Как Накачать Пресс за 5 Минут Лучший Совет Как Убрать Живот и Бока к Лету!

Как Накачать Пресс за 5 Минут Лучший Совет Как Убрать Живот и Бока к Лету!

Как Накачать Пресс за 5 Минут? Лучший Совет Как Убрать Живот и Бока к Лету!

Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!), Как Убрать Живот за 1 Неделю, 6 КУБИКОВ ПРЕССА?, КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 1 НЕДЕЛЮ, МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ 10 КУБИКОВ ПРЕССА, Десять кубиков ПРЕССА!, Пресс за месяц. Возможно? Для новичков и продвинутых, Пресс Тренировка и питание, Пресс за 30 Дней, Как накачать ПРЕСС к ЛЕТУ, Нижний пресс, Как накачать пресс до кубиков быстро, Рельефный пресс.Сушка пресса, Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки, Как Накачать Пресс, Секрет идеального пресса, Как Убрать Живот за 1 День, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ?! Как ПОХУДЕТЬ !? Такого ты еще не слышал !, Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%. Как Стать Жиросжигающей Машиной (100% МЕТОД), Как убрать живот? (ПРАВДА), Убрать жир

Как Накачать Пресс за 5 Минут Лучший Совет Как Убрать Живот и Бока к Лету!
Читайте также:  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА -9 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Дориан Кайо

    У меня есть пресс… но он под бронежелетом:(

  2. Spanky Ham

    Если чел может пожать стоя нормально, присесть-потянуть становую по 10 раз в вилке кило 100-150, пресса там уже от косвенных нагрузок более чем достаточно.Остается его проявить — вопрос композиции тела, меньше жира больше мышц, разгонять метаболизм , дробное питание частое , ну и чем больше мышц тем больше они жгут в покое калорий и для восстановления энергозапасов после тренировок — можно себе позволить не жиреть на нормальном калораже в 3000-3500 калорий..А гимнасты — ну так у них смесь статических и динамических нагрузок на все тело зачастую при 9-12 тренировках в неделю по 2-3 часа каждая , с хорошим таким взрывным и статическим силовым компонентом- естественно ходят с прессом 🙂 Достаточно сходить в гости в любую ДЮСШ по гимнастике посмотреть на нагрузки, как проходят трени.И сравнить с мечтателями которые хотят сделать кубы когда "перетренировываются" от 3 подходов жима лежа + 3х подходов на бицепс отдыхая между тренировками по 5-7 дней — естественно это смешно.

  3. GarageProd. studio

    http://r.lt20.ru/9r6LB отличный вариант накачать пресс к лету для людей у которых нет времени на спортзал!! переходите на сайт и ознакомьтесь с нашумевшим в сети EMS Trainer!!

  4. Net

    Что делать, если я даже не могу поднимать ноги в висе?

  5. Leo Pard

    Главное, что пресс сильный, а не красивый.

