Ежедневные тренировки и ПП до тех пор пока не увижу пресс. Отчет каждые 7 дней.
Эпизоды:
0:00 Вступление Мотивация
3:28 Подготовка к тренировки
4:13 Упражнение №1
4:47 Упражнение №2
5:12 Упражнение №3
5:53 Упражнение №4
6:18 Упражнение №5
6:55 Упражнение №6
7:27 Упражнение №7
8:05 Упражнение №8
8:53 Рассказываю о тренировке
11:17 Диета
13:38 Список продуктов
13:56 Суточная норма калорий
14:06 Очень важный момент 🙂
#убратьживот #какубратьживот #какубратьживотибока #какпохудеть
Эпизоды:
0:00 Вступление Мотивация
3:28 Подготовка к тренировки
4:13 Упражнение №1
4:47 Упражнение №2
5:12 Упражнение №3
5:53 Упражнение №4
6:18 Упражнение №5
6:55 Упражнение №6
7:27 Упражнение №7
8:05 Упражнение №8
8:53 Рассказываю о тренировке
11:17 Диета
13:38 Список продуктов
13:56 Суточная норма калорий
14:06 Очень важный момент 🙂
Спорт сила 💪 🔥