Интервальное голодание. Похудение без диет и спорта. Мои результаты

Интервальное голодание. Похудение без диет и спорта. Мои результаты.
Расскажу о самой системе интервального голодания, свои впечатления, результаты,нюансы.
Подписывайтесь на канал.
Задавайте свои вопросы в комментариях, отвечу всем.
#интервальноеголодание #похудение
#похудетьбездиет

Интервальное голодание. Похудение без диет и спорта. Мои результаты

Вторая часть. Что я ем на ИГ?

Мой инстаграм —
ТикТок

Читайте также:  Магний! Как недостаток магния влияет на похудение? Врач диетолог Алексей Ковальков о пользе магния!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. УльянаЯновна

    Ещё как работает, ела 1 раз поздно вечером ,после работы, поесть в течение дня возможности не было ,за 2 месяца ушло 15 кг ,я и не знала, что это было ИГ /к слову ,на тот момент, было 50 лет с употреблением тероксина т,к, АИТ и гипо/не ищите поблажек, типа, болею -просто БРОСАЙТЕ ЖРАТЬ!!!

  2. Елена Вольф

    Я в свое время только с этой диетой постройнела и вес держался 2 года до того момента как забеременела.

  3. Natalia Molina

    Я на интервальном голодании 18/6 сбросила за неделю чуть больше 1,5 кг. Это реально работает.

  4. Вероника Котлярова

    Спасибо! Похудела с Вами на 12 кг уже)))

  5. Erkezhan Malaeva

    я тоже на 23/1 ем все что хочу не ограничиваю и + зарядка от хлое тинг и за месяц похудела на 3 кг ещё пью 1,5 воды

  6. TroKon

    Не всегда работает.Даже один раз в день приём пищи….зависит от метаболизма.Подключать кето к этому тоже чревато.Практикую уже год.Держать вес можно.А худеть-нет.Вот такой результат.И Малышева права.Все ухищрения сводятся к количеству калорий.Хотите худеть-меньше жрать нужно.и не часто.Это так

  7. Ирина Буянова

    Девочки, а во время климакса это работает? Я очень хочу похудеть. Какой лучше график выбрать?

  8. Мария Максимчик

    Спасибо вам за ваше видео.Я сижу уже четвертую неделю.Думала что не смогу выдержать.но счастье я все выдерживаю.даже могу готовить еду в то время что нельзя кушать и меня не тянет что то сьесть.Мне это очень подходит.я ем 3 раза в день по грам 300…400.Но у меня беда в том что у меня нет физических нагрузок я инвалид.мне тяжело заниматься какими то зарядками.и холить мне тяжело.Парой отчаиваюсь и пока не вижу результата так как я полная.Но продолжаю сидеть дальше .

  9. Леля Иванова

    Интервальное голодание придумали для ленивых жоп , слабых людей которые все равно хотят как свиньи жрать 18 часов хрю 🐷 хрю здрасьте, а шесть не ест 😜😜😜 не судьба просто правильно готовить и есть здоровую пищу и все 😜

  10. Михаил Иванович

    Нет такого слова "кушать"! Блин, научитесь сначала разговаривать!

  11. PaLoMa Petrenko

    Спасибо, дорогая! Очень эмоционально, очень искренне! Успехов и здоровья!

  12. Инчи

    Я похудела на 5,5 кг , за неполный месяц, ем 2 раза в день(с 12:0020:00), позволяю себе сладенький перекус в виде кусочка халвы и пару кубиков шоколадки( перешла на шоколад без сахара- Trappa ,Toras),из сладкого ем сушёный манго(пару пластин)))
    Удачи всем девочкам)))

  13. Умар Эсенгулов

    Я за 2 месяца похудел на 14, 5 кг, 18/6, мучное стараюсь практически не есть, воду побольше, пешком ходить побольше

  14. Ирина Боднар

    я за 1.5 месяца 13 кг на и.г.

  15. Ирина Боднар

    так мало, всего 5 кг за 2 месяца

  16. Slovnik_03

    Эта диета и для кормящих мам оптимальна

  17. Валентина Мир

    Лучше 18на6 часов.Я так 2месяца живу.

