Как убрать живот | Упражнение для поперечной мышцы живота | Тренируй пресс умно #shorts

В ролике демонстрируется простое и очень эффективное упражнение для поперечной мышцы живота, от состояния и тонуса которой напрямую зависит, насколько плоским и эстетически привлекательным будет ваш живот.

Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути:

Поперечная мышца живота корсетом выстилает всю нашу брюшную полость, поддерживая изнутри внутренние органы. И от ее состояния зависит, как будет выглядеть ваш живот.

Поперечная мышца живота тренируется всегда в изометрическом режиме. Это означает что, приняв определенное положение, вам нужно будет неподвижно удерживать его необходимое количество времени.

Как убрать живот | Упражнение для поперечной мышцы живота | Тренируй пресс умно #shorts

Самомассаж живота мячиком:

Противопоказания: первые два месяца после родов, диастаз, беременность, опущение внутренних органов, травмы или серьезные заболевания позвоночника и особенно его поясничного отдела, травмы или заболевания стоп и голеностопных суставов, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, отслоение сетчатки.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Гармонизирующие практики:
Питание:
Дыхание:
Фитбол:
Ноги:
Кор:
Здоровье позвоночника:
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Курс «Здоровое Утро»:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Плечи и руки:
Упражнение «Мертвый жук»:

Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:

#КакУбратьЖивот #ПоперечнаяМышцаЖивота #MindfulFitness

Как убрать живот | Упражнение для поперечной мышцы живота | Тренируй пресс умно #shorts
Читайте также:  Как можно быстро похудеть
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Гузель Ахмадуллина

    Впервые вижу планку на подъёмах стоп, надо попробовать

  2. Мария Т

    Eлена, спасибо!

  3. Лидия Безуглая

    Спасибо!!!

  4. lana

    Здравствуйте. При диастазе можно?