Как похудеть? ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ✔️ 1200 ккал в день/Результат за месяц🍀Дневник похудения

Как похудеть? ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 168. 1200 ккал в день. Результат за месяц. Дневник похудения.
Я худею на правильном питании на подсчёте калорий, сейчас начала придерживаться режима 16/8 (интервальное голодание/периодическое голодание) В своём видео расскажу какой у меня результат похудения за неделю, результат за месяц и на сколько похудела за весь период своего похудения. Я не ставлю перед собой цель быстро похудеть, худею как мне комфортно! В конце видео покажу своё меню правильного питания, что я ем, что бы похудеть. В течении этой недели придерживалась рациона примерно 1200 ккал в день, 1300 ккал в день. Пишите мне свои отзывы похудения, как Вы худеете, какие у Вас результаты похудения, мне очень интересно!!!

Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе!

Мои объемы:
24 июня Вес 68.6 кг
Грудь 95 Под грудью 84 Талия 78 Живот 86 Бёдра 102
28 июля
Грудь 93 Под грудью 82 Талия 75 Живот 82 Бёдра 99

За день К 1219/Б 95 /Ж 64/У 64

Помощь на развитие канала

Предыдущий отчёт по весу

Отчёт 24 июня месяц назад

Как похудеть?  ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ✔️ 1200 ккал в день/Результат за месяц🍀Дневник похудения

Печень тушёная в сметане (готовлю на 2-й минуте)

Скумбрия запечённая с помидорами

Дневник похудения

Дневник питания

Меню на 1200 ккал

Меню на 1000 ккал

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8

Меня зовут Юля, худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. К концу декабря я весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своём похудении и смотрите мои видео, где я делюсь своими результатами похудения.
#какпохудеть #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание #худеюбездиет

Читайте также:  Средство от похудение самое эффективное и цены
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Arina Shupta

    Вам бы начать заниматься физ.нагрузками чтобы подкоректировать фигуру и результат не заставит себя ждать

  2. Svitlana Rizak

    Супер. Вы молодец. З понедельника тоже начинаю худеть. Вес 81 кг.

  3. Sofia

    У меня на ИГ два дня назад был привес 1,5 кг-я в шоке, ничего лишнего не ела и даже больше двигалась и голод был 19/5 и 18/6 и такой привес и не спускается. Сегодня вот 20 часов/4 попробовала, но блин, если вес не будет снижаться очень обидно., может было у кого так?

  4. Алиска :3

    Молодец резко не надо худеть.а то то что скинула очень быстро вернутся

  5. Тамара Якубчук

    Умничка🥰 Благодарю за видео👍

  6. Королёк *

    Вы молодец! Худеть — это большой труд. Мне вот 5 кг надо сбросить.Вроде немного,но никак они мне не даются. Ваше видео смотивировало. Буду пробовать снова.

  7. Anetta Smulakovsky

    Привет. Можно ли пить воду с лимоном и мёдом после 7:00 часов вечера или утром до завтрака?

  8. Ткоао Аолалал

    А спорт было?

  9. Наташа Мейлах

    А я пью кофе с сах.замом фит парад

  10. Наташа Мейлах

    У меня за 10 дней -1.5 кг
    .Как быть если праздники? Ем примерно 1500 ккал.Вес 80.

  11. Наташа Мейлах

    Юля можно ли сладости ,свинину?

  12. I love to travel

    Почему у вас лицо не худеет?

  13. •ʏᴜᴍɪᴋᴏ ᴄʜᴀɴ ᴜᴡᴜ•

    Я тоже похудела на интервальном голодании на 27 кг за 3 месяца ❤❤
    Мне 14 лет,рост 164
    Сейчас вешу 56,но хочу весить 52)

  14. vieri32ify

    Юличка!Неужели совсем нельзя сахарозаменитель?Тогда у меня ничего не получ а жаль!

