Как маленький отдых Убивает Рост Мышц| Научные данные

Как маленький отдых Убивает Рост Мышц| Научные данные

Проверенные варианты Бета Аланина:
📌
📌
В ссылки уже зашит мой промокод, который будет автоматически привязан к корзине и даст скидку в 5%.
—————
👉Мой telegram (все лучшее):
—————
📌Гайд по моим программам и роликам:
—————
👉Все программы тренировок:
—————
👉Мои авторские тренировочные курсы:
—————
📌Рекомендации по спортивным добавкам:
—————
📲Мой инстаграм:
—————
👉Я в ВК:

Читайте также:  Экстренно сбросить вес
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. your fit

    Проверенные варианты Бета Аланина:

    📌https://iherb.co/5Ykb1CV

    📌https://iherb.co/5f9izuX

    В ссылки уже зашит мой промокод, который будет автоматически привязан к корзине и даст скидку в 5%.

    —————

    👉Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit

    —————

    📌Гайд по моим программам и роликам: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/

    —————

    👉Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/

    —————

    👉Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/

    —————

    📌Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/

    —————

    📲Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/

    —————

    👉Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr

  2. Fallen Angel

    Uvajayemi avtor vi xot znayete chto govorite? I kto takoy etot dyadka kto xernyu nesyot pro organicheskix kislot i ioni vodoroda?

  3. Евгений Макаров

    Расскажите это людям с кроссфит тренировками, они посмеются.

  4. ИНсаф Нураязоа

    А теперь вопрос, как я набрал 8кг чистых мышц за пол года при постоянных тренировках с супер сетами на максимальное закисление?

  5. Стёрка Резиновая

    Честно говоря, смотрю с самых первых видео (прослеживается как менялся подход и визуализация роликов), заметил одну странную вещь, за пол года, год, полтора года так или иначе все ютуб каналы приедаются, но вас как смотрел, так и смотрю с огромным интересом, коротко, по сути и понятными разверзнутыми объяснениями, каждый ролик оказывается самый познавательный, спасибо вам

  6. Рома Трухоновец

    Тоже заметил что масса прибавляется когда тренеровки делаю реже

  7. Kirill Kaleda

    Насколько я знаю, митохондрии умирают от закисления, не так ли?

  8. Максим Ковальчук

    Как раз схемы с маленьким отдыхом и используют для набора мышечной массы и в основном опытные большие парни. Суть больших мышц это силовая выносливость, чем больше мышца может сделать работы в определенный промежуток времени тем больше мышца, а наше время ограничено 45 мин за тренировку (для натуралов конечно) P.S дядька рекламу толкает только и всего.

  9. Алексей Полянский

    Тока начинаю ходить каждый день в зал пока каникулы, и сразу это видео) Понял кароч)

  10. Владислав Бухарин

    И как это все рассчитать? Ерунда полная! Слишком сложно!

  11. Alexander Rudenko

    Как быть с тем, что для эктоморфов рекомендуют короткие тренировки в пределах часа с малым отдыхом между подходами? Чему все же верить?

  12. Иван Пустовой

    Приветствую! А как быть в случае когда тренировки чередуются? Кач с кроссфитом и высоко интенсивной кардио работой(работа на мешке 3 раунда по 5 минут) Очень бы хотелось и мышцы иметь и выносливость!!! Подскажите, это наверное не возможно?))

  13. Титан Титанум

    Полная Хуйня, чел, который до конца не изучил или не понял селуянова)))

  14. Титан Титанум

    Полная Хуйня, чел, который до конца не изучил или не понял селуянова)))

  15. Stepan Brickman

    При чём тут это видео? Как раз Силуянов рекомендует отдыхать не более 30-40 секунд между сериями и 6-7 минут между упражнениями вот в чем кроется секрет…

  16. Инкогнито Санчелиус

    Палка двух концов

  17. Larrat

    Отказ наступает не из за скопления продуктов распада!эту тему уже давно обсосали со всех сторон. Отказ происходит по причине утомления ЦНС и высвобождении ионов кальция из ионных каналов, а так же из за истощения действующего типа инергообеспечения

  18. Geek Vavil

    Четко

  19. Владимир

    Александр, здравствуйте, стоит ли вести тренировочный дневник, в который ты записываешь кол-во подходов, повторений и упражнения для подсчёта ОН (объема нагрузок) за тренировочный день/неделю?

