КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? /Booty Workout | Build a Rounder Butt

Открыт МАРАФОН стройных ног и подтянутых ягодиц -день 6,всего он будет содержать в себе 10 видео.
Если вы хотите держать мышцы в тонусе и похудеть в такой проблемной зоне как: ноги и бедра-тогда этот комплекс идеально вам подходит. Выполняется в домашних условиях без дополнительного веса отягощения,без тренажеров.

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? /Booty Workout | Build a Rounder Butt

-Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы НОГИ стали худые?
Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому).
Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур.
Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) + клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище.
Для уменьшения тяги к сладкому-используйте фрукты,или фруктовые смузи(но используйте в виде однократного десерта в день, а не на постоянной основе)т.к фрукты в себе содержат большое количество природного сахара(фруктозы), что тоже может способствовать повышенному аппетиту.Да, несмотря на то что фрукты- это намного полезнее промышленных сладостей,однако во всем необходимо соблюдать свою меру.

А также не забывайте про норму КАЛОРИЙ в день, ее рассчитать вы можете тут:

Читайте также:  КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ на 2кг за 20 минут – СОДА – ВОДА – СОЛЬ – РЕАЛЬНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ !!!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. DARIAAN - фитнес дома

    ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ:БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ В НОГАХ
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLKb_NYqAgUBeH0BPME25gHoT8DZRF8fsL