Как похудеть за месяц. Курс тренировок «Super Woman». 1-я тренировка

Как похудеть за месяц? Возможно ли получить фигуру мечты за короткий срок? Придерживайтесь наших рекомендаций и это поможет вам похудеть к лету!
Предлагаем вам это видео как точку отсчета на пути к фигуре своей мечты. Программа тренировок «Super Woman «, рассчитана на 4 недели регулярных занятий. Это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Специально для канала Вумен спорт, квалифицированный тренер Анна Галецкая разработала уникальные и эффективные комплексы упражнений. Все, что вам нужно — это найти 15-20 минут в день, зайти на наш канал и выполнять упражнения. Они совсем не сложные и подойдут даже для новичка в домашних условиях. По мимо этого, мы предлагаем практические советы по питанию обзор спортивных добавок, витаминов для женщин. Тренируясь по нашей программе, в результате получите — стройное и подтянутое тело.

Если Вы сегодня тренируетесь впервые за долгий период, вам стоит сделать отдых между кругами 1-3 минуты. А если ваша подготовка позволяет, сделаем круг без отдыха.

Программа Тренировки №1 — Круговая тренировка (6 кругов)
Выполняем 6 кругов. Отдых между кругами 1-3 мин.

Упражнения:
1. Джампинг Джек — 20 раз
2. Отжимания с колен — 15 раз
3. Ягодичный мостик — 20 раз
4. Приседания — 15 раз
5. Отшагивания в планке — 30 раз
6. Складка — 15 раз

Полезная статья —
Как разогнать метаболизм читай тут —

Как похудеть за месяц. Курс тренировок «Super Woman». 1-я тренировка

Во втором видео «Super Woman » мы поговорим о здоровом питании и о спортивных добавках, которые помогут достичь лучших результатов. А главное, — объявим условия розыгрыша подарков от нашего спонсора, лидера по производству спортивного питания в Украине — компании Power PRO. Не пропустите!

Читайте также:  Нутрициолог Анна Макарова – Как похудеть без диет

А для большей мотивации, участвуйте в марафоне «Super Woman «. Сделайте замеры объемов (грудь, талия, бедра), фото ДО начала наших тренировок и обязательно зафиксируйте дату, когда вы начнете тренироваться с нашими тренерами. В конце марафона за лучшие результаты мы наградим 3 участников приятными подарками от Woman.ua.
Заявки с фото принимаем с 21 июня по 31 июля.
Адрес электронной почты: l.orlyk@magnet.kiev.ua

В письме-заявке нужно обязательно указать полностью ФИО и номер телефона,
параметры ДО/ПОСЛЕ (вес, замеры в см), а также город Украины, в котором вы проживаете.

Розыгрыш проходит ТОЛЬКО НА ТЕРРИТОРИИ УКРАИНЫ.

Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.
Анна Галецкая в Instagram:
Facebook:
Telegram:

Сайт компании Power PRO:
Power PRO в Instagram:
Facebook:

Woman.ua в Facebook:
Сайт:

Как похудеть за месяц. Курс тренировок «Super Woman». 1-я тренировка
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Woman

    Свершилось! Мы стартовали! Woman.ua взял на себя миссию сделать тренировки под руководством опытного тренера доступными всем женщинам в любое удобное время.
    Плюс, в конце марафона, мы наградим лучших за самые выдающиеся результаты. Просто сделайте замеры объемов (грудь, талия, бедра), фото ДО начала наших тренировок и обязательно зафиксируйте дату, когда вы начнете тренироваться с нашими тренерами. В конце марафона за лучшие результаты мы наградим 3 участников приятными подарками от Woman.ua. Более подробно об этом в описании видео.
    Заявки с фото принимаем с 21 июня по 31 июля.

  2. Диана Гребинык

    Можно ли пить протеиновый коктейль в 15 лет?

  3. TravellingFam

    Хочу похудеть за 2 недели, хочу поехать в Египет на море

  4. Лидия Богданова

    курс своевременно, будем пробовать

  5. Татьяна Круглова

    Не пропустила,тренировка огонь,первая и вторая. Спасибо.

  6. Yerkezhan Ashimova

    Это первый день? Как понять?

  7. Мария Коваленко

    Испытаю себя! Поехали 😉

  8. Элла Гудовская

    Тренировки каждый день?