  20. ꧁༺Tʜᴇ ʀᴇʙᴇL༻꧂

    4:18 кого-то он мне напоминает из 80ых

  21. Listen to metal

    Расскажу как мы прогрессировали в увеличении веса на подъем. Я и мой товарищ решили изменить свое дряблое тело в лучшую сторону, хоть опыт тренировок уже был. И вот мы занимаемся по трехдневному сплиту, но рабочий вес как-то завис, ну к примеру на жиме. И вот я решаю изменить программу тренировок следующим образом. 4 недели мы занимаемся с железом, а другие 4 недели занимаемся калистеникой (тренировки с собственным весом). Т.е. в день груди и трицепса у нас были различные отжимания, и это было на много труднее жимов. В результате, когда наступила очередная тренировка с железом, тот вес, что вызывал у нас трудности, стал настолько легким, что мы подняли вес на нестандартные для нас 10 кг, хоть раньше поднимали ну максимум на 5. Этот эффект наблюдался у нас обоих. Можете попробовать, очень хорошее разнообразие.

  22. Адиль Амир

    По ощущениям мне 4 минуты отдыха надо

  23. Игорь

    Я бы добавил, что митохондрии — это отдельные древнейшие микроорганизмы. И наше тело не делает или избавляется от них. Наше тело во время тренировок даёт им пищу (лактат). И в этих условиях они сами размножаются. Если прекратить давать им эту пищу, они погибнут. Останется только то количество, которому хватит той пищи, которое наше тело даёт при повседневной деятельности.

  24. Евгений Юрьевич

    Отличное видео, предпочитаю отдых между подходами 5-10 минут, тренируясь кругами.

  25. Мико Ваганыч

    какой отдых 2 минуты? через две минуты ты и половины повторений не сделаешь от первого подхода, если до отказа сделал. Отдых должен быть 5 минут.

  26. Шелест утренних Звезд

    Братан, когда читаешь название- думаешь: бала, даже маленький отдых убивает рост мышц. Теперь качаться каждый день придется.

  27. ThAtswassup

    Бред! Делаю В обратной пирамиде 1210864 раз , отдыхаю по 35-45с, супер прожимаю мышцы, прогресс хороший ( вес один беру,дабы максимально дать устать мышце )

  28. Alchemax

    Вообще то этот не молочная кислота
    А Пировиноградная из-за это того происходит утомление
    А избыток этой кислоты вызывает разрушение продольных мышц

  29. Дима /63RUS

    Лучший канал!! Несколько раз обращался за советом всегда , всегда получал ответ!!!

  30. inst: papagolova

    Всё индивидуально

  31. Богдан Шелковый

    Отдыхаю так ,делаю подход ,3-4 месяца отдыха и нет результата!? Александр вы не обманули нас?

  32. Каран Исмаилов

    Спасибо вам большое, очень полезные видео🔥🔥🔥

  33. Камиль Магомедов

    Смотря набрал мишечную массу, а дальше не набирается, что делать ?

  34. Артём

    Нахрен эти мышцы, особенно с качалки. Они фуфловые. Турник, брусья, гири самое то, ничего лишнего.

  35. oleg lustig

    Если отдыхаю больше минуты-двух начинаю чуствовать как падает ефективность и темп тренировки и памп не ярко выражен при отдыхе от 3-5 мин , это слишком много , 2 минуты максимум , мое личное мнение. Мне 20 , думаю люди постарше могут отдыхать подольше !

  36. Александр Сергеевич

    Я пёрнул

  37. Evgenij

    Что вы скажете о CrossFit атлетах, как они тогда мышцы нарастили ?