СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНОГО РАЦИОНА ПОХУДЕНИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
КОНСУЛЬТАЦИИ
ЗАПИСЬ: liliiafrance2@gmail.com
#интервальноеголодание#вестаетнаглазах#какпохудеть
Мой ОСНОВНОЙ Канал Liliia France
Добро Пожаловать на мой канал ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!
Буду рада знакомству и общению !
Подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые видео о ПОХУДЕНИИ!!!
А так же вас ждут ИНТЕРЕСНЫЕ сюжеты об уходе за кожей лица и тела в период потери веса,НОВЫЕ диетические рецепты, ЭФФЕКТИВНЫЕ и очень ПРОСТЫЕ упражнения для моделирования КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ
ПИТАНИЕ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
ДИЕТА ДЮКАНА
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ
СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ,ЭНДОКРИНОЛОГОВ
КЕФИРНАЯ ДИЕТА
РЕГИСТРАЦИЯ НА Марафон ПОХУДЕНИЯ "Стройнеем не Голодая" -начало 21 февраля.(Программа рассчитана на 14 дней)-Запись: liliiafrance2@gmail.com
РЕГИСТРАЦИЯ НА Марафон ПОХУДЕНИЯ " Детокс "(Программа рассчитана на 14 дней )-Запись: liliiafrance2@gmail.com
РЕГИСТРАЦИЯ НА Марафон ПОХУДЕНИЯ "Стройные и Красивые"(Программа рассчитана на 14 дней)-Запись:liliiafrance2@gmail.com
Низколалорийное меню с просчитанным КБЖУ на 7 дней+рецепты(7 завтраков,7 перекусов,7 обедов,7 ужинов)+список продуктов с отрицательной калорийностью ,гарантированный сброс веса на 3 и более кг.Заявки на видеоблок здесь: liliiafrance2@gmail.com
✅ СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА ПОХУДЕНИЯ ПО ВАШИМ ПАРАМЕТРАМ (Для тех,кто НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ) Заявки : liliiafrance2@gmail.com
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ МЕНЮ ПО ВАШИМ ПАРАМЕТРАМ НА НЕДЕЛЮ Оптимальный расчёт растительных и животных белков ,жиров и диетической клетчатки,КБЖУ) Заявки на АНКЕТУ : liliiafrance2@gmail.com
✅ КОНСУЛЬТАЦИИ (Базовая, С составлением Суточного Рациона Питания) Заявки на АНКЕТУ : liliiafrance2@gmail.com
Надо есть то, что есть в природе, а не полуфабрикаты, сделанные рукой человека при участии даже современных технологий, вот и весь секрет. Конечно не есть тазами. Иногда позволять, раз в неделю вкусняшки и больше двигаться. Вчера делала зажарку из морковки в суп. Пол морковки на тёрку, остальное в рот. Какая она вкусная! Ну чем не дессерт и альтернатива булкам и пирожным и тд… Жить всю жизнь и считать калории-это сума сойти.
У меня, например, обнаружилась недавно аллергия на куриное мясо. Так что я сейчас либо час вымачиваю покупную курятину в солёном растворе перед тем, как ее готовить для себя, либо просто заменяю ее на индейку или — да — свинину. Она не более жирная, чем те же куриные крылья, которые , разумеется, никто от кожи освобождать не будет. А именно кожа и является самой калорийной. Ну и потом я очень люблю грибы и часто даже плов готовлю грибной. К сожалению, из продажи сегодня исчезли вешенки — не знаю, по какой причине. Они дешевле шампиньонов, но главное — они намного их полезнее. Вешенка относится к суперфудам, и я очень советую вводить ее в рацион, если у вас есть возможность ее приобрести. Исключить из своего меню нужно прежде всего готовые мясные изделия. И на первом месте — сосиски, сардельки, вареная колбаса. Вообще трудно себе представить, что туда, извините, пихают отечественные производители. Не буду утверждать, что абсолютно вся такая колбаса — гадость, есть действительно вкусная и качественная. Но найти такую — это очень долгий процесс проб и ошибок, сопряжённый ещё и с большими затратами.
Картофель очень люблю именно печёный — я вообще редко ем картофель, вот как-то не мой это продукт, как это ни удивительно. Но как можно отказаться от сочетания картофель+селёдка?! Это ж просто себе врагом быть!))
Лилечка, так потрясающе выглядите, что даже трудно представить себе, что это та самая Лиля, которую я начала смотреть несколько лет назад) Словно "та" Лиля — это ваша старшая сестра!))
Спасибо за приготовление голубцов — записала !!!!
Лиля классно выглядите. Какие у вас красивые глаза