Как быстро сбросить 10 кг?

instagram:
Мой рост 183 см
Упражнения, которые делаю дома:

Как быстро сбросить 10 кг?

Пост моего приятеля:

Краткая инструкция:
1. Отказаться от хлеба и сладкого
2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ
3. Турник, брусья, пресс
4. Не переедайте
5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет)

Instagram 2:
VK:
_____________________________________
Реклама и сотрудничество: daysofbers@wildjam.ru

Читайте также:  как я похудела / питьевая диета
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Александр Судаков

    А трусы теперь не спадают?

  2. Mihail Vovk

    10кг сбросить с веса 104 вообще не проблема. проблема сбросить 30кг со 104. даже 20 это уже челендж.

  3. Мария Горенберг

    '

  4. Игорь Иванченко

    Перфекто?

  5. ayan.a

    На 7 кг за 2 месяца это не резултат

  6. Тот самый человек

    Скалиоз уже виднеется!

  7. Омар Джаксыбаев

    А

  8. Ямамото Гава

    Из серии бери и делай. Самое любопытное нет пилюли, есть схема бери и делай.

  9. Varvara M

    Спасибо!!!

  10. ДНЕВНИК СТРОЙНЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    молодец)))отличный результат))

  11. Котов Михаил

    Чем ты больше весишь тем легче похудеть

  12. EXMerser

    Я купил AW, почти отказался от сахара, совсем от хлеба. Две гантели по 16 кг, занимался дома. Между железом кардио. Сжигал по 600-800 ккал в день, потреблял 300-350ккал в день. За 2.5 месяца -16 кг.
    Но если бы не AW, то вряд ли добился таких результатов.

  13. Пабло Северный

    Ну наконец-то нормальный чел с реальной фигурой, а не эти химатозные тренеры с супер-методиками.

  14. Анна А

    Смотрю. Потивируюсь

  15. Ден Иванов

    30 мин мемасиков с утра это конечно жёстко, я обычно телефон в руки беру только когда в автобус сажусь

  16. Картошка

    Трусы зачётные🤙

  17. Дарья Рафикова

    Руслан, ты сбросил ещё 10 кг ?

  18. Olympic

    На первом фото красивее выглядишь

  19. Aron Siklosi

    афигеть, Руслан дружит со Слоном из Топлес😀

  20. Сергей Вулкан

    Такой-же жирный стал, только уменьшился😂

  21. li3ng

    хорош мужик

  22. Nastya

    По нему не видно что он 183,визуально смотрится с нее ростом

  23. СтэниРог

    Спасибо Рус!❤️

  24. Sofia Khoptii

    4:58🤯🤣🤣🤣

  25. Наталья Себелева

    Наташа, купи Руслану нормальные трусы

  26. Lexy Ant

    Красивый мужчина в отличных трусах🥰🌿

    P. S. ТРУСЫ РИЛ ЗАЧЁЁЁЁЁЁЁЁТ

  27. Алина Гайнуллина

    Мне 12 и за год я получила на 13 килограмм.

  28. Кокен Бут

    Есть приложение зарядка я занимаюсь попробуй

  29. Anna Schick

    Молодец 💪🏻 очень круто!🔥

  30. Bell Air

    Чегооо?? Где в нем там было 104 кг 😳😳😳😳😳

  31. Іванна Кучер

    Руслашка, ты большой молодец!))) так держать)) огромное уважение тебе)) и спасибо тебе большое за вдохновение))) очень сильно надеюсь достигнуть хороших результатов вместе с тобой)))

  32. Irina T

    Минус 10 лет!

  33. Khrystyna L

    Казалось бы 10 кг — не так и много, а зрительно разница хорошо заметна 👍

  34. Amber L.

    Молодец! Это очень здорово! Так держать!)

  35. Сагдиана Олимова

    У меня проблема с желудком и мне прописали диету с начало не хотела соблюдать но посмотрела на Руслана теперь буду соблюдать ради себя

  36. Bella Stark

    Очень крутые изменения,даже осанка поменялась и в целом вид изменился,не только тело,желаю дальнейших успехов в этом деле!

  37. meow meow

    Молодец!💖 Теперь бы Берсику немного скинуть😉

  38. Хозяин ваш

    Красава!

  39. С.Н.П А.А

    Качайся Руслан, буть сильным, ты смотрел блогера "добряк" а он та качается но жаль что у него жены нет😂😢.

  40. Катя Кулагина

    С днем рождения НАТАША