как похудеть после 30. История похудения рубрики «разбор полетов» Михаила.
Как похудеть без диет, без таблеток и врачей ?
И главное, как при этом бросить пить пиво и не впасть в депрессию.
правильное питание:
Как похудеть:
спортивные добавки и спортивное питание:
как накачать пресс:
Мой инстаграмм
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e
Мой инстаграмм https://www.instagram.com/bazili0/
Как ты заговорил, сейчас как-ты после 4 лет?
Почему именно на четвёртом?
Какой красавчик получился))) Огромное уважение!!!!
Начал 9.01.21. За два дня 600 грамм! Прогресс)))
Что делать, если башню сносит от сладкого и вредностей?? Думаю в моем случае не только генетика а еще с психикой чтот надо делать ((
Красавчик 👍
Не могу понять сколько каши я должен сьедать в день если вегу 97 а зочу весить 75
Самый крутой канал,Антону уважуха ,никакой рекламы👍
Пока в голове не щёлкнет пить не перестанешь.
Я давно поняла, что наши люди спиваются от пива( думают ну , как бы это же не водка, а расслабиться то хочется ) сами себя успокаивают
👍
спасибо
Ты меня очень мотивировал! Спасибо за историю. Мне также 34, 186см/104кг, пиво на ужин почти год. Прямо моя история на счет пива. 9й день не пью и дробно питаюсь без напряга и в удовольствие. Правда не отказал себе еще чай с сахаром пить и серый хлеб кушать. Но уже -3.5 кг. Продолжаем путь к престижной жизни!
Какие красивые люди прячутся под оболочкой жира!😮
Очень приятный и позитивный парень! Мне 53г,двадцать пятый день престижной жизни минус 8кг!
Каждая история мотивирует. В каждой истории находишь себя. Молодцы все кто решился,а Антон вам огромное спасибо за столько полезной информации 😘
Блин он рассказал будто про меня , я тоже начинал в 2018 году продержался 3 месяца скинул 15 кг . потом забухал . сейчас спустя три года снова начал худеть , и у меня сейчас мышление поменялось , нежели раньше . надеюсь продолжать и жить по новому дальше . Я ЗА НОВУЮ ЖИЗНЬ !!!
Все правильно…слово в слово… спасибо вам за ваш труд!
Я стал меньше есть, убрал сахар, мучное, но не чувствую голода.
Подскажи с какого количества калорий ты начинал?
Обалдeть.Молодeц!!!
Молодец 👏 парень ! Правильные слова , что жизнь одна и быстротечная . Лучше это время тратить на свою трансформацию чем на алкоголь , и не правильный образ жизни.
32 года, 138 кг вес, 183 см рост. 3-й день следую советам из этого канала. Вы находка!
Антон, вы чертовский молодец. Столько людей вдохновил. И меня тоже в своё время. Столько полезной информации данёс людям. Незнаю что бы мы все без тебя делали. Снимаю шляпу. 👍👍👍💪💪💪💪
Привет из 2020. История прямо моя, 1 в 1…С вчерашнего дня решил начинать менять свои привычки. Уверен, что результат будет, благодаря таким вот мотивирующим историям. Завёл в экселе таблицу для фиксации показаний веса и ежемесячных фотографий, посчитал свой калораж на день, закупился куриной грудкой и овощами (остальное есть).
Самое обидное, что я всю жизнь занимался спортом (с небольшим перерывом) — велоспорт, плавание, баскетбол, сноуборд. Сейчас мне 29. А за пять лет офисной работы с одинарным обедом "от пуза" разжирел с 82 до 99 килограмм при росте 182. Ну и конечно любовь к пивку сделала своё дело.
блин красава
Ти как гипнотизируешь✊✊👏👏👏👏
Блин,я не могу есть овсянку!!! Утром я ем тоже гречку с курицей + ещё сыр
Мне понравился твой результат, чётко и спокойно, молодец парень!!!!!
Лайк одназначно.
Красава👍
Я тоже начал с 1 сентября.
Встал на весы 102 кг. При росте 185.
Подумал и решил,если не возьмусь за себя,то я стану жирной булкой.
Прошло 3 недели вес 94кг.
Полёт нормальный.
Я в жизни не видел свои кубики
bravo!!!
Я ещё не всё ролики просмотрела,но никто не говорит про супы. их никто ни ест? Можно же ПП супы лёгкие готовить . Очень интересен этот момент .кто может прокомментируйте .
Как ты добил последний жир? У меня 18% жира, очень тяжело уходит…
Спасибо, что поделились!Браво!