КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!

💪🍏 ТВОЙ ГРАМОТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ, который эффективно сожжет лишний жир —

……………………………………………………………………….

✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ —

……………………………………………………………………….

✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ —

……………………………………………………………………….

✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ —

……………………………………………………………………….

✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ —

……………………………………………………………………….

✅ Узнать больше о ЖЕНСКИХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ —

……………………………………………………………………….

✅ Узнать больше о ВЕГЕТАРИАНСКИХ или ВЕГАНСКИХ ПЛАНАХ ПИТАНИЯ —

……………………………………………………………………….

⭐️ Получи для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ —

……………………………………………………………………….

Канал Telegram —

КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!

Instagram —

ВК —

……………………………………………………………………….

Привет, друзья!

Десятка продуктов, которые насытят ваше тело пользой и которых боится подкожный жир в этом видео!

Поехали!

На десятом месте – яичный белок.

10. Яичный белок

Яйцо целиком – это суперполезно. Яичный белок – это супердиетично.
Калорийность желтка в 8 раз больше, чем у белка. Поэтому оставляем ТОЛЬКО белок и если добавить в наше блюдо помидор и зелень, или смесь замороженных овощей и без масла ОБЖАРИТЬ их, то мы получаем ВКУСНЫЙ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ и достаточно СЫТНЫЙ приём пищи.

9. Овсянка

Даже когда мы понижаем калорийность и выстраиваем своё питание так, чтобы сжечь подкожный жир, в течение дня нам всё равно будут нужны углеводы. Поэтому мы стремимся подобрать ПОЛЕЗНЫЙ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ вариант откуда их можно получить. И овсянка в этом плане именно то что нужно.
Сделать её повкуснее можно добавив зеленоватый банан, ягоды или яблоко.
Но вот разные топинги, варенье, масло и сахар – на всех этих добавках висит крупный ценник, за который мы будем платить перечёркнутым прогрессом.
Поэтому лучшее что мы можем сделать для своего рельефа – это всю эту радость исключить.

Читайте также:  Таблетки для похудения без побочных эффектов

8. Куриная грудка

Восьмое место – куриная грудка.
Почему именно грудка? Потому что это самая низкокалорийная часть куриной тушки.
Плюс это НЕЖИРНАЯ часть и просто шикарный источник белка, который очень хорошо усваивается.
Благодаря этому съедая один кусок мы убиваем голод НАДОЛГО.
И чтобы не тратить кучу времени на перечисление всех витаминов и минералов, которых в грудке выше ушей – подытожим. Если вы хотите съесть полезный продукт, который не просто поможет вам насытиться не поглощая горы калорий, а ещё и сохранить МЫШЦЫ, куриная грудка для этого подходит безупречно.

7. Суп

Седьмое место – суп.
И хотя это скорее не продукт, а блюдо – включить его в этот список я считаю очень ПОЛЕЗНЫМ, потому что это напоминает нам об одном правиле. Продукты с низкой плотностью заставляют нас съедать меньше калорий.
Согласитесь, овощной, куриный или грибной суп – это мало того что низкокалорийно, так ещё и очень вкусно. Поэтому если вы прямо сейчас задумываетесь о том, какой бы следующий приём пищи сделать – пускай это будет ароматный супчик! 🙂

6. Острый перец чили

На шестом месте – острый перец чили.
Благодаря ему не только превью к этому видео выглядит очень эффектно, но ещё и любое подходящее блюдо будет пикантнее.
Если ВЫ, как и Я, не представляете свой рацион без острого, то у меня для вас хорошая новость. Специалисты говорят о том, что перец чили полезен для похудения. В нём есть вещество, которое называется «капсаицин» и вот оно в долгую уменьшает аппетит и помогает снизить жировую прослойку. Так что если вы уже одной ногой на пороге, чтобы пойти в магазин за продуктами на супчик – прихватите ещё и перец 🙂

Читайте также:  МОИ СПОРТ и ПП ЛАЙФХАКИ // ПОХУДЕЛА НА 8 КГ за 3 месяца

5. Арбуз

Открывает пятёрку лидеров – арбуз.
Кто-то называет его огромная ягодой, кто-то фруктом, но главное для нас – это то, что он помогает сжечь подкожный жир. А конкретно у него есть три главных плюса.
Первый заключается в том, что арбуз хорошо подавляет чувство голода просто за счёт наполнения желудка и при этом в нём всего 30 калорий на 100 грамм.
Второй плюс – это его способность выводить из организма лишнюю жидкость.
И третий – это его сладкий вкус.
Физиологи говорят, что для нашего мозга СЛАДКОЕ это СИЛЬНЕЙШИЙ провокатор…

КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Влад Литвиненко

    💪🍏 ТВОЙ ГРАМОТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ, который эффективно сожжет лишний жир — https://vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ — https://youtu.be/n5eB4eMSpzE

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ — https://youtu.be/-t9BAFSmCrE

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://youtu.be/W3wN9Jiv9fk

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Узнать больше о ЖЕНСКИХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — https://youtu.be/utEEvC7y-Rs

    ……………………………………………………………………….

    ✅ Узнать больше о ВЕГЕТАРИАНСКИХ или ВЕГАНСКИХ ПЛАНАХ ПИТАНИЯ — https://youtu.be/fakYE_sMprI

    ……………………………………………………………………….

  2. Азиз Хасанов

    Что такое спаржа🤔

  3. Kamoliddin Sirojiddinov

    надо было сначала показывать какое место, а потом про это говорить, а не наоборот, но все равно спасибо большое за очень полезную информацию

  4. Knuplle EOC

    Сельдерей проебался

  5. ij8ujhu8jh

    Грейпфрут растительный эстроген!

  6. САНЫЧ И РЫБАЛКА

    Жрать меньше и спортом заниматься. Это дуроку ясно

  7. FURY

    О боже перец чили я его обожаю

  8. Каччан

    Так вот почему я дрыщ

  9. Саке Шинбаев

    Секрет один : меньше жрать надо и всё!

  10. Ewgeni Meteliza

    Топ видио-очень полезное!

  11. SV

    Спасибо, очень хорошее правильное видео. А похудеть можно очень легко и бесплатно, нужно просто найти рядом стадион и ходить туда каждый день и работать так, чтобы футболка была полностью мокрой. Ну и конечно же не жрать мучного, сладостей и алкоголь. Все эти индивидуальные программы — развод для неопытных, надо просто брать себя за жабры и систематически пахать без всяких соплей и жалости к себе.

  12. Ko Esh

    Товарищи жиробасы (я был таким же), проверяйте продукты на ГИ и если вы съели 3 ведра сала в майонезе , то ничто вам не поможет) Еда не жжёт сало, меньше ешь чем тратишь!

  13. AFCKASHER

    А что делать людям которые не переносят баклажаны или цукини?

  14. Сергей Ман

    Жир сжигает двжение и дефицит калорий, а не жратва)

  15. Оюна Булдаева

    Конечно хорошая идея но жопе не будет до шуток

  16. mahamm3d _-_

    Спс за инфу 🙂

  17. Lambert's Team

    А что насчёт грибов ?

  18. Чико Omar

    Лежа на диване полностю убрал жир с живота🙄

  19. Alex_wu

    Сельдерей очень хороший продукт, салат из него оч вкусный)

  20. Мazafakinshet

    Орех грецкий на первом месте должен быть,можно только их есть и всё.

  21. Shvype

    Как же влом это всё готовить!!!

  22. Мангуст V

    А про КЕТО дієту ви не чули?

  23. Ягон Кан

    Жир сжигается там где захочет организм, на животе в последнюю очередь