих других факторов.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?
Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться.
НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения — телу нужно время.
Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно

#сушканог #тренировкадома