Как я питался чтобы похудеть на 25 кг?

Как я питался чтобы похудеть на 25 кг?

Что нужно есть, для того что бы похудеть на 25 кг. Рассказываю о своём рационе питании. Как я питаюсь во время похудения.

Читайте также:  Идеальная Фигура за 7 мин Тренировка Дома Упражнения Похудения #АртемФитнес #похудение #упражнения
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Angela Crutu

    Когда едите углеводы это макароны гречку и т.д.обязательно ешьте салат первым и 2-яйца пашот на сковороде не раст.маслом а чуть водички…не бойтесь яиц никакого холестерина …зато белок а в желтке целая таблица Менделеева полезных веществ..ну или конечно отварной а лучше запеченного в духовке мясо…Рис не белый а бурый и каши не более 150 грамм лучше салат по больше…кабачки можете сырыми нашинковать и в салат..они от огурцов не отличаются..и овощи долго не тушить на сковороде от 3-5мин и все…иначе и полезные вещества уменьшаются и становятся простыми углеводами что конфеты…Крупы обязательно любые и фасоль горох нут и т.д.на несколько часов замачивать в воде несколько раз меняя воду а лучше на ночь..они содержат ядовитое вещество фитиновая кислота которая блокирует всасыванию некоторых минералов и витаминов особенно железо и другие..Кашу не варить а залить крутым кипятком тепло укрыть и дать взбухнуть..ничего страшного если Аль ленте..зато сохранятся полезные вещества..и не превратятся на столько в простых углеводов и все равно обязательно в начале хоть один огурец или салат..яйца или мясо это нейтрализует не даст подняться сахара в крови..не обязательно иметь диабет…это даст возможность дольше продержаться не проголодаться…кого тянет на сладости ешьте рыбу..Крупы 150 гр.в сухом виде а когда взбухнут будет много

  2. аня ведерникова

    Как в рационе марковь свекла
    Салат венигрет?!

  3. аня ведерникова

    Интересно воду с собой нужно взять есть ли необходимость?!

  4. аня ведерникова

    Можно уточнить вопрос перед ходьбой :
    За какое время до ходьбы кофе или чай можно?!