Как похудеть?! С чего начать?! Как это было у меня, уже минус 20,9 кг, вес плавно снижается, пою…

Как похудеть?! С чего начать?! Как это было у меня, уже минус 20,9 кг, вес плавно снижается, пою...

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Как похудеть?! С чего начать?! Как это было у меня, уже минус 20,9 кг, вес плавно снижается, пою...
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Стройнею не спеша

    Ссылка на мой самый первый ролик 01.03.21 https://youtu.be/ojhp2alky2I

  2. Наталья Дудко

    Доброе утро Олечка. Рада за тебя и за отвесики. А вот у меня вес встал. Но я не унываю. Знаю что все получится. Спасибо за песню браво браво браво

  3. Наташенька Сатина (Бычкова)

    Отлично поешь Оленька! Пора в голос! Браво!

  4. Елена Фисенко

    Спасибо ,самое печальное это качели на диете,похудеешь , покупаешь платишко,успокоешься,а через год не влазиешь,но вы будете моей поддержкой,всего хорошего не болейте

  5. Регина Чернина

    Спасибо, Олечка! Как всегда, грамотно и доходчиво! Желаю вам дальнейших успехов и побед, дальше развиваться и достигать поставленной цели!

  6. Людмила Халфина

    Олечка поздравляю. Привет из Днепра. Всем стройняшкам успехов ,здоровья, любви.

  7. Надежда Петина

    Ольга как приятно вас слышать, какая вы добрая, позитивная и обаятельная

  8. Светлана Терошкина

    Скажите если у Вас гипертония как же Вы танцуите или гипертония ушла вместе с кг?

  9. Наталья Бойченко

    Доброй ночи! Оляу вас прям зима , зима успехов вам будьте здоровы счастья вам

  10. ДНЕВНИК СТРОЙНЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    здравствуйте,Оля.очень рада за вас,что вес сдается)

  11. Любовь Неустроева

    Оленька🎉молодец, вперёд только вперед👍💞

  12. Света И. - худею молодею!

    Да, Оленька, танцуйте от души и пойте, это улучшает наше настроение! Песня хорошая, помню её!

  13. Света И. - худею молодею!

    Окуньки, о, это ведь так вкусно!! А я картошку себе тоже позволяю. Не часто но ем. Сегодня например, была картошка в мундире да под рыбку) Очень вкусно! Но ем я такое утром как правило, чтобы к вечеру всё рассосалось, я ведь всё таки худею))

  14. Вера Шишман

    Олечка ты молодец!!!😍👍🍒

  15. Елена Киреева

    Привет,меня зовут Лена,мне 50,я тоже весила 115.Худеть начала в январе 2019.За год пришла к весу 92 кг.И уже 2 года стою на месте.То колено,то спина.Не могу ходить.А питаюсь как обычно при пп.

  16. Потеряева Алевтина

    Олечка, добрый вечер! С отвесом тебя! Успехов во всех делах! Благодарю за открытость, за искренность, за душевность, за песни! Здоровья тебе и семье!!!

  17. ЮЛИН ДЕНЬ

    Привет Олечка! Всё верно, лучше медленно но верно худеть 👍🤗🤗🤗

  18. Л. Ерохина

    Оленька, скажите, сколько часов в день Вы гуляете ?

  19. Алевтина

    Спасибо Ольга, вам большое, послушала вас с удовольствием, вы так интересно рассказываете, тоже надо худеть, но никак не получается постоянные срывы. Послушала вас, и завтра снова в бой🤗 У вас удивительный голос 👍

  20. Бонькин дом & My life.

    Оля привет поздравляю вас! Вы молодец! Так держать! Очень хорошо выглядите и видно по вам, что вы похудел!🙋👍👌

  21. Елена Хасбиева

    Олечка , привет! Очень рада твоим успехам , это такой кайф ! Недавно нашла блокнот со своими замерами , сравнила — мама дорогая! Вес весом , но обьемы…. Ты умница и красавица , все правильно делаешь . Еще бы ночью спала 😀😀😀

  22. Галя Січкар

    Подписалася на ваш канал.Смотрю с удовольствием.Тоже худею .Не всегда все получается,но для меня просмотр как мотиватор.. Удачи и здоровья.