как похудеть и накачаться | #жир в #мышцы

как похудеть и накачаться | #жир в #мышцы

Как похудеть и накачаться или перекачать жир в мышцы ? Куда поставить запятую, «похудеть нельзя накачаться» ? Задача как сбросить вес и накачаться решается последовательно. Так что делать — сначала похудеть или сразу качаться ? Предположим,я хочу превратить жир на животе в пресс ,то есть сбросить жир и набрать мышцы, но не потерять здоровье .Сушка нам не поможет ибо нужен баланс — что бы сушить что то, надо сначала «это» накачать 🙂 . А как, если набор массы идет за счет жира ? Применим научный подход и посмотрим на тестостерон и другие гормоны.
Вот и давайте разберемся, особенно, когда ну очень хочется побыстрее.

Читайте также:  Мой ВЕС❓ Как победить Компульсивное Переедание ✅| РПП | Дневник Похудения 🥑 Рецепт ВКУСНЫХ ватрушек
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Вася Пупкин

    Спасибо, то что нужно

  2. Сын_ Сенсея

    После набора мышц как сжечь жир не сжигая мышцы? Я весли 101кг рост180. похудел до 85кг сброшу ещё 5кг и начну качать мышцы. Дайте пожалуйста совет, это моя мечта

  3. Lt. Jeff «Joker» Moreau

    Хехе… Теперь ясно почему один паренек в нашем зале когда я еще ходил в школу не смог ни похудеть ни накачаться. Чел тянул сотку, а жир то не уходит, бегает с отягощением по 16 кг в руке, а жир то не уходит. 100% закидывал в топку всякий трешак.

  4. Суворов Евгений

    Антон, в общем вы правы… но у меня был такой опыт: я со 105 кг до 78 уходил где-то за год. Набирать соответственно не получалось… но я был в тонусе. Пропорции тела менялись… 105-брюхо… 78-пресс.

  5. broden

    у меня вопрос, если у меня есть жир но не много , мне нужно худеть или уже можно качаться, просто я качаюсь а не знаю есть ли в этом смысл

  6. Pavel UK

    Ок понятно , дефицит калорий — худеем , профицит калорий набор мышечной массы , что будет если толстый человек начнёт набирать мышечную массу ? У него не получится из-за лишнего жира ?

  7. Рустам Абдулганеев

    А если меня с моим весом всё устраивает, а я только хочу убрать пузо. Мне тоже сперва надо будет худеть или можно сразу начинать качаться?

  8. Олеся Лиференко

    Однажды решив скинуть 5-6 кг, решила записаться в фитнес зал к тренеру. Первое занятие было таким: у вас много подкожного жира, ваша тренировка 15 км на велотренажере. Это была первая и последняя тренировка😁 по сути он был прав. Но! 1. Не объяснил почему 2. Не рассказал о принципах питания в это время 3. Не ознакомил с дальнейшим планом питания и тренировок 4. Я отдала 4 т р коту под хвост! А тут бесплатно я получила столько информации🤓 и результат минус 4 кг уже в кармане! Колдунство какое-то

  9. Serge Havelia

    Смотрел про скини-фэт и попал сюда, оба выпуска на вес золота. Спасибо!

  10. Kanat Z

    Классный ролик. Спасибо.

  11. DEAD SHOW

    Если начнешь сушку чтобы убрать лишний вес, например -15кг потом сново нужно набрать +15 массы Для мыщц
    Каковы шансы чтобы сново не ожиреть и потерять пресс

  12. Tatiana Komissarova

    Отличное информативное видео! Полезный крутой контент! Respect !

  13. Александр Иванов

    а я сижу на пп и с колен колесо для фитнеса катаю 😁

  14. Роман Губин

    Базилио как отец родной уже стал. А я ещë и половину не посмотрел.

