Курс для бедер и ягодиц «Красивые Ягодицы + антицеллюлитный» —
Курс для живота и талии «Плоский живот» —
Курс от ушек в области бедер «Галифе» —
Большой супер-курс на все тело «99 тренировок» —
Марафон с денежными призами «Для девушек с характером» —
Я в соц. сетях:
Instagram (фитнес) —
Instagram (загоночки) —
Сайт —
В этом видео я расскажу о том как избавиться от больших икр, чтобы ножки стали изящными и стройными. Что именно делает наши икры широкими, можно ли победить генетику и на что реально мы можем повлиять.
Я Наталья Кузьмич, дипломированный фитнес тренер и спортивный нутрициолог. На своем канале я делюсь своими знаниями и опытом о том как привести свою фигуру в идеальную форму без спортивного зала, тренируясь дома. Подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе!
Так понятно,икроножка у меня тонкая ,весело
Это единственный мой комплекс ( кроме носа)
А я наоборот хочу икры увеличить
А как люди худеют до 35 кг?! А чё икры в таком случае, тоже — не похудеют? 🥴🤣 Не верю. Насчёт генетики не уверена. У меня единственной — такие икры.
1:26 у меня без трень такое. Ну и не ношу…
Ваш голос приятно звучит на фоне классической музыки.
ненавижу свои накаченные икры..
Очень полезная информация, спасибо! Запишите пожалуйста видео о том, как убрать щёки
Спасибо)))
Очень много не о чём
Ну у меня в генетике именно накаченные. Я худая, но икры накаченные. Хотела бы заниматься спортом, качать пресс, попу руки и тд, но боюсь накачать еще больше, ведь у меня это в генетике в этом и проблема
Глупость какая-то. Большие икры это очень круто!
Мои икры всегда были слишком худыми, но икроножные мышцы всегда получалось четко очертить спортом буквально за пару недель (после долгого перерыва). Бег — волшебная штука
У меня короткие ноги и как раз ноги толстые и икры тоже
Блин, как понять что у меня икры накаченные или это просто жир ?
мне не нравятся худые икры
мне безумно нравится ваша подача информации)) прям живое общение с минимум мантажа))
спасибо, только после вашего примера полностью поняла, что такое метаболизм
Я весила и 50 и 85
Икры всегда были большими, как и у мамы, как и у бабушки, как теперь и у моей дочери. И все окружающие всегда спрашивают : " сколько км ты бегаешь"?
Ааааааа!!!!
Нет,нет вы извините,но я скажу.
Да,это не в тему но….
Музыка на фоне!
Романс Моцарта,я его играю с учительницей ансамблем.
Как же приятно то!!!!
Сделайте видео, пожалуйста, как увеличить икры!)
Сначала лайк, потом смотрю видео. Всегда жду именно Ваши видео, спасибо вам большое!
Суть 12:00 минуты.
Можете зделать рацион питания чтобы жир уходил
Наталья: 14:47 — "Вот такого вот у вас, девчонки, никогда не будет…"
Я: * смотрю на свои икры, которые как на фотке, притом, что я не занимаюсь спортом * Ну да, ну да (Т_Т)
Здравствуйте.а увеличить икр как у меня они худые
Ева Лонгория, она так много занималась после родов, как Шварц, ща опять красотка