Как убрать ХОЛКУ на шее: эти простые упражнения и массаж уберут вдовий горб навсегда

Холка, вдовий горб, бизоний горб — как только не называли «холм», который вырастает у женщин и мужчин чуть выше лопаток. Выглядит он некрасиво и старит женщину, поэтому сразу возникает вопрос: Почему появляется вдовий горб? Как убрать холку упражнениями и массажем — вы узнаете в этом видео на youtube!

Длительность тренировки от холки на шее: 7 минут

Тренер: Анита Луценко (с высшим профессиональным образованием)

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВДОВИЙ ГОРБ?

Основной фактор возникновения холки на шее у женщин — снижение синтеза гормонов в предклимаксный и климаксный период, что приводит к застою лимфы и гипертрофированному формированию жировой ткани. Заболевание иногда встречается и у мужчин с избыточным весом, в этих случаях к ним чаще применяется термин «бизоний горб». Среди остальных причин холки на шее можно выделить:

◉ Лишний вес
◉ Болезнь Иценко-Куцинга
◉ Прием лекарств от ВИЧ
◉ Болезни шейного отдела позвоночника
◉ Сидячая работа
◉ Генетическая предрасположенность

Чем опасна холка?

В первую очередь тем, вдовий горб — не только эстетическая проблема, это может быть признаком болезни, поэтому обязательно обратитесь к эндокринологу.

Как убрать ХОЛКУ на шее: эти простые упражнения и массаж уберут вдовий горб навсегда

Как убрать холку на шее?

Визит к эндокринологу (чтобы устранить проблемы медицинского характера), массаж, спорт и коррекция питания, если у вас есть лишний вес.

Упражнения на плечи и руки:

Убрать боль в шее:

Пилатес для спины:

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом;

——————————————————————————————————

➞ Instagram Аниты Луценко:
➞ Программа похудения Аниты Луценко:

#аниталуценко #холканашее #вдовийгорб #убратьхолку #убратьвдовийгорб #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #пилатесдляспины #болитспина #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #больвспине

Читайте также:  Как убрать живот в домашних условиях.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Alina Denisova

    Анита огромное спасибо за тренировку. Только сегодня разговаривала с мамой, она жаловалась на свою холку 🙈 и опаааа, Вы нас услышали🙏🙏🙏💞

  2. Мирославна Евлампиевна

    Анита, огромное спасибо!
    Вы прекрасны 💐
    А мы становимся прекраснее, занимаясь вместе с вами.

  3. Гулмира Зайналиева

    Спасибо вам большое

  4. НИИ ФиП

    Утренняя зарядка!!! https://www.youtube.com/watch?v=twY_cL8-juE&t=19s

  5. Елизавета Ермишина

    Спасибо

  6. Кристина Проскурина

    Анита, огромное спасибо!❤️

  7. Лана Лана

    Дякую, Аніта! Все як завжди чудово💖

  8. Adina S

    С наступающим 2022 💕 всех благ в новом году !

  9. Ольга Муранцова

    Анита, спасибо большое за вашу работу. Все ваши тренировки у меня в арсенале и на каждый день можно подобрать такую, которая нужна именно сегодня. Спасибо.

  10. Наргиза Мавлянходжаева

    Здравствуйте Анита с наступающим! У меня искривление позвоночника, можно ли женщинам 50+ упражнениями как нибудь исправить или на худой конец как-то помочь позвоночнику, просто из проблем у меня идут головокружения. Заранее благодарю!

  11. Татьяна Давыдова

    Отличный комплекс, спасибо большое, Анита! С наступающим Новым годом!!!

  12. Виктор Макогонов

    Благодарю

  13. Людмила Нечипоренко

    Данила, больше Вам спасибо.

  14. Viktoriya K

    Вподобайка на підтримку каналу

  15. Татьяна Иванова

    Спасибо!!!!!👍🎄

  16. Hinata

    Спасибо👍! Вас приятно слушать и видеть😍.

  17. Юлия Дикарева

    Анита, спасибо Вам огромное за тренировку! Искала по разным источникам комплекс, не могла найти идеальный, всё время что-то не нравилось. И на любимом канале наконец-то вышло такое нужное видео! Спасибо за Ваш труд, Вы-лучшая💥

  18. Svetlana Greif

    Спасибо Анита, а скажите какая связь у гормонов с холкой, как вы сказали вначале, сходить к эндокринологу

  19. Natascha de Haas

    Спасибо за ваш труд для нас, Анита! Нет ли у вас упражнений для того, чтобы подтянуть, или укрепить нависающие кожу,( или это мышцы? ) над коленями? Благодарю.

  20. Сюзи Петросян

    Я руки назад немогу отводить видать капецц

  21. Сюзи Петросян

    Какая красивая осанка у Анитыыы очень похорошелааа боммьба

  22. Сюзи Петросян

    Ураааа прям мои биотокиии

  23. Сюзи Петросян

    Анита ты услышала меня