Как похудеть за неделю?Тестирую диеты. Средиземноморская диета.

САЙТ dietorius.com
ТОП 10 ДИЕТ
НЕ СРЫВАТЬСЯ
КОУЧИНГ
ПОДБОР МЕНЮ
КАК ХУДЕТЬ:

Instagram @dietorius_com

Telegram @dietorius_com

Как похудеть за неделю?Тестирую диеты

В этом видео я буду тестировать диету длиною в неделю.
#БыстроеПохудение

——-ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ———

——-БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ——-

Как похудеть за неделю?Тестирую диеты. Средиземноморская диета.

———ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ ——-

—-ЗАВТРАКИ —

—БЛИНЧИКИ ПП —

—ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ—

Средиземноморская диета

Пять правил средиземноморской диеты:
1 Максимально увеличьте употребление растительной пищи и постарайтесь открыть для себя все ее разнообразие, добавив в меню и цельнозерновые продукты, и овощи с фруктами, и бобовые, и орехи.
2 Избегайте красного мяса: нежирная птица и рыбное филе являются полноценными ресурсами животного белка, но и их количество в рационе средиземноморской диеты скорее умеренное.
3 Везде, где только возможно, замените кулинарные жиры, сливочное масло, сало, оливковым маслом первого холодного отжима.
4 Заменяйте соль специями и травами: натрий в достаточном для организма количестве содержится практически во всех продуктах растительного происхождения, вдобавок поваренная соль будет поступать с рекомендованными на средиземноморской диете рассольными и сывороточными сырами.
5 Не забывайте об оригинальном преимуществе средиземноморской диеты — пейте качественное сухое красное вино за обедом и ужином!

Источник:
© Woman.ru

ТВИТТЕР
ИНСТАГРАМ

Читайте также:  КАК ПОХУДЕТЬ НА 10кг за 2 МЕСЯЦА
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. SOMERS DIETORIUS

    ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ
    https://www.instagram.com/jsomersj/

    БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLqVlPv1WzzICacU3Hg6A2FiawL1Tw6jGc

    ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ

    ЗАВТРАКИ
    https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uLF3RJU_ZqI
    БЛИНЧИКИ ПП
    https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cY2Ugz8Z0sc
    ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ
    https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=_wsvOKsvEKg

  2. Яна Цыплухина

    Почитать про Средиземноморскую диету и посмотреть меню на неделю можно здесь https://blogdiets.ru/sredizemnomorskaya-dieta/

  3. Нурсият Блимготова

    У тебя очень красивый голос, как и сама 👍

  4. М 7

    С этой прической и мэйком ты мне так кого то напоминаешь!!Не могу вспомнить актрису из сша.

  5. C. V.

    Деточка, куда тебе худеть — ты ж цветёшь и пахнешь.

  6. Sergey Lapin

    Это не диета, это образ жизни такой. Средиземноморская кухня !

  7. Гуляйм Токтоназар кызы

    Няяяшка спасибо тебе я в 13 лет вешу 50 кг:( и вот попробую эту диету спасибо за рецепт… ☹️

  8. Rina Day

    О мой бог!!!! Вот это апгрэйд

  9. Амина Чимбердиева

    Какой у тебя рост?

  10. Алена Лафета

    Спасибо большое за ваши виде ♥️

  11. Myrat Mammedow

    Я Люблю тебя 🌹❤️😍

  12. Сейбер, позвольте сказать

    ДЕЕВКИИИИ!!¡!!!!
    А дрожжевой хлеб можно кушать? Или вообще его на хлебцы заменить? Кто может помочь 🙏

  13. Anastasiya Force

    Тебе 14?

  14. zulubshows

    Плохая актриса, вечно поджимающая губы.

  15. Kiber KISA SoC

    Эта диета для меня
    А если метаболизм плохой, то я наберу?
    И нужно считать калории?

  16. Nika Golovnushina

    В какой ты живешь стране?

  17. Bohdan Igorevich

    Малоэффективной?)))) Ахах) 1 кг жира = 9000 калорий) для того чтобы сбросить 1 кг за неделю — нужно быть в дефиците 1300ккал каждый день!!! это все равно что практически не есть))))

  18. Тетяна П'єх

    Не в тему, но ти немного похожа на Емилию Кларк

  19. Виталина К

    Классное видио❤😍
    Проверь пожалуйста "Водную диету"!!!! /😘😘😘😘😘😘😘😘💖☺

  20. Олеся Л

    "Наверное, как вот это вот всё, включая стол" 😹😹

  21. TOMMY_HILFIGER_ n

    Из какой страны и города ты?

  22. Валерия Удалая

    Как ты считаешь, какая диета лучше? Подростковая или средиземноморская?

  23. Dmitriy

    это не средиземноморская диета

  24. SVETA STAR

    Кто лайкнет мое видео и напишет хороший коммент на того подпишусь лайкну 4 видео и напишу 1 коммент без игнора😣❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  25. Юля Няшка

    Какая красивая😱😍😍😍😍

  26. Your Death

    Проверь 2468

  27. Викорий Pupper

    Ты живёшь в Италии?

  28. Диана

    ТЕБЕ 14?!!

  29. Ainura Krshnvaaa

    А сколько тебе лет?

  30. JimJim

    Ты просто и так худенькая. По этому и не сильно похудела

  31. JimJim

    Тебе 14??? Ого.. Выглядишь на 18

  32. Мери Тян

    Можешь попробовать периодическое голодание

  33. аааааа

    Ей 14?0.0

  34. Кристина Supreme

    Можно диету лесенка

  35. eva mils

    Тебе 14?!

  36. Ангелина Ангел

    Сколько лет?))

  37. Raccoon

    Ты как Гермиона из Гарри Поттера

  38. Kalima Nuri

    Сколько тебе??😍 очень красиваяя и спасибо за видос очень помогла💞

  39. Аиша Хангереева

    Вы живёте в Германии?

  40. Злата Шерлокова

    Похоже на Оксану из Киев днём и ночью

  41. Голый мужик, молящийся Путину

    Где ты живешь?

  42. Mirco

    Ты ето в Германии жывёш?

  43. Larka Alxvna

    Где ты живёшь??

  44. Аня Митрофанова

    Большое спасибо 😘 хочу к школе похудеть, а то за лето набрала около 6 кг ( и теперь ляхи огромные 😅)

  45. Милая Милочка

    Вот вы пишите: я 1, я 2, я 3,
    А Я ВОТ 8 359