Чтобы убрать бока, нужно соблюдать несколько правил:
1. Начать правильно питаться и много двигаться для сжигания жира
2. Перестать делать неправильные упражнения из видео
3. Выполнять правильные упражнения из видео 2-4 раза в неделю
—————————————
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ —
—————————————
Спортивное питание со скидками!
MyProtein основной сайт —
Промокод: KRASAVIN — скидка 42% и более!
глютамин —
Сывороточный протеин —
Протеин без молочки —
Протеин для веганов —
Поливитамины/дневная норма —
Витамины для мужчин —
Витамины для женщин —
ВСАА в таблетках —
ВСАА в порошке —
Коллаген —
————————————————————————————
Тайминг
00:24 — что нельзя делать
01:58 — МайПротеин
02:52 — что нужно делать
03:16 — 1
04:16 — 2
04:45 — 3
05:37 — 4
08:16 — канал по тренировкам
————————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Гликоген горит на пульсе 135 а не жир
Хотелось бы более подробное видео по закаливанию, от новичка к "профи", как правильно принимать контрастный душ (как входить в этот процес), ну и в общем эта тема интересна в деталях
4:25 делаем 40-50 повторений, если русские войска уже вошли в ваш город.
а чего не сказал что на фарме сидишь. и без фармы мясо у тебя бы ушло бы в месте с жиром
Иван, объясните популярно суть. Я не понял. Какая-то несостыковка. Вот в начале видео Вы показываете два упражнения, которые разовьют косые мышцы живота, и испортят талию. Ок. Но ведь из видео следует, что "хорошие" упражнения — два с палкой и два в планке, тоже развивают косые мышцы живота? Суть в том, что последние упражнения разовьют их послабже, чем наклоны с весами, или как? Я правда хочу разобраться, для меня это важный вопрос. Считаю, что силуэт у мужчины очень важен, и хорошая талия — это ключевой момент.
Отличный видос. Спасибо.
Спасибо Ваня 🤝
Скакалочка тоже норм да?
Ваничка вы лучше всех я очень люблю вашу технику ваши знания очень благодарна вы мой мотиватор
Но вот если вы немного ограничите калории и сделаете кардио-бока сами уйдут..!!
Химией и гр все можно убрать
Так это каждый день надо делать,или три раза в неделю?
Мне кажется это бабам надо, а мужик должен быть широким и мощным.
Отлично¡! Обычное качание косых на коврике исключать или это добавить? И вообще сколько по времени делать? У меня тренировка уже разрослась до 1,15, а в выходные до двух часов. И как бы наработанное жаль бросать и новое нужно включать. Парадокс. Самостоятельно очень сложно заниматься.
Да ну , нет же..)
Секрет прост, меньше жри, больше двигайся😁
Улыбнуло!??! Какая разница сгибание с гантелями или блинами или вот с палкой???? Это совершенно те же самые наклоны которые ведут к талии поросенка!! 🤣Ребята посмотрите видео старины Джеффа Кавальере на эту тему!! Всем тонких талий!!
❗Всем здоровья!❤️ Мы продолжаем серию роликов на тему забытых, копеечных, но крайне полезных👍 медицинских препаратов. Люди жмут на красный крест ↖️ и подписываются(🔔).
Ну ничего нового по сути не сказал! Все это конечно хорошо только с одной поправкой все люди индивидуальны и те упражнения которые вам не подходят идеально подходят другим ну и тд!
Класс красавчик твой фан из Таджикистана
Фармы правду тут не скажут,жрут жиросжигатели
Как же он круто выглядит! Это ведь невероятная сила воли нужна, чтобы сделать такое тело, поддерживать его в форме и развивать. Уважение!
Иван, спасибо! Каждое моё утро вот уже несколько лет начинается с вашего видео 🙂
Только автор не упомянул, что без подкалывания секретного ингридиента не сработает(( ну по крайней мере с сохранением такого кол-ва мышц.
Надо попробовать, хотя вроде бока в норме))))))))
а вот у меня вопрос. я вешу 77кг при 178см. я не худой и не толстый, но живот небольшой(относительно) и бока. в таком случае целенаправленная прокачка поможет или жир всегда только по всему телу уходит, даже если ты такой как я описал?
Иван помогите накачать или наростить пояснице а то у меня видно бедренные кости