Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]

1200 калорий в день — это тот самый минимум энергозатрат, при котором организм человека не страдает, но лишние килограммы постепенно уходят.

Питайтесь правильно и будьте в форме !

Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами:

Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны:

Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]

————————————————————————————————————

Инстаграм TOPCLUB:

Инстаграм TOPSTRETCHING:

Инстаграм Анны:

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

Читайте также:  Цель похудеть на 50 кг! Отзыв похудевшего по средиземноморской диете Неинвазивная липосакция.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Юля Павлова

    Какой противный голос у вас бабуля

  2. Moi Kanal

    Вы отлично выглядите.

  3. Anastacia Kutcher

    А чем вам сметана-то не угодила?

  4. Сара Керимтаева

    Я очень благодарна мастеру Асанали. Благодаря ему я узнала много новых, не требующих большого количества ингредиентов и времени рецептов. Теперь буду каждое утро вкусно и полезно питаться. Спасибо большое.

  5. Так всё просто !

    Не верьте. Запеканка получается очень жидкая. Очень много молока.Где манка?

  6. Папа может

    а можно ли менять поочередность продуктов ? Например запеканку из творога съесть на завтрак овсянку на ужин а запеканку из грудки на обед

  7. Valera Eliseeva

    А как питаться студенту.. если что мне 16, а учусь я с 8:00 до 13:00?

  8. Angel Girl

    Я пытаюсь есть по 1000кал в день,а сбрасывать 2000

  9. Ника Дуденкова

    Это всё на день?

  10. apollinaria u

    Эээм,не поняла насчёт масла с салатом. А ничего что в масле на 100г 800ккал, а в майонезе и сметане по 200 и 600 ккал?Окей, если с точки зрения посмотреть правильного питания,то да,лучше сделать выбор в сторону оливкого масла,НО! Если посмотреть с точки зрения похудения,то лучше сделать упор на ту же сметану…😕

  11. It's me

    При беременности можно ли столько калорий употреблять?

  12. Ева Лукьянова

    Сколько ккал в каждом при прёме пищи?

  13. Лиза Евгеневна

    Все очень хорошо.Нл можно говорить что вы добавляете азапекпнку?

  14. ARTMORG song

    Какой у вас классный канал!!! Можно побольше таких видио я только села на пп!

  15. Павел Баранов

    Но сметана 15 % 158 кал. за 100 грамм, а масло оливковое почти 900!!! Я последний месяц питаюсь на 1200 калорий. минус 4 кг. Никих заморочек, тот же суп, те же котлеты, но перешла на оливковковое масло и лью его меньше. Майонез действительно не покупаем. Никаких соков и газировок. Хлеб попробовала испечь на закваске без дрожжей от него как оказалось не разувает. Конечно урезала сладкое, но если хочется ем печенье. И самое главное не ем сахарзам! От него как оказалось замедляется похудение. Пока что это то что мне реально помогает. Поставила приложение на телефон по подсчету калорий и вечером он мне пишет когда хватит лопать! 🙂 Всем Привет и успехов в стройности!

  16. Кристина Va

    Оливковое масло в таком кол-ве страшнее сметаны.

  17. Eve

    А еще полезно заправлять салат льняным маслом) в нем есть омега3 и омега6

  18. Житель планеты Земля

    Подходящий рацион Бухенвальда….

  19. Natalya Vistoropskaya

    В оливковом масле куча калорий и жиров! Я заправляю натуральным йогуртом или сметана 15%.

  20. Lana Aylina

    'Если хотите похудеть, про майонез и сметану придется забыть' — в сметане 200 ккал, майонезе 600, тогда как в оливковом масле 900. Какой смысл?

  21. Olga

    Сделайте побольше видео с рецептиками.Вы молодцы!!!

  22. Di Se

    1200 килокалорий это маловато. Можно на 1500 меню плиз?

  23. Настя Курнышова

    Огурцы с помидорами не сочитаются. Среда переваривания разная 😓

  24. Лиса

    Меню для похудения. Правильное питание https://youtu.be/0Aa8Z9lsKJQ

  25. The black Panda

    Эти две запеканки целые можно съесть за день??? А то слишком много получается))

  26. Rom831

    у меня вопрос, почему нельзя сметану? ведь в ней всего 24 процента жирности плюс есть белок, а в масле почти сто процентов жира и не грамма белка

  27. Елена Л.

    В сметане и майонезе ведь меньше жира….чем в масле

  28. Светлана Б

    Так тут же 4 приёма пищи , а не 5!

  29. Алтынай Жапбасбаева

    Здраствуйте хотела спросить можете пожалуста ответить мне больше нравиться ленивая овсянка утром без проблем беру и кушаю полезно ли кушать так кажыц день или лучшее ворить овсянку

  30. Kalamkas Madinova

    неважно сочетания а время их переваривания.

  31. Dar Maatova

    а чем можно заменить хлебцы и курицу?

  32. Гость

    Понравилось меню, только есть некоторые нюансы. Когда начинаете говотовить полностью не проговариваете пошагово… не понятны все составляющие, например запеканка куриная с каким овощем была? толи яблоко толи цукини, далее….запеканка из творога, чем вы заливали? молоком или йогуртом?
    Спасибо.

  33. Maria Shtoda

    Спасибо за рецепты! Добавила видео в закладки, куриную запеканку надо пробовать!

  34. Slime

    А можно куриную запеканку без цукини?

  35. Lea Kkace

    ??

  36. Lea Kkace

    А что если я. Не люблю овсянку , чем могу заменить

  37. Центр танца РитмИкс Гатчина

    И где общанная формула рассчета калорий? По ссылке список обсуждений группы ВК. Надувательство..

  38. Бьюти IOVE

    что делать если мясо не ешь

  39. Marina Babaka

    Можешь, пожалуйста, снять видео про питание при разных количествах калорий:800,1000,1200,1500,2000ккал

  40. Yani Vi

    Сделала запеканку с персиком… Слишком жидкая получилась. Отмеряла строго по вашему рецепту!

  41. Варвара Бурцева

    А овсянка вареная или не варёная 50 гр

  42. Ali Namazov

    я ем курицу часто и занимаюсь футбодом

  43. Ali Namazov

    Мне как раз

  44. Mery Kleschenko

    Я понимаю, почему нужно забыть про майонез, но чем смеатана плоха?

  45. Камила Саляхутдинрюова

    Помидоры и огурцы плохое сочетание. У них разная кислотность. Вместо помидор добавьте какой нибудь другой овощ. А помидоры лучше употреблять отдельно.

  46. Rudo Znatec

    На какой обьектив снимаете ?

  47. MScrucian96

    Вы серьёзно? 1200 калорий??? Кто столько ест вообще без вреда для здоровья? Дети?