  6. Земля Громового Дракона

    Приветствую. Коммент для автора, прочти.
    По вопросу Системы питания попробую дать совет. Для этого надо рассказать Свою историю, довольно объёмный получится пост.
    Инфа в первую очередь к автору, остальным можно не читать, потому как посыл мысли направлен к Нему.
    Я благодарен Тебе за Твои труды над информацией и телом. То что Ты делаешь, помогает Мне концентрироваться на Моём теле. Поэтому Я хочу и могу сообщить Тебе подсказку. По технике работы мышц Я пока делаю упор на варианты Селуянова в миксе с тренировками Засса, Бронсона. Без фанатизма, скорее ради эксперимента и визуальной трансформации строения тела. Сам с железом работал ещё студентом, месяц назад настроился на зал и тогда пришла инфа по Самсону, "отодвинувшая" пока зал.
    Итак, это была лирика чтоб примерно Меня понял. К сути. Не видел у Тебя на канале инфы про Воду, поэтому делюсь наблюдением за собственным организмом. За неделю до Н.Г.2018 пришло чёткое понимание правильности питья воды и ещё некоторых вещей. Мы из жидкости, т.е. необходимо принимать регулярно определённое количество жидкости. А вот какую и как правильно мало кто говорит. Про это очень рекомендую проф. Неумывакина. На Ютубе всё есть. Нас интересуют именно его слова о Воде! О количестве приема, качества(!) Воды и времени(!) её приема по отношению к любой пище. Его ролики про перекись Я не стал изучать. Этот человек много лет трудился в области космомедицины, и его убеждения тесно соприкоснулись с ещё одним источником. Его писать не буду здесь, кому интересно пишите — отвечу. Но! Это может поменять точку зрения на Жизнь! Итак к эксперименту. Так вот: для проверки теории надо было 3 дня (для обновления клеток 21день) пить Воду с лучшего (ищем лабораторные заключения) и желательно ближайшего Родника города и ограничить количество пищи. В течении первой недели отказался от всех игр (включая комп, хотя геймер был злой), алкоголя, никотина. Эффект такой, как будто не употреблял всего этого раньше. А нет в сознании — нет ломки. Уже более 2 месяцев Воду пью только с родника, с собой беру её же в поездки. И дальше буду её пить. Готовлю из неё, мою продукты ей же. Водопровод в городе-миллионнике, где проживаю, стараюсь оградить от пищи максимально. На эту тему были передачи типа ВВС и на многими любимом 1 Канале и ещё много где. Инфы про то как Нас травят так же море. Наладил еженедельные поездки на родник, опять же тренировка с бутылками статика в растяжках. Объём любой)) Год назад брат подарил компактный измеритель состава Воды, пригодился. Но важнее Структура Воды и этим то бесценны Родники.
    Итог: очистка рецепторов, возврат вкусов, расширение сознания, отличный тонус, какая то общая доброта ко всему вокруг. Так же итог: отказ от мяса, полностью, без проблем так как нет "ограничения в сознании", хотя 38 лет до этого даже мыслей таких не приходило. Потом пришёл к Медитации. Все переходы резкие, без задержек. Благо времени свободного сейчас много. Потом готовка пищи, хотя раньше к плите боялся подойти. Ну яичница стандартная… типа того. А секрет в специях. Больше теми что используют в Индии. Могу (как и любой из нас как теперь понимаю) приготовить любое блюдо. Кстати, замечено что видео рецептов от одних людей вкуснее чем от других. Возможно по тренировкам существует аналогичная связь. По еде реально замечено. Раз-два готовишь блюдо которое понравилось и рецепт записан в памяти. Поэтому Тебе и пишу, что слежу за твоим каналом и вижу что Ты работаешь над телом усердно. Результаты однозначно будут положительные. Особенно при правильном питании и питье. Возможно вдвое… К приготовлению пищи пришёл скорее через Веды, где говорится что все болезни в наше тело приходят через кровавую пищу, а т.к. супруга привыкла за 20 лет готовить из мяса, коего вдоволь благодаря родне в деревне, пришлось пробовать готовить самому. И Я понял что любое блюдо получится вкусным если его готовить с Любовью… каждый раз… Супруга сначала с усмешкой смотрела как готовлю, теперь начала задумываться. Она "девочка" умная, должна понять Меня как надо. Повторюсь — если супруга готовит мясное, то готовлю себе сам, если Мои едят то что приготовлю, испытываю что то типа благоговения. Ограничения по мясу(только куриные грудки), лук чеснок полностью (йоги объяснят почему), майонез и т.д.т.п. С едой помогла медитация, приходит осознанность что и как есть. Рецептов на том же Ютубе всех сортов: мясных, вегетарианских, веганских столько что все не перепробовать за Жизнь длинною в Миг. Потом уже можно считать калории кому надо. Ещё к итогу: пришло четкое понимание ТЕЛА как биоробота, ДУШИ как ПО, ДУХА как симбиоза работы сознания+сердце. Троица. Дух основа, ибо он стержень. Но важны и тело и душа.
    Я не утверждаю что Вода это Всё… Я не уверен что мясо больше ни-ни и никогда… Я вообще ничего не утверждаю, НО то что Я лучше стал понимать своё тело, в этом Я уверен.
    Комменты пишу редко, этот пост для Тебя. Есть понимание всей хронологии трансформации сознания. Это была инфа для автора. Если ещё кто дочитал и если есть желание оставить коммент, ответьте на вопрос: в какой момент пища помещённая внутрь организма перестает быть таковой? Может и тупик впереди, но всё больше убеждаюсь, что всё что от Нас требуется — это просто задавать вопросы. Благодарен любому кто прочитал. Пост написан серьёзно. Далее попытаюсь сосредоточиться на идее совмещения медитации со статикой. Работа над телом в статике интересна тем, что если Мой эксперимент над Моим же телом с таким питанием и такой Водой будет успешен, это расширит Мои рамки в восприятии Матрицы.
    Намаскар.

  7. Борис Быстров

    Добрый день! очень заинтересовал список упражнений написаных на доске ,с рисунком !)

  8. FITNESS ROAD

    Хотите разбавить свою тренировку интересным WODом? Заходите на мой канал и принимайте участие в challenge omega-3

  9. Александр

    https://www.youtube.com/watch?v=g-QXToU-TPE как тебе такая сушка? Я жене скинул , говорит тяжело)

  10. CoolFamily TV

    Прав на 100%

  11. JAMES BLOND

    Прослойка есть, но пресс видно, круто!))

  12. Memento Mori

    Зачем детей сладостями кормишь? Они же не вражеские дети, а твои.

  13. Тема Николаев

    Ты прав все в питании . И вот истинный канал зганий https://youtu.be/4QzyPRk45MM. Укрепляемся скоро большая битва Братья .

  14. The Dingo

    Добрый день! Хотел узнать, что у вас за кольца (гимнастические)? Если не секрет.

  15. Best of the best

    СУПЕР! БРО ТЫ ПРАВ НА 100%

  16. Виктор Корнеев

    даешь концепцию!

  17. Mr. Smith

    Лайк братан, одназначно