Как не отрастить живот (убрать живот) в 30-45 лет? Комплекс упражнений

Как не отрастить живот (убрать живот) в 30-45 лет? Комплекс упражнений

Купить базовую программу тренировок для роста силы и мышц или схему потребления БЖУ для жиросжигания без потери мышц — писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм:
Мой ВК:

Читайте также:  ТЕТА РИТМ 4-8 Гц ➤ СЕССИЯ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ НА 10 КГ! БЕЗ ДИЕТ И СПОРТЗАЛА! ➤ Бинауральные ритмы
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Alexei Shredder

    Купить базовую программу тренировок для роста силы и мышц или схему потребления БЖУ для жиросжигания без потери мышц — писать в директ и ВК:
    Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/
    Мой ВК: https://vk.com/id54437770

  2. Павел Вах

    Следующее что я напишу — это не хейтерство и даже не критика. Все что написано, все с уважением к Алексею.
    Ну так-то надо быть честным — кубики кубиками, но то как человек выглядит и какими усилиями это дается — это как раз таки и есть генетика. Когда вам быть с кубиками пресса не составляет больших трудозатрат, то для других это очень трудозатратно. я не говорю "невозможно", а говорю "не так просто". Когда одни могут себе позволить раз в неделю пельменей навернуть с мазиком и при этом ничего не отложиться особо, то другим нельзя и раз в месяц читмилы устраивать. Генетика как раз таки и решает легко тебе будет даваться сохранять сухую форму, легко ли будет набирать мышечную массу, предел твоих физических возможностей, предел твоего набора мышечной массы и т.д. и т.п.
    Так же "что бы быть без пуза " — это одна цель, а "что бы были кубики" — это уже другая цель и разные вкладываемые усилия. По мимо этого большинству людей уже стоит для себя решить — стоят ли кубики тех усилий которые они требуют? Так как для большинства людей все таки это будет ооооочень трудозатратно и многим надо пожертвовать. Стоят ли кубики жертв или все же достаточно просто избавится от живота, что гораздо проще и меньше жертв. Тем кому кубики нужны, или уже есть я думаю, такие видео не особо нужны. А тем кому нужны вы должны определиться с вашими приоритетами и желаниями и отбросить мысли, что запихивая в себя меню макдака каждый день и делая такие или другие упражнения по пол часа в день вы станете такими как Шредер — нет не станете. Хотите кубики — пашите, организуйтесь, возьмите себя в руки. Хотите вкуснятинки жирненькие — сидите ешьте. Но в любом случае не уходите в крайности и будьте здоровы!
    Я хз, что хотел сказать, поток мысли захлестывает. Всем добра и пропорциональной массы!

  3. Сергей Харс

    У меня до 40 лет тоже кубики были . Тренил. Но боле менее нормально. Придерживался правильного питания. Правда по вечерам иногда любил зелёный чай с вкусняшка и употреблять.после сорока начал жирок расти. Стараешься углеводы уменьшать. Больше сложных есть. Но все равно и желудок уже не так работает . Усвояемость пищи снижается.

  4. Дима Димин

    красавчики💪

  5. Андрей Брагин

    Интересно Много не лохов разводят самая лучшая программа для похудения после тренировки двухчасовая прогулка

  6. Н̴и̴к̴о̴л̴а̴й̴ Л̴ю̴б̴и̴м̴о̴в̴

    Брат старше всего на два года, а выглядит как будто отец!
    Верно говорят, что старшим детям в семье достается больше.

  7. Василий Первый

    Камасутра три раза в день по 20 минут. А это ананизм с гантелями.

  8. Био Машина

    Как говорил один дед — Спортом может занимать каждый,а вот попробуй по бухай каждый день в течении месяца вот здесь здоровья надо))))

  9. DonT [Touch]

    после такого круга упражнение даже круги ада не старшны)

  10. Никита Гавриленко

    Фигня! Пойду поем пельмени.)

  11. Saturn NiNE

    Без майонеза и дурак сможет. А как есть пельмени с майонезом и быть без пуза? Вот главный вселенский вопрос.

  12. Александр Ткаченко

    Интересно, вы такие фанаты россии? Или москвы?

  13. Андрей Кривошеев

    Спасибо!

  14. איגור, . Игорь Вербицкий. ורביצקיי

    Я пробовал взвешивать пищу, психологически не переношу эту обссесию . .

  15. איגור, . Игорь Вербицкий. ורביצקיי

    Конечно Гинетика. Мне 51 , я тренируюсь, зал плавание, и работаю в спорт клубе . Кубиков нет, и живота нет . Я могу их скорее всего сделать. Я не хочу играться питанием. Я много и так не ем. И Бяку не ем тоже.

  16. günstig

    Сделайте видео для тренировок гантелями/гирями дома. Сколько раз, сколько упражнений на 1 группу мышц.
    Вы в в одном из видео говорили о вреде изолированных упражнений и большого количества упражнений на одну мышцу

  17. Galaxy Space

    Упражнения с 6 минуты

  18. Andron Andron

    А что такого в майонезе?Если включить голову и нормально составить план по КБЖУ,всё предельно просто

  19. Lil Jon

    Чем такой дичью заниматься, выходишь на улицу и те же пол часа бежишь-идешь в легком темпе.

  20. serge serge

    Основное забыли упомянуть это искуственные добавки,в которых уверен присутсвуют гормоны.без них никуда. Если не будешь это пить такой формы не добьешся даже тренируясь

  21. car5car

    Все понятно, денег на жрачку не хватает, вот и пузо никак не могут отрастить! 🙂

  22. Максим Троценко

    А когда работаешь по ночам,как быть с питанием, когда ночью должен отдыхать

  23. Real C Connect

    Заниматься можно но от бургеров никогда отказываться не буду

  24. Real C Connect

    Бодибилдингом лучше заниматься ,

  25. MiNas

    Отличный комплекс! 3 круга. И отлично. Весь мокрый. Мне 40 лет (аккаунд супруги)

  26. Den Ust

    Отличный комплекс, спасибо

  27. Ладомир Q100

    Устройтесь куда нибудь на работу, на стройку например…там столько разных упражнений и вес уйдёт и кубики будут, и ещё зарплата каждый месяц за то что вы тренеруетесь…

  28. Палзада Уббиниязова

    Крутой пресс

  29. музыкальный канал фото клип

    Я дома занимаюсь без всяких залов,и норм штанга гантели турник брусья весь арсенал мой треажоров

  30. музыкальный канал фото клип

    Генетика ребята,я ем всё подряд и макароны и прочее углеводную пишу ,ну не растёт у меня живот!!

  31. Ярдан321 Викторович

    Вот молодчаги два брата!

  32. рЭкс ВДВ

    братья…я может вам скажу для стимуляции… я в 16 лет …35 раз на турнике подтягивался…я на всех соревнованиях участвовал…сейчас мне полтинник…сейчас — турник два раза по 25 …от пола 200 раз вес мой 85 кг- .я не стар …я работаю над собой…Лекс — а ты Красссавчичик, что ведёшь такой канал…