  18. Mari Mario

    16/ 8 это слишком мало. 18/6 более эффективно. И не есть всё что угодно, а только полезное. Желательно после 2х часов дня.Без сахара и углеводов. Тогда будет намного лучше.

  19. proton mexico

    ёёёё, а что со мной не так? уже три недели кушаю с 12ти дня до шести вечера. раз в неделю интервал голода 22-23 часа даже, как сегодня, искусственного сахара — ноль…. только три-четые фрукта в день (сегодня два больших манадрина, киви и яблоко). два-три раза в неделю бегаю по 11 км за раз. и ничего, абсолютно никаких изменений — в штаны как еле влазил, точно так же и через три недели сегодня — без ремня, как на барабане сидят. единственно что изменилось — так это действительно кушать не хочется. нет никаких трудностей выдерживать подобные интервал без еды. ну вот что со мной не так?

  20. Arina Arina

    Надеялась худеть по 4 кг в месяц,но спасибо и за это.
    Буду продолжать.Ещё хочу сбросить 6 кг.

  21. Arina Arina

    Я тоже 16/8 и кето.Похудела за 1.5 мес.на 4 кг.
    Есть особо не хочется.Это так здоров
    о!

  22. Arina Arina

    Мне очень понравилось Ваше видео!

  23. асик асик

    Спасибо большое ! Мне все понятно и приятно слушать, многое стало понятней!

  24. Фахосик kakosik

    Спасибо

  25. Daniila Dmutriv

    На иг можна пить чай кофе без сахара, интервал не нарушаеться.

  26. Nina Novikova

    72 сказано слово блин.реально есть не хочется…

  27. Табысты Байкуатты

    8 часов что едите во сколько едите, как готовите завтрак, обед, ужин покажите и какие порции?

  28. Наталка

    Супер, я на ИГ за полгода похудела на 17 кг, мне 41

  29. Татьяна Котова

    Живу на этом голодании больше года не похудела а набрала вес надо видимо есть мало а ни как обычно не так просто кек она говорит.

  30. Karinka life

    Я месяца на интервальном голодании, 16/8, похудела на -8 кг. Спортом не занимаюсь, единственное в день делаю 10.000 шагов.
    Очень довольна результатом😇 Кушаю как обычно, ничего диетичного. Но, единственное в очень маленьких количествах.

  31. Silva Vard

    Можно завтракать в 10 и последний прием пищи в 18-00?

  32. Катерина Валаева

    Я третий месяц на интервалке минус 5 кг. Сейчас перешла 20/4,я довольна,мне легко

  33. Медведь Наталия

    Я тоже худела, но потом естественно вес перестаёт уходить, когда происходит определённое очищение и организм адаптируется к числу калорий среднестатистическому) +вода уходит на 1кг жира — 2литра воды (ТОЕСТЬ уходит три, сперва жидкость) Удачи😉🌷.

  34. яна рудковская

    Я по этому графику живу не один год но чет не худею вес в плюс только 😂

  35. надежда КРЕЩИК

    Кушать что хочешь…смешно

  36. GOMEL4ANKA

    Смотрите ролики доктора берга.
    Рекомендует интервальное голодание и кето одновременно.
    Кето соблюдать мне не получается, соблюдаю ИГ.
    Первый месяц 16/8, похудела на 5 кг. Без ограничений в питании.
    Сейчас второй месяц, 18/6. Посмотрим что будет.

  37. Аскар Аскаров

    ИДЕАЛЬНО 18 × 6 , с соблюдением ПП !

  38. Елена Трофимова

    Хочу попробовать но я просыпаюсь не в одно и тоже время

  39. Елена Трофимова

    Здравствуйте !подскажите надо кушать в одно и тоже время каждый день ? Или нет разницы ?

  40. Vova Fender

    Комфортней для уха называть НЕ "Интервальное ГОЛОДАНИЕ", а "Интервальное ПИТАНИЕ". Здоровья всем.

  41. Жанна Анесян

    На сколько вы похудели

  42. Жанна Анесян

    Здравствуйте