КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | Упражнение 16 | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | hiit

*В отдельном окне показан более простой вариант выполнения упражнения для начинающих.
КАЖДЫЙ ИНТЕРВАЛ ТРЕНИРОВКИ ВКЛЮЧАЕТ:
40 секунд — работа с МАКСИМАЛЬНОЙ амплитудой и скоростью.
10 секунд — отдых.

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | Упражнение 16 | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | hiit

КОМПЛЕКС ИНТЕРВАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫПОЛНЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИИ 25-30 МИНУТ.

СПРАВКА: Тренировки ВИИТ (HIIT, “High-Intensity Interval Training”) — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Суммарная продолжительность тренировки HIIT составляет 25-30 минут, продолжительность каждого интервала — около 1 минуты.
Главной задачей тренировок HIIT является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Данный механизм запускается при чередовании высокоинтенсивных интервалов с интервалами умеренной нагрузки — по сути, организм сперва опустошает запасы гликогена из мышц, постепенно переключаясь на свободные жировые кислоты в качестве топлива.

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | Упражнение 16 | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА #Shorts #hiit

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | Упражнение 16 | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | hiit
Читайте также:  ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ | как похудеть подростку | лишний вес
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Фитнес Кухня

    *В отдельном окне показан более простой вариант выполнения упражнения для начинающих.

    КАЖДЫЙ ИНТЕРВАЛ ТРЕНИРОВКИ ВКЛЮЧАЕТ:

    40 секунд — работа с МАКСИМАЛЬНОЙ амплитудой и скоростью.

    10 секунд — отдых.

    КОМПЛЕКС ИНТЕРВАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫПОЛНЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИИ 25-30 МИНУТ.

    СПРАВКА: Тренировки ВИИТ (HIIT, “High-Intensity Interval Training”) — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Суммарная продолжительность тренировки HIIT составляет 25-30 минут, продолжительность каждого интервала — около 1 минуты.

    Главной задачей тренировок HIIT является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Данный механизм запускается при чередовании высокоинтенсивных интервалов с интервалами умеренной нагрузки — по сути, организм сперва опустошает запасы гликогена из мышц, постепенно переключаясь на свободные жировые кислоты в качестве топлива.

    КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | Упражнение 16 | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА #Shorts #hiit