  15. Nadi_Ka

    Че как мало??? Я 4 кг за 9 дней скинула

  16. Диана Афтений

    Интересный канал, подписка) спасибо)

  17. Sieben Frei

    Что-то маловато теряйте мадам🤷🏼‍♂️ я за пять дней с интервалом 22/2 потерял 5 кг с 87 до 82 кг

  18. Анна Полиховская

    Как Вы подсчитываете ккал?

  19. Катерина Мельникова

    А в интервальном голодании когда не ешь воду пить можно?

  20. Катерина Мельникова

    Какая вы молодец, а я вот все не могу заставить себя

  21. Lena Sher

    Спасибо за мотивацию!!!! Вы умничка!!!!

  22. marina kvaskov

    Кто бы мне объяснил-зачем вам нужно худеть! Вы-очень симпатичная женщина.

  23. Amanda Rise

    На 1200 Ккал Вы бы похудели бы и без ИГ

  24. Карлыгаш Байбусунова

    Спасибо большое!! Перехожу на ИГ 16/8 .Ваши рецепты очень нужны!! Спасибо что ккал указываете!!

  25. gr_47

    А перекусов нет что ли?

  26. таня соловьева

    👋🏻я азиатка,мне подойдет такая диета?

  27. Ninel Yan

    А почему у меня вес увеличивается Я в шоке Придерживаюсь колориям и иии иии Когда вес будет уходить

  28. Евгения Маркарян

    Подскажите пожалуйста какой у вас рост?

  29. Ляна Овчинникова

    Девочки,а я за первую неделю набрала 700грамм(такое бывает?)

  30. Марічка Овсяннікова

    Молодець. Результати супер

  31. Фаридун Кахаров

    Молодец… Хорошие фото и результаты у меня только 3 день интервального голодания очень нравится… Мой вес был 106.9 … Ежедневно падает вес от 600 грамм… Примерно.. Ощущение несказаное… Свист исчезает… И намного легче ложиться спать… Стало и на много легче дышать и составная боль и тяжесть в животе исчезла… Хотя я только на старте… Еще пока… Успехов Фаридун Кахаров 47 лет

  32. Милашка Ммлашка

    У меня тоже интервальное голодание но я ем в 11:30 и 5 вечера Колорийность не учитываю В основном белок и овощи за 3 месяца 15 кг скинула Еще пью компоты на сахзаме Они очень помогают в первое время преодолеть утренний аппетит и вода только газированая с лимоном лезет

  33. Angelina*Moiseen

    Здравствуйте,20 кг за один месяц?

  34. Ilga Ramazanova

    Вы очень приятная девушка, вас слушать одно удовольствие. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

  35. Vadim Butkeyev

    🤗

  36. din8ily

    Юля,вы мой мотиватор👍🏻❤️
    Тоже сижу на пп и считаю калории, сижу уже неделю, похудела на 1,9 кг👏🏻👏🏻
    Спасибо вам

  37. Таня Манжай

    Я похудела на 40кг.а теперь постоянные срывы

  38. Svetlana Bochkareva

    Юлечка доброго времени суток! продолжаю смотреть твои результаты, очень рада за тебя.. ты прям светишься и в тебе столько энергии положительной и заряжающей! Спасибо тебе огромное, ты обязательно придешь к заданной цели, молодчинка💐💐💐 😊👍👍👍

  39. Валентина Москович

    А у вас были срывы? У меня за 2 неделю случился теперь виню себя…

  40. Принцесса в Кедах

    Какой у вас рост?

  41. Polli Ag

    А зачем нужно повышать калорийность?

  42. Polli Ag

    Ого! Красотка 🙂 по сравнению с предыдущими видео, очень изменилась!

  43. Turkan Turkanаи

    Поздравляю😍 умничка💐

  44. Алия Маханбетова

    Молодец !!!! Вот это результат😘!!!!!!!! Давно не видела очень удивилась