Натуральные пищевые дрожжи 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как сжечь жир во сне? Как сбросить лишний вес и как сжечь жир быстро? Вы знали, что сжигание жира происходит во сне? Есть несколько советов, которые помогут сжечь жир во сне намного эффективнее и похудение не заставит себя долго ждать.
_____
Витамины D3+K2 💊
Электролиты 💊
Магний Плюс 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как справиться со стрессом?
2) Эти упражнения помогут снять стресс ☝️
3) Судороги в ногах: что делать. 3 средства, если сводит ноги по ночам
4) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
0:00 — когда сжигается жир;
0:37 — как сжечь жир: совет №1;
5:36 — как сжечь жир: совет №2;
7:51 — как сжечь жир: совет №3;
10:25 — как сжечь жир: совет №4;
12:22 — как сжечь жир: совет №5;
13:02 — как сжечь жир: совет №6.
Как сжигать жир во сне? Ночью вы сжигаете больше жира, чем днем. Поговорим о том, как сжечь еще больше жира во время сна.
Как сжечь жир:
1. Высыпайтесь:
– спите в прохладной и темной комнате;
– не подвергайте глаза воздействию синего света перед сном;
– не смотрите триллеры и новости перед сном;
– принимайте витамины B1, D и цинк перед сном;
– снизьте уровень кортизола, сосредоточившись на своем дыхании;
– уменьшайте уровень стресса, выполняя физическую работу или занимаясь спортом;
– если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, то начните соблюдать кето-диету, не ешьте и не пейте после 18:30.
2. Тренируйтесь:
– выполняйте энергичные упражнения;
– выполняйте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки);
– не ешьте перед, во время или сразу после тренировки.
3. Соблюдайте интервальное голодание – оно активирует сжигание жира во сне:
– проводите интервальное голодание, а также периодическое длительное голодание;
– тренируйтесь во время голодания (если возможно).
4. Макронутриенты (углеводы, жиры и белки):
– не учитывайте углеводы из овощей (ешьте большие порции салатов);
– следите, чтобы количество других углеводов не превышало 20 г в день;
– употребляйте умеренное количество жира (ешьте только тот жир, который содержится в мясе, не добавляйте дополнительные жиры);
– ешьте 200 г белка в каждый прием пищи.
5. Избегайте стресса, чтобы не допустить повышения уровня кортизола:
– выполняйте физическую работу;
– ходите на длительные прогулки.
6. Употребляйте вещества, активирующие гормон роста:
– ниацин;
– аргинин;
– цинк;
– креатин;
– ДГЭА;
– витамин Д;
– калий;
– магний.
Избегайте вещей, которые подавляют гормон роста.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 —
Опубликован 21 декабря 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудеть #сжечьЖир #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А вы знали, что сжигание жира происходит во сне?!
Доктор, подскажите пожалуйста сижу на одноразовом питании несколько дней худею активно ем очень мало желудок стал меньше, сегодня утром решила купить шоколадку и не самую полезную молочный поела и у меня пошла диарея, что это было????
Добрый день доктор,у меня по ночам сильно горят ноги,жар,что со мной,какие сдать анализы?Мне 62 года.
Да, про стресс это точно правда. Если стресс какой-нибудь был, всегда набирала вес, даже если очень мало ела 🙄
Почему я после сна худею всегда на грамы?! И я худой всю жизнь?!
Если это не помогает, какие снотворные можно употребить? ( не мелатонин, не глицин, не валериана)
Ну мне смешно читать тут обращение и вопросы к Бергу. Вы что, реально думаете, что он это все читает????)))))))))
Доктор Берг, по ходу, одними пищевыми добавками питается, потому и худой
Меня как разжигает перед сном орешки погрызть
Спасибо вам большое за то, что откликнулись и помогли! Больше бы таких людей,тогда и мир был бы добрее!!!
Спасибо большое за информацию,👍😍
Не ролик ,а кладезь сокровищ!)Спасибо!
Спасибо за интересную и полезную видео
"Если вы не будете кушать утром, вы сэкономите 40000 рублей за месяц". Звучит неплохо, особенно когда тратишь на еду в месяц не больше 10000 😀
А если невозможно уснуть с голодным желудком, что делать? Если я поем за 3 часа до сна, я ни за что не усну😒
Слышал про то что варенные яица перед сном помогают сжечь жир. Это правда ?
Как в это видео попал южный(бывший московский) мост в Киеве?
Лучше всего заботиться о ком-то и приятная усталость от добра или обычной заботы дает самый лучший сон.
то чувство, когда тратишь на еду 100 долларов, а можешь сэкономить 500)))
Смотрю этот ролик перед сном 😄
Это же сколько надо выпить за день бадов?
Все интересно. Только что есть, углеводы только 20гр в день, 300гр белков если 3 приёма пищи и не налегать на жиры. Получается только овощи, а если от овощей страшно пучит?
Благодарю за такой ценный материал!
Спасибо за ваш канал , он замечательный и очень полезный.
Очень интересные у вас видео,спасибо!!!
Лайк!👍👍👍👍👍💯💯💯👍👍👍🙏🏻🙏🏻