КАК ПОХУДЕТЬ РУКИ. 3 КРУГА ПО 3 МИНУТЫ!

Кардио комплекс для похудения рук. Темп исполнения упражнений быстрый, но можно делать в 2 раза медленнее (только добавьте усилия сопротивления).

Очень надеемся, что комплекс вам понравится… С наступающими праздниками вас!

🌟🌟🌟

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

КАК ПОХУДЕТЬ РУКИ. 3 КРУГА ПО 3 МИНУТЫ!

Оформить спонсорство:

Музыка для растяжки:

Наша балетная студия:

Instagram Ильи
Instagram Сол
Instagram DanceSecret

Facebook Ильи
Facebook Сол
Facebook DanceSecret

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

Читайте также:  🧡Топ самых полезных фруктов #иммунитет #здоровья #похудение
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Лариса Норкина

    Мне понравилось 😊Давно не видно Пину и Коко 😊

  2. why

    Закончу с работой и сделаю упражнения 😄

  3. galya boychuk

    Сделайте видео,как похудкть в еоленях

  4. Real Elven

    Какой же замечательный комплекс, вроде и не так сложно, но пот градом из-за подпрыгиваний:))!

    Поздравляю любимый канал с 200.000! Очень желаю полмиллиона, а потом миллион верных единомышленников!

    Спасибо, что мы этот год были вместе! Пусть и следующий будет полон энергии, здоровья и успехов❤️❤️❤️!

  5. Tracy Witney

    Спасибо за заряд позитива и пользы!)

  6. Наталья Тихомирова

    Класс! Правда, как спортивный рок- н- ролл! И музыка очень добрая, про то что всем нам нужно… Самые темные дни закончились! Вперед! Спасибо!👍👋

  7. Danila Pecherskii

    Сол и Илья — вы , как всегда, лучшие !!! Спасибо за чудесный комплекс и за прекрасное предновогоднее настроение!)))

  8. Надежда Токарева

    Смешно, заряжает, поднимает настроение. Спасибо. Чувствуется приближение Нового Года!😂😇

  9. Наталья Коношанова

    Занималась с вами!

  10. M Leoni

    Почему крисмас, а не Новый год и Рождество Христово? Разговаривайте навеликом Русском, уважаемые….

  11. n

    😍😍💓💚👏👏👏💪🎄🎄🎄🎆

  12. Ольга Бобылева

    Класс! 🥰🥰🥰 Молодцы! Я с вами!

  13. Вера Дронова

    Сол ,какая вы очаровательная😍Очень приятно с вами заниматься 🙏🏼Спасибо за веселый комплекс ,приятно поднимает настроение и сжигает главное жирок ,накопленный в холод ❄️

  14. Валентина Мовчан

    Здорово! Настроение поднялось моментально, спасибо спасибо спасибо!

  15. Татьяна Мельник

    Хотелось бы недельный марафон на похудение всего тела к новому году. 👍😃👍😉👍

  16. Татьяна Горюнова

    Супер!!!

  17. Волчонок Пушистый

    Отличный комплекс! То, что нужно! )) Спасибо! ❤

  18. Алена Урбанович

    Спасибо за весёлую и энергичную тренировку 👍

  19. лариса жуковская

    О боже какие вы молодцы, такой ролик забомбили, новогодний и очень весёлый, я решила и вечером с вами поработать, хотя и лыжи были после обеда.😍🔥❤️

  20. Людмила Рысева

    Спасибо!!!💫💫💫

  21. Kyzya Post

    Сол! Спасибо! Как буд- то на лыжах катаюсь .Очень люблю , ваши упражнения! О вас целый день думаю. Жду всегда вечера, что бы позаниматься. Музыка зимняя.🏄‍♀️⛷⛷⛷⛷⛷⛷🌲🌲🌲🌲🌲❄❄❄❄🍾

  22. Светлана Райская

    Да тут не только руки худеют! Такая танцевальная разминка получилась)))

  23. Vera Asana

    JUST LOVE U !!!! 😍 🎅 ✨ 🎄 Вы ЗВЕЗДЫ !!!

  24. Дмитрий Савинов

    Весело, задорно, полезно!!! СПАСИБО! КЛАСС!!! Настроение поднимается🤗

  25. Tatiana Proknitskaya

    Вы хорошая пара

  26. Вера Щербинина

    Сол, спасибо большое за новый комплекс, как я люблю. Работаем над ручками и низом животика и совсем-совсем нескучно. Музыка заряжает новогодним настроением. Главное , завтра сползти с дивана.

  27. MIREY S

    Как раз хотелось лёгкий комплекс на руки — и вы меня услышали!!!

  28. Лидия Брусника

    Илья, у вас гантельки тяжелые?)

  29. For.letters

    Не хватает Николая, я считаю🤣👍❤️

  30. Лидия Брусника

    какие вы яркие по-праздничному! спасибо за новый комплекс!

  31. Zhanna Tikhonova

    Осторожно! С этим комплексом худеют не только руки!

  32. Надежда Кокорина

    Ну раз весь мороз ушел с северного Урала в Москву, хоть так покатаемся на лыжах =) а вообще, мне вот просто категорически нужен под этот комплекс купальник кислотного цвета и гетры в стиле аэробики 80-х!

  33. Zhanna Tikhonova

    Ой, на ускоренной промотке или это вы такие ловкие легкие быстрые? Нарядно! 💚💖🧡🧑‍🎄

  34. Любовь Попова

    Спасибо!🥰

  35. Альбина Семирянко

    Весёлый, позитивный комплекс упражнений на всё тело👏💞☺)!
    С наступающим Новым Годом)! ✨

  36. Марина Мариновская

    Сол и Илья ,спасибо за очередной комплекс упражнений и за позитив !

  37. Анастасия Терехова

    Обожаю вас ,Сол и Илья! Сохраняю все ваши комплексы и пользуюсь!

  38. Елена Ковзан

    Дорогие мои Сол и Илья!!!! Ваши комплексы!!! Это ШЕДВР!!! Я профессиональная танцовщица и педагог фламенко . Я в восторге от всего, что вы для нас делаете. И уроки и Ильей по классике супер просто. Мне так все помогает и вдохновляет!!!! Это счастье , что вы есть. Самые лучшие и прекрасные педагоги !!!!! С наступающим новым годом!!!!!!

  39. E

    Вопрос можно? У вас очень кроткие комплексы, 10 минут, зачем делать 3 круга? Скучно повторять одно и то же