Эффективный комплекс для похудения, уменьшения объема ног и борьбы с целлюлитом 🔥
Особый акцент на уменьшение икроножных мышц👌
В конце тренировки также сделаем растяжку, чтобы сделать ноги изящными, без выраженного рельефа мышц 🥰
👉 Подойдёт даже новичкам
👉 Результат через 3 недели регулярных тренировок
План тренировок ⬇️
★ стать спонсором канала
Контакты:
Instagram
roksasimscooperation@gmail.com
Музыка:
⚠️
ВАЖНО:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом.
Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта — тренировку следует прекратить.
РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика «Polar», данные по калориям всегда приблизительны, и могут отличаться. Всё зависит от вашего возраста, веса, типа устройства для считывания и многих других факторов.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?
Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться.
НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения — телу нужно время.
Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно
#сушканог #тренировкадома
Великолепная тренировка! Благодарю вас ❤️✨
Привіт,а чому немає розподілу на секундах на кожну вправу ? Так зручніше 🥺
Уже ждём ❤