♥ ♥ ♥ ЧТО ЕЩЕ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ ♥ ♥ ♥
— Чередование углеводных дней на кето-диете ➜
— Не худеете на кето | Упорный вес ➜
— Какую молочку есть на кето ➜
— У тебя не кето! | Почему я неправильно питаюсь ➜
♥ МОЙ САЙТ ПО КЕТО (другие видео, форум) ➜
♥ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ➜
♥ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ➜
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
♥ Поддержите мой канал: ➜ (Paypal)
➜ (Яндекс.Деньги)
• === Мои плейлисты === •
► Мои результаты на кето ➜
► Что я ем на кето ➜
► Теория кето-диеты ➜
► Мой опыт на кето ➜
► Проблемы на кето ➜
► Кето-рецепты ➜
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание
Спасибо
Чем больше смотрю видео про кето тем больше путаюсь. Что есть не понятно. Хочется себя порадовать, купила москарпоне, какао, малину, греческий йогурт и миндаль. Чувствую наверное все это нельзя
А мне вот интересно какая ситуация с медом? Ведь мед полезен, а в кето он вообще не вписывается.
Всё так и есть, добавить нечего….
У меня вопрос, если грудку сочетать с жирами, авокадо например, её способность повышать инсулин снизится?
Я кажется влюбился окончательно)))🥰😍
Народ подкажите! Сел на кето стал высыпаться букавально за 6 часов. Но часто ночью просыпаюсь это нормально?
Здравствуйте, я написала вам в инстаграме, сможете ответить на мой вопрос,удачи Вам,спасибо за инфо.
Сахар, хлеб и все мучное и сладости не ем.
Очень стал болеть желудок, без омепрозола нельзя уснуть. Что делать?
здравствуйте, уже все перерыла в поисках ответа можно ли столовый уксус употреблять? в качестве заправки например.Везде написано только про яблочный,может кто ответит на этот вопрос?
Иногда в течение дня, появляется небольшое чувство голода, это норм? Ем 1 раз около 18:30.
Елена, очень рада, что нашла ваш канал. Каждое видео ОЧЕНЬ полезно. На кето всего несколько недель и у меня есть вопрос, очень буду признательна, если увидите и ответите (в интернете четкого ответа не нашла). Я люблю добавлять в салаты пророщенные ростки брокколи и пшеницы. Доктор Берг говорил, что любит в свой смуззи добавлять витграсс, поэтому думаю такие добавки разрешены на кето, а как быть с пророщенной зеленой гречкой? Из нее столько вкусного можно приготовить…но все же это гречка — а злаки вроде как нельзя. Подскажите пожалуйста.
Ну а как объяснить диету Дюкана….Белок не жирный и овощи….пол страны худело на раз два…Я сама на 116 кг похудела за 5 месяце, не обвиснув совсем. Да и Ковальков говорил что самая эффективная диета белковая, как не крути..организм очень много калорий расходует на то что бы его усвоить… Не думаю что дело в белке….
Разведешься пиши )
Надо просто больше двигаться и меньше есть
Спасибо, вы мне очень сильно помогаете!😃
Я читала, что минимум белка, необходимого для жизнедеятельности, 1 грамм на 1 кг веса человека. А каков ваш опыт в цифрах?
Tak kuwat ili net
А буряк красний можно кушать.
Поаккуратнее с советами насчёт белка! Особенно после 40 лет нельзя занижать ниже 1,5 — 2 гр белка на кг массы тела, черевато атрофией мышц и саркопенией, несмотря на упахивание в спортзале!
💖💖💖💖💖
Девочки,кто на ПГ и Кето, пожалуйста подскажите у кого лезли волосы,что делать?Какие витамины попить? Спасибо.
Елена, скажите, пожалуйста, если в анализе мочи не обнаружено кетонов, я не в кетозе?
Добрый вечер Леночка! Чёт меня последнее время тянет на жирную молочку,прям ну масло сливочное наверное пачку бы съела или сливки,именно сладкую жирную молочку хочется,зелень никак не лезет,что это со мной,раньше такого не было,8 мес.на кето?Мяса тоже не хочется🤔
Я на кето три недели. Отказалась от сладостей и мучного, хлеба. Переход не был сложный. Но я не похудела нисколько. Калорийность не считаю, ем интуитивно, что хочется, без хлеба.Это видео наверное про меня. Сегодня попробовала кофе с сусли, не понравилось. А вообще, можно ли употреблять этот сахарозаменитель.
Получается и белок надо мало есть. Жиры много не съешь,травы тоже. В общем кето странная диета. Чем дальше,тем труднее,а вес то стоит. Зачем столько жертв в еде,если толку нет? Умирать с голоду,жуя траву и не худеть? А как же чувство сытости? Я разочаровалась. Все нельзя,а награды ноль.
Для англопонимающих блестящая лекция профессора Бикмана на тему белка, инсулина и глюкагона -> https://youtu.be/z3fO5aTD6JU
Если активно двигаешся то без белка никак. Думаю в дни высокоинтенсивных тренеровок с утра перед тренеровкой и немного углей ввести. Дальше посмотрим. В общем стиль питания и И Г мне нравится.
Нужно кушать жирную рыбу,жирное мясо,яйца с желтком,птицу со шкуркой.Жир блокирует выброс инсулина.Но кушать нужно конечно в пределах своей дневной нормы.Тогда возможно худеть даже самым толстопузикам
Подскажите пожалуйста что нибудь по поводу миндального хлеба,или что то на подобее,можно ли придумать что то походее на хлеб?)))
Кето — НЕ для похудения!
Вы такая молодец! Жду Ваши видео всегда! Спасибо!!!
Спасибо!
Что-то так все заморочено. Похудела за 2 мес на на 16 кг.утпом каша. С обед мясо с овощами. Вечером кефир и яблоко
Все. После 5 не ела. И скакала под музыку. Помолодела, сбросила и ни грамма не мучилась ни подсчётам ни высчеиами .
Спасибо за видио, как всегда интересно. Но вот не задача…углеводы исключить, белок по минимуму,но при этом наедаться, чтобы не испытывать чувства голода… Три месяца на Кето, ушло 200гр. Класс!!
Елена, Я похудела с 101кг на 20кг…вес встал… Лицо опухло… Виной была черешня)..и живот раздуло… Калий оротат пила по 3 таблеточки, только так действие заметно, по одной было очень слабо…черешенка очень углеводиста… Очень! По поводу белка видно было, что всё правильно… Но вот эти качели теперь с весом, стоит и всё… 80кг вниз ни как.
Три яйца с утра ем нормально, главное не быстрые углеводы
А как же бодибилдеры на сушке? У них жир горит очень быстро. Ни кто из них на кето не сушится.
А орехи? Расскажите про орехи. Я не могу слезть с арахиса, у меня зависимость арахисовая!!
Я конечно знаю что арахис это не орех..
Второй месяц на кето и у меня какое то чувство изжоги, что может быть, может подскажите?спасибо
А как же на пп худеют? Все обежиринное.
Кратковременое повышение инсулина тоже мешает худеть?