Как легко и быстро похудеть? Формула изменений | Радислав Гандапас

✓ ✓ Официальный сайт Радислава Гандапаса

Формула изменений:
Н × В × ПШ ≥ ПП
Н — Недовольство
В — Видение
ПШ — Позитивные шаги
ПП — Противодействие переменам

✓ Подписаться на YouTube-канал:

Как легко и быстро похудеть? Формула изменений | Радислав Гандапас

Что мотивирует вас? Что помогает вам двигаться вперед к достижению результата? Напишите об этом в комментариях.

✓ Публичные социальные сети:
Сообщество в ВК:
Сообщество в Facebook:
Twitter:
Telegram:

✓ Личные социальные сети:
VK:
Facebook:
Instagram:
Blog:

Personal social networks in English:
Instagram:
Twitter:
Linkedin:
Facebook:

#Похудение
#КакПохудеть
#СнижениеВеса
#КакИзменитьСвоюЖизнь
#РадиславГандапас

Читайте также:  КАК Я ПОХУДЕЛА НА 14 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА | МОЯ ИСТОРИЯ
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Радислав Гандапас - лидерские стратегии

    Что мотивирует вас? Что помогает вам двигаться вперед к достижению результата?

  2. Алексей Цокало

    Спасибо все просто и понятно объяснили

  3. Гульжан Айсина

    Вот про спортивный костюм прям в точку! Работает!))

  4. C C

    Отличное видео, но на мой личный взгляд слово "легко" должно быть заменено на "просто". It is simple but not easy" это просто но не легко.

  5. Диас Длекеш

    Не надо путать потерю жира и потерю мыщц.

  6. Марк С

    Радислав Иванович, прекраснейший бизнес тренер! Шесть лет назад я начал слушать этого прекраснейшего профессионала. Изменения имеются колоссальнейшие! Благодарю Вас за советы, мотивацию и абсолютно трезвый, грамотный подход к изменению! 🙏🏽💪🏽✊🤟🏻

  7. yuranduran

    Главное — всё подогнать под эволюционную теорию. То есть, в желании кушать сладкое и жирное вы видите определенный смысл (это результат действия определенных механизмов), но «спроектированы» эти механизмы были чисто случайно, вернее, вообще не были спроектированы. Определенный сложный алгоритм, преследующий вполне конкретные цели, написался сам собой.

    Этакий смысл и разум без участия личности, всё случайно.

    Л — Логика.

  8. Александр Анатольевич

    Как приятно слушать! Зашёл на минутку, а посмотрел всё до конца)

  9. Максим Шеремет

    если контекст этого видео – проведение параллелей с похудением, то не стоило аббревиатуру ПП делать чем-то негативным. Для многих, кто интересуется этой темой, ПП — это всегда Правильное Питание, но ни как не Противодействие Переменам.
    Тут получилось как при выходе бренда на новый рынок: иногда название бренда означает совсем не то, что в него вложили создатели…

  10. Акме-Психолог / Тренер по Дыханию / Татьянка Про /

    Я 7 лет на растительном питании и как-то снизила вес на 22 кг, но потом, в прошлом году за 3 месяца вес увеличился на 15 кг 😭 Я думала, что дело в продуктах, которые снова стала включать в рацион. Пошла зависимость, как мне казалось, НО…. Пройдя акмеологическую сессию вышла первопричина зависимости от определенных продуктов и я была удивлена, что это не связано с едой.

  11. Вера Пепелина

    Какое интересное сравнение и применение этой формулы для работы над собой! Круто! Я консультант по питанию и с радостью возьму эту идею для своих клиентов. Очень часто люди хотят всего и сразу, но, к сожалению, одни 0 по формуле и нежелание напрягаться.. трудимся дальше!

  12. Drobiki Vladivostok

    Радислав Спасибо!!! 😉

  13. Drobiki Vladivostok

    Нужно меньше жрать и больше двигаться!!! 😉

  14. Юрий Журавлев

    Спасибо вам за работу, я держусь бодречком) такие как вы движут меня в лучшее.

