Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.

Сушим низ живота. На сегодняшней тренировке мы поработаем над нижней частью пресса, уберем низ животика. Хочу отметить, что накачать нижний пресс гораздо сложнее, чем верхний, так как в нижней части прямой мышцы живота жировая прослойка значительно толще, а еще в повседневной жизни и во время тренировок основная нагрузка приходится на верхнюю часть пресса.
Сегодня я покажу шесть самых эффективных упражнений, которые помогут убрать низ живота, подкачать и укрепить мышцы пресса.
Но не останавливайтесь на проработке мышц пресса, обязательно пересмотрите питание и выполняйте кардиотренировки 2-3 раза в неделю. И уже очень скоро вы сможете похвастаться плоским животиком.

Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.

👟 Индивидуальные программы ➟
📷 Мой instagram ➟
🍏 Диетологическая программа «ГАРМОНИЯ ТЕЛА» ➟
✍🏻 Подпишись на мой канал ➟
💰 Поддержка и развитие канала ➟

#пресс#низживота#нижнийпресс#какубратьниз#низживотика#жирок#сушимнизживотика#кубики#какнакачать#упражнениенапресс#яхудею

Читайте также:  Как убрать живот за 4 минуты. Это реально
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Аня Макарова

    Я с 2022👍

  2. MY WEEKDAYS - МОИ БУДНИ

    Я есть!

  3. أكلات چوچو

    Машаллах ты очень красивая любовь моя👍👍👍💓😘

  4. Карина

    здравствуйте, а скажите пожалуйста когда лучше их делать? утром или можно вечером?

  5. Sophia Shaumardanova

    Мне реально смешно, вы как провоз фыркаете 🤣

  6. Алина Гарифуллина

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, моего ли делать эти упражнения с грыжей чуть выше пупка?

  7. Света Назаренко

    Здравствуйте, а какой сколько минут рекомендуете между раундами?

  8. Зоя Норкулова

    Добрый вечер,скажите пожалуйста, а при грыжи позвоночника можно делать такие упражнения?

  9. Tip Star

    Короче я не буду писать сначала свои параметры и обещания потом сообщить какой результат, а затем исчезнуть, я напишу сразу.
    Занималась неделю, живот был 74 см, ушло 4 см, буду делать дальше.

  10. Татьяна Гевко

    Это круто, как же болит низ живота, буду продолжать

  11. Fafy Flafy

    Всего начинаю делать этот комплекс. Готова избавиться от жира💪💪

  12. Светлана Нафисовна

    Можно ли оставлять руки под ягодоцей, мне так удобнее.

  13. Sabi Muslimka

    Mojete druguyu pokazat 😩

  14. Sabi Muslimka

    Ochen tyajalo delat 😭

  15. Софа Литова

    Начну сегодня 23.03.21г
    Буду писать каждый день,залайкайте,чтоб не потеряла

  16. Ayna Sopyyeva

    У меня почему-то верхние мышцы болели чем низ живота(( видимо совсем все плохо у меня

  17. Олеся Олеся

    Все упражнения очень нравятся, только я не могу понять , как необходимо правильно принять положение , чтоб поясница не болела при этом. Проблем с поясницей и спиной у меня нет, но как начинаю делать такое ощущение что поясница ложится в нерпвильное положение и не могу доделать подход

  18. Fit Me Sport

    Есть люди с 2021?))

  19. Polechka Linka

    День 1✅
    День 2✅
    День 3✅
    День 4✅
    Животик хорошо подтянулся, буду делать всего 15 дней, отпишусь через 11 дней от результатах.🌷

  20. Любовь Смирнова

    Екатерина, здравствуйте, начала с вами делать комплекс и почувствовала боль в пояснице…

  21. Диана Бердникович

    Упражнения огонь, пересмотреть питание, это хорошая рекомендация, вот как это сделать? Вроде и стараюсь, но от любви к сладкому, как избавиться?

  22. Irina Michel

    Как убрать верх живота

  23. Татьяна

    Благодарна Екатерине за тренировки , за три недели сбросила 7 кг. На первый взгляд очень простые упражнения, но на самом то деле очень сложно было выполнять . Но результат на лицо

  24. Tosya S

    Катенька,спасибо большое за комплекс упражнений. Но вы чересчур худенькая. Ребрышки видны. Упражнения некоторые-три я делаю уже давно. Живот быстро ушел. Толк конечно же есть!!!

  25. Aida Japarsadykova

    Все таки в какое время нужно заниматься?есть тут эксперты?

  26. Ольга Шумакова

    У меня не получается ноги держать перпендикулярно, под прямым углом ровно, не то чтобы их ещё поднимать и попеременно.

  27. Anzhelika Safray

    Ничего нового.

  28. Natallia GORSKAYA

    Хотела оставить отзыв по этой тренировке😇лично у меня результат реально виден рельеф пресса через неделю, Но если я эту неделю не ем тортики и занимаюсь каждый день, всем советую продолжать и не сдаваться 💪💕

  29. Natallia GORSKAYA

    Спасибо огромное, Катя, это моя любимая тренировка на пресс 🙏💪

  30. Natallia GORSKAYA

    Спасибо большое, Катя 💕

  31. Лилия Шарафутдинова

    Спасибо большое🙏🙏очень помогает..

  32. мила иванова

    С Синди Кроуфорд попробуйте поскакать и пресс покачать.. Мне после этого ничего не страшно))

  33. мила иванова

    Такие упражнения давно известны. Ложишься и машешь ногами туда сюда…думала что то новое придумали((

  34. Lena V

    отлично, спачибо🙌

  35. iota

    10.01.21
    начну делать эти упражнения с вечера. буду делать каждый день, по три подхода. помиму этого ещё упражнения из других комплексов. мой живот сейчас очень большой (87 см). через месяц напишу, что получится. думаю хоть чуть чуть получится. залайкайте чтобы я не забыла и не потеряла) обещаю, напишу через месяц 😊

    вообщем, начала делать и не знаю стоит ли продолжать. мышцы живота вообще не работают, думаю нет смысла делать дальше. буду делать другие упражнения

  36. Алена Макаренко

    Уже 7 мес занимаюсь по вашим видео, результат заметен очень хорошо

  37. Ирина Демченко

    Катюшка, доброе утро или вечер,как избавиться от боков и попы мне 58 лет,

  38. Aset Saitova

    Только начала делать после десятой уже все прямо горит

  39. Галина Реймер

    Каждый день нужно делать?

  40. Ирина Масюк

    Дас…. запустила я себя… спасибо за тренировки

  41. Diana iz Instagramma

    Фигня какая то👎

  42. Ардана Бейсекенова

    Тежело и не работает