КАК ПОХУДЕТЬ? | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Какие тренировки лучше для похудения? Существует ли локальное жиросжигание? Работает ли кардио натощак? и многое другое. Ответы на вопросы по теме жиросжигания.

Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:00:11 Возможно ли набирать чистую мышечную массу без жира?
00:01:23 Правильна ли модель жиросжигания Селуянова?
00:05:54 Один известный диетолог предложил схему быстрого похудения. Верна ли она?
00:09:33 Сохранение мышечной массы при жиросжигании. Как правильно?
00:13:50 Какая работа наиболее энергозатратная?
00:16:31 Как темп движения влияет на расход калорий?
00:17:28 Необходимы ли жиры при жиросжигании?
00:21:32 Прогностические формулы по количеству сжигаемого жира.
00:22:51 Две стратегии силовой тренировки на энергодефиците.
00:26:54 Эффективна ли тренировка на низком пульсе для жиросжигания?
00:30:15 Рекомпозиция тела.
00:34:50 Как противостоять метаболической адаптации?

КАК ПОХУДЕТЬ? | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Инфографики научных работ в нашем Инстаграм:

Неопубликованные материалы у нас на Бусти:

#какпохудеть #каксброситьвес #сжиганиежира #какснизитьвес #жиросжигание #похудение #тренировкидляпохудения

Читайте также:  Как удержать вес после похудения.Рекомендации дието...
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Василий Волков

    Тайм-коды (в процессе):

    00:00:00 Начало

    00:00:11 Возможно ли набирать чистую мышечную массу без жира?

    00:01:23 Правильна ли модель жиросжигания Селуянова?

    00:05:54 Один известный диетолог предложил схему быстрого похудения. Верна ли она?

    00:09:33 Сохранение мышечной массы при жиросжигании. Как правильно?

    00:13:50 Какая работа наиболее энергозатратная?

    00:16:31 Как темп движения влияет на расход калорий?

    00:17:28 Необходимы ли жиры при жиросжигании?

    00:21:32 Прогностические формулы по количеству сжигаемого жира.

    00:22:51 Две стратегии силовой тренировки на энергодефиците.

    00:26:54 Эффективна ли тренировка на низком пульсе для жиросжигания?

    00:30:15 Рекомпозиция тела.

    00:34:50 Как противостоять метаболической адаптации?

  2. Sergey Vasyukov

    Василий, спасибо за проделанную работу!

  3. Lxndr

    Спасибо 🙏🏿

  4. Михайло Фазан

    по локальному жиросжиганию… у меня есть предчуствие, что оно проявляэтся при длительной многолетней стимуляции отдельной зоны тела. Но вот только в какую сторону — плюс или минус, пока не уловил)))

  5. Val Ron

    Про биопсию жировой ткани. А если человек употреблял минимум жиров, и его жир на пузе, следствие приема большого количества углеводов. Какой там интересно будет состав? Звучит как вопрос из области животноводства )))

  6. Serj Konovskoy

    Спасибо большое ВВ 💪

  7. Владимир Карманов

    И ощущение, как будто в живую поговорил с нереально грамотным специалистом.👍👍👍

  8. Владимир Карманов

    Василий Васильевич, огромное спасибо за ответы, прям чётко, по полочкам, все ответы даны, просто великолепно. 🙏🙏🙏

  9. Быстрее Выше Сильнее

    Огонь, может следующий стрим провести, теория и методика развития спорта высших достижений? Актуально такое будет?)

  10. Добров Дмитрий

    Очень хорошее видео!Спасибо

  11. Vladislav Budyachenko

    Приветствую. Стрим — пушка, как и всегда. Интересно, как свое правильно и наиболее точное посчитать свои энергозатраты суточные. Непрямая калориметрия даёт нам данные в состоянии покоя. Может существуют какие-то приборы, которые измеряют твою суточную двигательную активность? Как с этим делом у профессиональных спортсменов? Они тоже считают примерно и корректируют в динамике?

  12. Oxana Dostoevskaya

    Обожаю подачу Василия! Какой же грамотный специалист. Благодарна Брину, что познакомил с таким замечательным человеком.

  13. Drekmar

    Большое спасибо за ваши ответы.

  14. Дима Савельев

    Весы за тысячу ничего кроме веса не покажут нормально 🙂 проверено, даже близко не покажут. Я сухой, уровень жира вряд ли более 10%, но мышечный, конечно. 177-81 сейчас, так вот весы считают, что мне надо сбросить 12 кг и что у меня повышенный индекс массы тела. А рассказало мне это приложение после того, как я указал в нем свой рост 🙂

  15. Денис Усков

    Спасибо

  16. Webrelaks

    Спасибо всё супер. На пару моих вопросов не было ответа, но да ладно, может в след раз.
    Однако на один вопрос прозвучал ответ, но мой вопрос не был понят, наверное, плохо сформулировал про метаболическую адаптацию.
    Замятин говорит,да и другие практики, что, если быть на большом дефиците долго, то падает щитовидка и падает обмен, такое падает лептин. Утверждается, что, если на какое то время дать суточный профицит, то начинает нормализоваться. И вопрос таки был в том, как организм считает суточный калораж? Ведь я могу съесть норму 3раза по 500, а могу разово, но меньше нормы- 1000, получив много пит веществ. И так постоянно. Почему организм не воспринимает этот разовый прием как профицит, что все ок. Все таки мы не думающая машина, набор гормонов, ыерментов и прочее. И исходя из этого стартует метаболическая адаптация. Речь про массу тела — совершенно ясное дело. Интересует именно адаптация с щитовидкой и грелином, которые потом надо восстанавливать и почему именно суточной калорийностью оперируют при дефиците. Опять же речь не поо потерю жира, тут тоде понятно, что можно месячной калорийностью оперировать, главное, что бы был дефицит. А вот именно, когда большой суточный дефицит и долго. И соответственно, как с этим качественно бороться?

  17. K. K.

    таймкоды бы

  18. хлеба и зрелищ

    Вопрос есть по тому как считать затраты калорий на тренировках к примеру если взять классическую тренировку по борьбе ?

  19. Heisenberg LOL

    Top!

  20. Andy QD

    спасибо за отличный стрим, Василий. всё как всегда на высоте

  21. Иван Гурт

    Шикарный стрим. Много эффективной и нужной информации. Спасибо!

  22. Plan B

    Блин пропустил((( хорошо запись есть)))

  23. Олег з

    спасибо

  24. Qt Notes

    Василий, СПАСИБО за отличный стрим!

  25. Natural hypertrophy

    Благодарю 🙏🏻 🤝 звук , свет , все огонь 🔥