Как убрать живот и похудеть за 7 минут? Динамическая планка

Хочешь подтянутое тело и плоский живот, то делай эту тренировку 1-2 раза в неделю. Лучше с утра, перед завтраком. Увидишь результат уже через 2 недели. Гарантирую.

На моем YouTube канале есть полное видео тренировки, можешь заниматься вместе со мной 😉🙌🏻 (ссылка в описании профиля)

Как убрать живот и похудеть за 7 минут? Динамическая планка

45 сек раб 15 сек отдыха 2 подхода
1. Планка на прямых руках шагаем вперёд назад 6 шагов
2. Верхняя планка-предплечье, колено у груди.
3. Планка на прямых руках касание пола колено, колено оба колена.
4. Планка на локтях, скручивание бедро в пол.
5. Планка на прямых руках таз наверх касаемся рукой противоположного бедра.
6. Планка на прямых руках колено на к плечу, к груди, в бок. Первый подход правая нога. Второй подход левая.

Финиш!
И помни что питание и регулярные тренировки это 70% успеха🙃

До встречи на следующей тренировке🙋🏻‍♀️

#пресс #плоскийживот #какпохудеть #ясмогусек #худеемвместе #худеюклету #тренировкадома #тренировкавдомашнихусловиях #тренировканапресс #пресссковалевой #какпохудеть #планка #динамическаяпланка #кардиокомплекс

Читайте также:  УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Раевский Григорий

    Евгения! Ты молодец !)))))

  2. Вежливый Боец

    Успехов в работе