  15. StoriesPro

    Антоха красавчик !!!
    Второй год пошëл нашего заочного знакомства…итог — 20 кг

  16. Mark Parker

    Эх блин… вот все больше и больше ты мне нравишься, Антон 👊🏻😄…

  17. АЛИ

    Спасибо большое 🤗

  18. Всем Добра

    Здравствуйте, Антон ! Можно задать вопрос про "Жиробилдинг"и "Инсулинорезистентность"?Когда в первом случае, — Вы не рекомендуете заниматься физическими нагрузками , а во-втором , даже напротив советуете .Совсем недавно порекомендовали Ваш канал, большое и благое дело делаете! Спасибо большое Вам за это ! Результат — 7 кг., за 2 месяца и что-то вес не особо хочет со-мной прощаться дальше)) Заранее благодарен.!

  19. Healer Beta

    Базилище тот еще мотиватор! Респект

  20. Евгения Антонова

    Спасибо!

  21. Amboss 59

    Der Kommentar hat keine semantische Bedeutung, er unterstützt nur das Video und den Autor des Kanals. Danke dir.

  22. Stasitschik :3

    А как узнать когда пора переходить к тренеровкам? Надо скинуть определенную массу или что? И можно ли в это время заниматься для себя а не что бы накачаться? Мне допустим нравится бегать. Серьёзно, бегаю не для чего либо, а конкретно потому что нравится.

  23. vladimir palanskiy

    Давно здесь небыло записей. Хочу нарушить эту тишину и поблагодарить Вас за прекрасное пособие для начала новой жизни. Долго собирался и наконец то решился. Заново все просматриваю и конспектирую. По ходу движения к заданной цели буду обучаться у Вас и оставлять свои коментарии.

  24. Дмитрий Дерр

    Приветствую! Подскажите:) Как понять достаточно ли похудел?))) по соотношению веса к росту? или еще варианты? (скажем так — в домашних условиях)

  25. Kayr

    Спасибо Вам большое)
    В основе всю жизнь хожу на тренировки, но всегда был с небольшой жировой прослойкой)), кубиков пресса не видно), если я правильно понял то мне для сгона излишек необходимо перейти на круговые тренировки и исключить отказные повторения)?

  26. Роман Моисеенко

    а в целом видео классное ,лайк.

  27. Темирлан Абишев

    А сколько % жира должно быть, чтобы начать набор?

  28. Янтарные Птицы

    Спасибо!!! Наконец то кто ответил нормально!!!

  29. Alex Z

    Петя худоват

  30. Сергей Смирнов

    Так внятно еще никто не объяснял. Спасибо, Антон!

  31. Nariman Bopiyev. Ваши финансы

    Антон, спасибо!

  32. Семья Никитовы

    Правду рубит

  33. Alena Igorevna

    Скажите, а если к похудению добавить не зал с железом, а шейпинг? Или всё-таки лучше оставить только пока дробное питание.

  34. Игорь Т.

    Антон, а можно при худении при дефиците калоража заниматься гантелями и кардио, недолго 40-60 мин в день.

  35. Ильгиз Низамутдинов

    А как вы смотрите на кардио тренеровку? От нее толк есть или такой же результат?

  36. The Chronic

    А сколько именно надо кинуть веса что бы начать качатся ? Необходимо скинуть весь лишний жир ? Рост 1.86 вес 81 но есть жирок.. Полностью вес скидывать как я понял?

  37. Alexander V

    А что делать если я сначала похудел, а потом за короткий период тренировок набрал слишком много веса? На каком этапе можно сказать, что мне опять пора худеть, прежде, чем продолжить качаться?

  38. andrei andruhov

    Мне зашло так, в зал ходим, дробное питание с отриц каллориями, и работаем не на массу

  39. Иван Газ

    Чем больше смотрю Базилио, тем лучше понимаю- Мы это химия и немного математики, нужно лишь научиться решать необходимые задачи + толковый преподаватель, в данном случае это Базилио..С уважением..