Как убрать бока?! ТЫ ТОЧНО ДЕЛАЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО!

Чтобы убрать бока, нужно соблюдать несколько правил:
1. Начать правильно питаться и много двигаться для сжигания жира
2. Перестать делать неправильные упражнения из видео
3. Выполнять правильные упражнения из видео 2-4 раза в неделю
—————————————
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ —
—————————————
Спортивное питание со скидками!

MyProtein основной сайт —

Промокод: KRASAVIN — скидка 42% и более!

Как убрать бока?! ТЫ ТОЧНО ДЕЛАЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО!

глютамин —
Сывороточный протеин —
Протеин без молочки —
Протеин для веганов —
Поливитамины/дневная норма —
Витамины для мужчин —
Витамины для женщин —
ВСАА в таблетках —
ВСАА в порошке —
Коллаген —
————————————————————————————
Тайминг
00:24 — что нельзя делать
01:58 — МайПротеин
02:52 — что нужно делать
03:16 — 1
04:16 — 2
04:45 — 3
05:37 — 4
08:16 — канал по тренировкам
————————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:

Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Читайте также:  Как сбросить лишний вес за месяц Как ускорить сжигание жира
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Mel Max

    Гликоген горит на пульсе 135 а не жир

  2. Сергій Садов'як

    Хотелось бы более подробное видео по закаливанию, от новичка к "профи", как правильно принимать контрастный душ (как входить в этот процес), ну и в общем эта тема интересна в деталях

  3. Сергей Булавин

    4:25 делаем 40-50 повторений, если русские войска уже вошли в ваш город.

  4. pitbull 666

    а чего не сказал что на фарме сидишь. и без фармы мясо у тебя бы ушло бы в месте с жиром

  5. Turbo lover

    Иван, объясните популярно суть. Я не понял. Какая-то несостыковка. Вот в начале видео Вы показываете два упражнения, которые разовьют косые мышцы живота, и испортят талию. Ок. Но ведь из видео следует, что "хорошие" упражнения — два с палкой и два в планке, тоже развивают косые мышцы живота? Суть в том, что последние упражнения разовьют их послабже, чем наклоны с весами, или как? Я правда хочу разобраться, для меня это важный вопрос. Считаю, что силуэт у мужчины очень важен, и хорошая талия — это ключевой момент.

  6. Виталий Воробьев

    Отличный видос. Спасибо.

  7. Дядя Саша

    Спасибо Ваня 🤝

  8. Антон Коновалов

    Скакалочка тоже норм да?

  9. Тамара Лубко

    Ваничка вы лучше всех я очень люблю вашу технику ваши знания очень благодарна вы мой мотиватор

  10. александр сальный

    Но вот если вы немного ограничите калории и сделаете кардио-бока сами уйдут..!!

  11. Антон Волков

    Химией и гр все можно убрать

  12. Никита июньский

    Так это каждый день надо делать,или три раза в неделю?

  13. Александр Алешин

    Мне кажется это бабам надо, а мужик должен быть широким и мощным.

  14. Татьяна K

    Отлично¡! Обычное качание косых на коврике исключать или это добавить? И вообще сколько по времени делать? У меня тренировка уже разрослась до 1,15, а в выходные до двух часов. И как бы наработанное жаль бросать и новое нужно включать. Парадокс. Самостоятельно очень сложно заниматься.

  15. Фёдор Чалов

    Да ну , нет же..)

  16. Сардонический

    Секрет прост, меньше жри, больше двигайся😁

  17. Андрей Касьянов

    Улыбнуло!??! Какая разница сгибание с гантелями или блинами или вот с палкой???? Это совершенно те же самые наклоны которые ведут к талии поросенка!! 🤣Ребята посмотрите видео старины Джеффа Кавальере на эту тему!! Всем тонких талий!!

  18. Нужный Медицинский Канал

    ❗Всем здоровья!❤️ Мы продолжаем серию роликов на тему забытых, копеечных, но крайне полезных👍 медицинских препаратов. Люди жмут на красный крест ↖️ и подписываются(🔔).

  19. Алексей Юнусов

    Ну ничего нового по сути не сказал! Все это конечно хорошо только с одной поправкой все люди индивидуальны и те упражнения которые вам не подходят идеально подходят другим ну и тд!

  20. GEATJE - 01

    Класс красавчик твой фан из Таджикистана

  21. Old Oppozit men

    Фармы правду тут не скажут,жрут жиросжигатели

  22. Mads

    Как же он круто выглядит! Это ведь невероятная сила воли нужна, чтобы сделать такое тело, поддерживать его в форме и развивать. Уважение!

  23. Alexander

    Иван, спасибо! Каждое моё утро вот уже несколько лет начинается с вашего видео 🙂

  24. dimmArtist

    Только автор не упомянул, что без подкалывания секретного ингридиента не сработает(( ну по крайней мере с сохранением такого кол-ва мышц.

  25. Алексей Вежновец

    Надо попробовать, хотя вроде бока в норме))))))))

  26. Александр Гиперионов

    а вот у меня вопрос. я вешу 77кг при 178см. я не худой и не толстый, но живот небольшой(относительно) и бока. в таком случае целенаправленная прокачка поможет или жир всегда только по всему телу уходит, даже если ты такой как я описал?

  27. Xetarl

    Иван помогите накачать или наростить пояснице а то у меня видно бедренные кости