  15. Александр

    Очень полезная информация!)

  16. БОРЬБА С ГЕПАТИТОМ В+D

    Радислав слежу за вами с самого начало, писал про вас пару стихов, в ВК которые вам нравились, благодарю вас за контент 🙏
    Вы реально ЛУЧШИЙ!

  17. Антон Пивкин

    Есть действенный лайфхак.
    Для улудшений в жизни ,прислушивайтесь к умным людям вроде Радислава😉

  18. JeweL ua

    Задача мозга — выживание. Поэтому, приходя с тренировки тянет отожрать потраченные калории 😅
    Я лет 10 потратила на изучение нюансов здоровья, и в т.ч. похудения (самой удалось на 20 кг).
    Так вот. Секрет прост, ешьте в целом меньше, и меньше вредно-калорийного. Пусть вы каждый день/неделю будете уменьшать на 5%, но вы легко придёте к своей цифре.
    Не сорветесь и не обвисните.

  19. Александр Дольчук

    Пробовал множество различных методов похудения: не ел сладкое неделю — вес не сдвинулся ни на кг, не ел после 18.00 месяц — тоже ничего, помогло только интервальное голодание. Практикую его с июля месяца, похудел с 95 до 83. Окно у меня с 08 до 15, ем все, что захочу. Это единственный способ, который мне действительно помог. Раз в неделю устраиваю себе праздник — кушаю что-нибудь вкусное вечером под фильм и т.д. при этом вес отлично уходит. Очень стал себе нравится, просто не налюбуюсь. От похудения только одни плюсы.

  20. Сергей Черкай

    Легко, быстро и без напряга, ну ну…
    Ох уж эти инфоцгане
    1) Начните с ходьбы, 1/2/3 и до 10 км в день
    Когда 10 км будете проходить на однмо дыхании и вообще без напряга, подключайте силовые
    2) Как не есть складное — просто не ешьте сладкое, организм по чуть-чуть отвыкнет и ни в ккеом случае никаких заменителей.

  21. Сергей Чернов

    Люди, которые хотят нормализовать свой вес делая два дела: правильней жрать и посещать спортзал, сорвутся и не преуспеют ни там ни там. Начинать лучше с одного: правильного питания.

  22. Evgeny Bushuev

    Я примерно аналогично "бросал" курить. Договорился с собой, что если очень захочу- покурю. Результат- уже более 5и лет, 1 раз в несколько месяцев выдуваю по 2 сигареты… Сигареты есть дома всегда)

  23. Игорь Горя

    Скажите пожалуйста когда планируете тренинг в Лондоне?

  24. Игорь Горя

    Благодарю Радислав!

  25. Sunrise

    Спасибо,Радислав!!!

  26. Добыча Денег: инвестиции в акции

    Правильно!

  27. Кристина Рудницкая

    Я тоже сейчас на пути коррекции веса. Ваши советы, Радислав, действительно полезны. Долгое время пыталась в одиночку. Не вышло. Собрала команду профессионалов и единомышленников. Теперь провожу марафоны. Вместе идём. Уже есть первые хорошие результаты!!! Благодарю за ваше видение)))

  28. Татьяна

    Мне кажется, если выполнять эти рекомендации, то может быть и станешь стройнее, но заработаешь нервный срыв, как минимум!

  29. R1ck_San4ez

    Какую же чушь вы говорите… маленькое.. смаковать… Для гуманоидов с нарушенным пищевым поведением, это маленькое смакование закончится съеданием трёхлитровой банки варенья в беспамятстве в углу своей квартиры в три часа ночи xD Пока полностью свой приём пищи не перестроите, этих "морально волевых" хватит на две недели, после чего будет срыв и поросёночек откормится и наберёт сверху лишних пару кило.. xD GLHF