Как я похудела на 10 кг и комфортно сохраняю низкий вес?

Спонсор этого видео — сервис подбора и видео-консультаций с психотерапевтами «Ясно».
По промокоду «PARK» вы получите 20% скидку на первую консультацию.

ТАЙМ-коды
00:00 Начало
00:05 Дисклеймер
01:02 В каком случае диеты могут быть полезны?
01:39 Спонсор видео сервис «Ясно»
04:36 Моя история похудения
«За пол года я скинула 8 кг, а последние 2 кг я не могла скинуть год»
9:35 Когда я начала худеть у меня уже не было РПП
9:47 О том как я боялась ограничений первые полтора года после РПП
13:40 Ответ на вопрос «Как есть и не толстеть?»
15:20 Как применять теорию «fake it till you make it» для похудения
17:13 Как появление в моей жизни йоги повлияло на похудение
18:04 Очень важный принцип похудения — радость вне еды
19:46 О главных принципах моей жизни, которые позволяют мне оставаться в низком весе
20:36 Принцип 1 — Два приема пищи
22:21 Принцип 2 — Отсутствие перекусов
23:35 Принцип 3 — Продукты составляющие мой рацион и спорт
28:32 Принцип 4 — Мотивация поведения — любовь к себе
29:09 «Я периодически переедаю, заедаю стресс — это нормально»
30:03 Подведение итогов

Видео о моей истории РПП —

Как я похудела на 10 кг и комфортно сохраняю низкий вес?

FAQ:
Полина, какой у тебя рост? — 180 см
Сколько тебе лет? — 21 (ДР 11.06.2000)
Откуда ты? — Я из Украины
Какой у тебя агентство? — в каждой стране разное, материнка L- models Kiev

#ПолинаПарк #КакЯПохудела #ПохудениеМодели #КакХудеютМодели #КакСохранятьНизкийВес #polinapark

Камера:
Sony a7sii
Canon G7X

Где Меня Можно Найти:
Instagram:
Telegram:
Gmail: polinaparkmodel@gmail.com

Спасибо за просмотр!

Как я похудела на 10 кг и комфортно сохраняю низкий вес?
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. са ня

    спасибо за видео, словно мне пазл в голове помогли собрать 💓

  2. Kristy Olenyuk

    Ваш типаж это Strange?

  3. AveMi la

    Я тоже научилась находиться в удобном для себя весе. Главное — это не стрессовать, потому что стресс я заедаю сахаром.
    Я питаюсь 6/18 интервальное голодание, но не отношусь к этому как к диете. Мне удобно завтракать, обедать и не ужинать. Употребляю достаточное количество жиров из мяса, молочки и орехов, что, оказывается, подавляет дикое желание съесть что-то вредное.
    Никогда не было тяги пойти в Макдоналдс. Единственное, что мне нравится из вредного — это пицца, которую я готовлю сама от и до. Колбаса только сырокопченая с минимумом Ешек, соус — таматная паста с оливычем. Позволяю себе пиццу 2 раза в месяц. Вот так вот…

  4. са ня

    какое большое и такое долгожданное, нужное для меня видео!!!💓

  5. Anna Arefieva

    Ох, Полина… твоя "большая сытная таоелка" практически как мой перекус) ну не буквально, но… как перестать думать о еде все время

  6. Анна Крамарская П-23

    спасибо большое за это прекрасное видео, очень откликнулось внутри :333

  7. Булочка с корицей

    А для украинцев психотерапевтов…

  8. Lady Glamour

    Хорошо когда лето.
    А вот зимой я скажу очень сложно худеть. Очень холодно, и просто приходится что то кушать для калорий чтобы согреться.

  9. Geronimo

    "Ешь как-будто уже худой" для меня это правило помогает стабильно держать дефицит и не продолжать урезать дальше, но недавно были случаи что я сознательно хотела набить желудок до боли, понимаю что так избегаю эмоций, ведь легче лежать в этой "коме" и переваривать еду, теперь даже трясет когда делаю долгие перерывы или не переем,очень стараюсь объяснить себе, что так не нормально, но иногда не получается помочь себе

  10. A x12

    Полина, расскажи, пожалуйста в видео про свою практику, как именно ты ее делаешь

  11. miss mega brain

    Полина, ты красотка! 😍Успехов тебе во всем!

  12. D ruf

    Да уж… с такой жизнью (море йога солнце расслабон) похудеть не сложно

  13. Татоша Ленд

    Да…. Это с опытом приходит.

  14. Наталья Наталья

    Спасибо. Очень актуальная тема.✋

  15. Татоша Ленд

    Урааааа!!! Новое видео!!! Я так сильно ждала!!! Ты просто красотка !!!

  16. Ирина к

    Привет. Хорошего тебе дня! Пусть все получится, ты очень много для этого стараешься. Очень заходят твои видео. Интересный контент, на миксе