Интервальное голодание. Похудение без диет и спорта. Мои результаты.
Расскажу о самой системе интервального голодания, свои впечатления, результаты,нюансы.
Подписывайтесь на канал.
Задавайте свои вопросы в комментариях, отвечу всем.
#интервальноеголодание #похудение
#похудетьбездиет
Вторая часть. Что я ем на ИГ?
Мой инстаграм —
ТикТок
Ещё как работает, ела 1 раз поздно вечером ,после работы, поесть в течение дня возможности не было ,за 2 месяца ушло 15 кг ,я и не знала, что это было ИГ /к слову ,на тот момент, было 50 лет с употреблением тероксина т,к, АИТ и гипо/не ищите поблажек, типа, болею -просто БРОСАЙТЕ ЖРАТЬ!!!
Я в свое время только с этой диетой постройнела и вес держался 2 года до того момента как забеременела.
Я на интервальном голодании 18/6 сбросила за неделю чуть больше 1,5 кг. Это реально работает.
Спасибо! Похудела с Вами на 12 кг уже)))
я тоже на 23/1 ем все что хочу не ограничиваю и + зарядка от хлое тинг и за месяц похудела на 3 кг ещё пью 1,5 воды
Не всегда работает.Даже один раз в день приём пищи….зависит от метаболизма.Подключать кето к этому тоже чревато.Практикую уже год.Держать вес можно.А худеть-нет.Вот такой результат.И Малышева права.Все ухищрения сводятся к количеству калорий.Хотите худеть-меньше жрать нужно.и не часто.Это так
Девочки, а во время климакса это работает? Я очень хочу похудеть. Какой лучше график выбрать?
Спасибо вам за ваше видео.Я сижу уже четвертую неделю.Думала что не смогу выдержать.но счастье я все выдерживаю.даже могу готовить еду в то время что нельзя кушать и меня не тянет что то сьесть.Мне это очень подходит.я ем 3 раза в день по грам 300…400.Но у меня беда в том что у меня нет физических нагрузок я инвалид.мне тяжело заниматься какими то зарядками.и холить мне тяжело.Парой отчаиваюсь и пока не вижу результата так как я полная.Но продолжаю сидеть дальше .
Интервальное голодание придумали для ленивых жоп , слабых людей которые все равно хотят как свиньи жрать 18 часов хрю 🐷 хрю здрасьте, а шесть не ест 😜😜😜 не судьба просто правильно готовить и есть здоровую пищу и все 😜
Нет такого слова "кушать"! Блин, научитесь сначала разговаривать!
Спасибо, дорогая! Очень эмоционально, очень искренне! Успехов и здоровья!
Я похудела на 5,5 кг , за неполный месяц, ем 2 раза в день(с 12:00—20:00), позволяю себе сладенький перекус в виде кусочка халвы и пару кубиков шоколадки( перешла на шоколад без сахара- Trappa ,Toras),из сладкого ем сушёный манго(пару пластин)))
Удачи всем девочкам)))
Я за 2 месяца похудел на 14, 5 кг, 18/6, мучное стараюсь практически не есть, воду побольше, пешком ходить побольше
я за 1.5 месяца 13 кг на и.г.
так мало, всего 5 кг за 2 месяца
Эта диета и для кормящих мам оптимальна
Лучше 18на6 часов.Я так 2месяца живу.
16/ 8 это слишком мало. 18/6 более эффективно. И не есть всё что угодно, а только полезное. Желательно после 2х часов дня.Без сахара и углеводов. Тогда будет намного лучше.
ёёёё, а что со мной не так? уже три недели кушаю с 12ти дня до шести вечера. раз в неделю интервал голода 22-23 часа даже, как сегодня, искусственного сахара — ноль…. только три-четые фрукта в день (сегодня два больших манадрина, киви и яблоко). два-три раза в неделю бегаю по 11 км за раз. и ничего, абсолютно никаких изменений — в штаны как еле влазил, точно так же и через три недели сегодня — без ремня, как на барабане сидят. единственно что изменилось — так это действительно кушать не хочется. нет никаких трудностей выдерживать подобные интервал без еды. ну вот что со мной не так?
Надеялась худеть по 4 кг в месяц,но спасибо и за это.
Буду продолжать.Ещё хочу сбросить 6 кг.
Я тоже 16/8 и кето.Похудела за 1.5 мес.на 4 кг.
Есть особо не хочется.Это так здоров
о!
Мне очень понравилось Ваше видео!
Спасибо большое ! Мне все понятно и приятно слушать, многое стало понятней!
Спасибо
На иг можна пить чай кофе без сахара, интервал не нарушаеться.
72 сказано слово блин.реально есть не хочется…
8 часов что едите во сколько едите, как готовите завтрак, обед, ужин покажите и какие порции?
Супер, я на ИГ за полгода похудела на 17 кг, мне 41
Живу на этом голодании больше года не похудела а набрала вес надо видимо есть мало а ни как обычно не так просто кек она говорит.
Я месяца на интервальном голодании, 16/8, похудела на -8 кг. Спортом не занимаюсь, единственное в день делаю 10.000 шагов.
Очень довольна результатом😇 Кушаю как обычно, ничего диетичного. Но, единственное в очень маленьких количествах.
Можно завтракать в 10 и последний прием пищи в 18-00?
Я третий месяц на интервалке минус 5 кг. Сейчас перешла 20/4,я довольна,мне легко
Я тоже худела, но потом естественно вес перестаёт уходить, когда происходит определённое очищение и организм адаптируется к числу калорий среднестатистическому) +вода уходит на 1кг жира — 2литра воды (ТОЕСТЬ уходит три, сперва жидкость) Удачи😉🌷.
Я по этому графику живу не один год но чет не худею вес в плюс только 😂
Кушать что хочешь…смешно
Смотрите ролики доктора берга.
Рекомендует интервальное голодание и кето одновременно.
Кето соблюдать мне не получается, соблюдаю ИГ.
Первый месяц 16/8, похудела на 5 кг. Без ограничений в питании.
Сейчас второй месяц, 18/6. Посмотрим что будет.
ИДЕАЛЬНО 18 × 6 , с соблюдением ПП !
Хочу попробовать но я просыпаюсь не в одно и тоже время
Здравствуйте !подскажите надо кушать в одно и тоже время каждый день ? Или нет разницы ?
Комфортней для уха называть НЕ "Интервальное ГОЛОДАНИЕ", а "Интервальное ПИТАНИЕ". Здоровья всем.
На сколько вы похудели
Здравствуйте