Как сжечь жир во сне⁉️ 6 советов для максимального похудения📢

Натуральные пищевые дрожжи 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как сжечь жир во сне? Как сбросить лишний вес и как сжечь жир быстро? Вы знали, что сжигание жира происходит во сне? Есть несколько советов, которые помогут сжечь жир во сне намного эффективнее и похудение не заставит себя долго ждать.

_____
Витамины D3+K2 💊
Электролиты 💊
Магний Плюс 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как справиться со стрессом?
2) Эти упражнения помогут снять стресс ☝️
3) Судороги в ногах: что делать. 3 средства, если сводит ноги по ночам
4) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥

0:00 — когда сжигается жир;
0:37 — как сжечь жир: совет №1;
5:36 — как сжечь жир: совет №2;
7:51 — как сжечь жир: совет №3;
10:25 — как сжечь жир: совет №4;
12:22 — как сжечь жир: совет №5;
13:02 — как сжечь жир: совет №6.

Как сжигать жир во сне? Ночью вы сжигаете больше жира, чем днем. Поговорим о том, как сжечь еще больше жира во время сна.

Как сжечь жир:
1. Высыпайтесь:
– спите в прохладной и темной комнате;
– не подвергайте глаза воздействию синего света перед сном;
– не смотрите триллеры и новости перед сном;
– принимайте витамины B1, D и цинк перед сном;
– снизьте уровень кортизола, сосредоточившись на своем дыхании;
– уменьшайте уровень стресса, выполняя физическую работу или занимаясь спортом;
– если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, то начните соблюдать кето-диету, не ешьте и не пейте после 18:30.

Читайте также:  Диета для похудения. Что есть на завтрак, обед, ужин? Правильное питание | Александра Жицкая

2. Тренируйтесь:
– выполняйте энергичные упражнения;
– выполняйте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки);
– не ешьте перед, во время или сразу после тренировки.

3. Соблюдайте интервальное голодание – оно активирует сжигание жира во сне:
– проводите интервальное голодание, а также периодическое длительное голодание;
– тренируйтесь во время голодания (если возможно).

Как сжечь жир во сне⁉️ 6 советов для максимального похудения📢

4. Макронутриенты (углеводы, жиры и белки):
– не учитывайте углеводы из овощей (ешьте большие порции салатов);
– следите, чтобы количество других углеводов не превышало 20 г в день;
– употребляйте умеренное количество жира (ешьте только тот жир, который содержится в мясе, не добавляйте дополнительные жиры);
– ешьте 200 г белка в каждый прием пищи.

5. Избегайте стресса, чтобы не допустить повышения уровня кортизола:
– выполняйте физическую работу;
– ходите на длительные прогулки.

6. Употребляйте вещества, активирующие гормон роста:
– ниацин;
– аргинин;
– цинк;
– креатин;
– ДГЭА;
– витамин Д;
– калий;
– магний.

Избегайте вещей, которые подавляют гормон роста.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 —
Опубликован 21 декабря 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Читайте также:  21 день минус 15 кг

#похудеть #сжечьЖир #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Dr. Berg - официальный русский канал

    А вы знали, что сжигание жира происходит во сне?!

  2. Кристина сурова

    Доктор, подскажите пожалуйста сижу на одноразовом питании несколько дней худею активно ем очень мало желудок стал меньше, сегодня утром решила купить шоколадку и не самую полезную молочный поела и у меня пошла диарея, что это было????

  3. Елена Козлова

    Добрый день доктор,у меня по ночам сильно горят ноги,жар,что со мной,какие сдать анализы?Мне 62 года.

  4. Viktoriia Shumakova

    Да, про стресс это точно правда. Если стресс какой-нибудь был, всегда набирала вес, даже если очень мало ела 🙄

  5. Дмитрий Олегов

    Почему я после сна худею всегда на грамы?! И я худой всю жизнь?!

  6. sister Jane

    Если это не помогает, какие снотворные можно употребить? ( не мелатонин, не глицин, не валериана)

  7. Легкий Бриз

    Ну мне смешно читать тут обращение и вопросы к Бергу. Вы что, реально думаете, что он это все читает????)))))))))

  8. Анна Насс

    Доктор Берг, по ходу, одними пищевыми добавками питается, потому и худой

  9. Марина Фалалеева

    Меня как разжигает перед сном орешки погрызть

  10. Татьяна Чельцова

    Спасибо вам большое за то, что откликнулись и помогли! Больше бы таких людей,тогда и мир был бы добрее!!!

  11. mila fatkulina

    Спасибо большое за информацию,👍😍

  12. Valeria B

    Не ролик ,а кладезь сокровищ!)Спасибо!

  13. Ardak Aman

    Спасибо за интересную и полезную видео

  14. Алексей Полянский

    "Если вы не будете кушать утром, вы сэкономите 40000 рублей за месяц". Звучит неплохо, особенно когда тратишь на еду в месяц не больше 10000 😀

  15. Aleneda

    А если невозможно уснуть с голодным желудком, что делать? Если я поем за 3 часа до сна, я ни за что не усну😒

  16. Fast Play

    Слышал про то что варенные яица перед сном помогают сжечь жир. Это правда ?

  17. Кот Шашлык

    Как в это видео попал южный(бывший московский) мост в Киеве?

  18. марин

    Лучше всего заботиться о ком-то и приятная усталость от добра или обычной заботы дает самый лучший сон.

  19. Helen Si

    то чувство, когда тратишь на еду 100 долларов, а можешь сэкономить 500)))

  20. XNM

    Смотрю этот ролик перед сном 😄

  21. Natashilushca

    Это же сколько надо выпить за день бадов?

  22. Kamila Mila

    Все интересно. Только что есть, углеводы только 20гр в день, 300гр белков если 3 приёма пищи и не налегать на жиры. Получается только овощи, а если от овощей страшно пучит?

  23. Лариса Кузакова

    Благодарю за такой ценный материал!
    Спасибо за ваш канал , он замечательный и очень полезный.
    Очень интересные у вас видео,спасибо!!!
    Лайк!👍👍👍👍👍💯💯💯👍👍👍🙏🏻🙏🏻