Как похудеть к лету?! Мефистофель!

Абсолютно новый комплекс с гирями. Для его выполнения Вам понадобятся две гири любого веса. Желательно, начать с легких снарядов.

Комплекс состоит из 5 упражнений.
Выполняем 10 кругов, начиная с 10 повторений для каждого упражнения — первый круг. Второй круг по 9 повторений и так до одного повтора в крайнем десятом круге!

Старайтесь минимально отдыхать между кругами. В идеале, выполнять комплекс без отдыха, равномерно распрелелив усилия!

Как похудеть к лету?! Мефистофель!

Отличная функциональная тренировка с гирей поможет поддержать и улучшить физическую форму.

Instagram: @markov_ivan

Спасибо команде Markov Team:
Видеоператоры:

Дизайнер:

Читайте также:  Препараты для похудения после родов
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Дядя Ваня

    Крутой комплекс, попробую сегодня но с двумя 10ками, чисто чтоб продышаться

  2. Anton Ivanov

    Отлично, теперь нужен комплекс с одной гирей👍💪

  3. Nikolay Davydov

    Молодец, Иван. Спасибо за комплекс, антураж вокруг супер! 👍💪🔥

  4. слышишь вася

    Круто с пояснениями👍🏻

  5. слышишь вася

    У меня 2по 20 я не вывезу))

  6. слышишь вася

    +

  7. DVRST

    Очень интересно и информативно)

  8. Евгений Барлетов

    Огонь!!! Обязательно впишу этот комплекс в тренировку и попробую!!!

  9. Дядя Ваня

    Наконэцто брат!!!!! Не пропадааай!!!!

  10. FLIXI

    Иван,это жесть!Молодец

  11. Алексей Ванин

    Валяюсь ща, ничего делать не охото)))

  12. Алексей Ванин

    Класс 💪
    У меня 2 по 16,тяжеловато мне будет с ними