КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ДОМА? Упражнения на низ живота!

Как убрать низ живота? Самый популярный вопрос из всех, что мне приходится слышать! Сегодня мы с вами сделаем самую эффективную тренировку на то, чтобы убрать живот, убрать тот самый «низ», который всем так мешает!

30 секунд — выполняем упражнение
15 секунд — отдых между упражнениями

Сделали круг! Отдохнули 1,5 — 2 минуты и приступаем к следующему ➡️ Стараемся сделать 2, а лучше 4 круга!

Уже через каких-то пару дней, вы увидите желаемый результат, поэтому жду ваших плоских животиков! ❤️

Перед тренировкой делаем РАЗМИНКУ, а после ЗАМИНКУ — это сильно важней, чем может показаться на первый взгляд, поэтому делаем в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ 💪🏽

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ДОМА? Упражнения на низ живота!

Если все понятно, то погнали 🔥

Подпишись на канал:

🏖️Мой инстаграм:

🏋🏽‍♂️Тренировки:

🥗ПП рецепты:

#какубратьнизживота #какубратьживотдома #упражнениянанизживота #плоскийживот #убратьнизживота #плоскийживот #убратьжир #какпохудеть #kapcake #ТренерКаптер #РоманКапаклы

Читайте также:  Похудела на 50 кг.Мое меню на день.Эксперемент с рыбой.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Муми Маг

    Пошла тренить,но Боняше привет

  2. Andzela Riabcoviene

    Удачи 👍👍👍👍👍

  3. Frol Motocyclist

    Очень полезно и кайфово, продолжайте радовать нас, вы самый лучший!

  4. Никитос качок!

    А сними правильное питание!!!! Хорошо????

  5. Яна Кунцевич

    Тренировка огонь! 🔥
    Очень хочу получить от вас видео-ответы на вопросы : правильное питание (рацион), интервальное голодание( миф или можно его использовать при похудении) и сколько должно занимать восстановление организма после тренировок. Благодарю вас за правильные тренировки!

  6. TATYANA TATYANA

    Рома спасибо за тренировку👍

  7. Kristina Krupskaya

    🔥🔥🔥 U ARE OP

  8. Justas Justas

    Классно.. низ живота, это то что надо 👍👍👍👍

  9. Ксения Ахметова

    Было бы круто 7 -10 минутную треню на спину для осанки чтобы не сутулиться

  10. Ксения Ахметова

    Тренировка супер, но не всегда понятно когда делать вдох-выдох. Было бы хорошо, если б озвучивал!)

  11. Анастасия Афонина

    Оооо, ураааа😍😍😍девушкам самое то, убрать низ живота после родов 👍👍👍

  12. Виктория Сушкова

    Роман, попробую под твои видео по заниматься 👍

  13. Алексей Акст

    Огонь тренировка, сразу похудел 😳😳😳😳😳

  14. Алёна Воеводина

    супер

  15. Алёна Воеводина

    поздравляю

  16. Юлия Хохлова

    Клево! А за какое время с этими тренировками можно убрать живот?

  17. Валерия Пикулева

    Роман , здравствуйте , а можно упражнения для рук, что бы не накачать а похудеть, для девочек, спасибо. А ещё сколько раз в неделю тренироваться, и по сколько подходов ваши тренировки делать

  18. ПРО ФУТБОЛ

    Можешь сделать тренировку на верхний, средний и нижний пресс , на каркас пресса , в одном видео. Классное видео

  19. Viktoria Padalko

    Рома, только ты можешь меня мотивировать заниматься…я ждала тебя в Ютубе…

  20. Марина Нуцалханова

    Здорово Капа, именно то — что мне врач приписал.😁👍 И в целом мне бы упражнение на весь живот! Мне в целом приятно смотреть на тебя, так я не ленюсь глядя на твою эстетику .💪✊✊✊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  21. Рита Хайко

    Ром ты супер

  22. Regina Našlėnienė

    Ого ,бомбическая тренировка,супер! 👍👍💣💪😍😍😍

  23. Andrejus R

    Супер тренировка 👍👍👍👍

  24. Светлана Прусова

    Просто пушка тренировка! А главное как снято💥💥💥💥💥