КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ НАПРЯГА В 2022 ?🧐

Как похудеть для ленивых!

1.Используй правило 50%. с относительно не нужными нам продуктами. Например раньше ты пил чай с 2 ложками сахара, а теперь добавляй 1 и так постепенно внедряй и с остальными продуктами.

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ НАПРЯГА В 2022 ?🧐

2.Добавь ежедневные прогулки 30-40 минут(сжигает около 250 ккал) или хотя бы 5 раз в неделю.

3.Замени фабричные сладости на натуральные. Но замечу тут тоже надо меру соблюдать.

4.Пей больше воды. 1 л на 30 кг веса тела будет достаточно. На самом деле наш организм часто испытывает жажду и посылает ложный сигнал в мозг что мы голодны, но на самом деле мы испытываем жажду. Поэтому выпей воды, когда испытываешь голод и если чувство голода не проходит, то скорее всего ты голоден.

5.Спи минимум 7-8 часов, этого хватает почти всем людям. Если ты не высыпаешься повышается гормон стресса, который способствует как раз жироотложению.

Читайте также:  Как похудеть без диеты на 5❤️Минус до 7 кг за 2 недели без диет и мучений
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Всемирный КУРДЮК

    Классный видос