Гречневая диета. МОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ. как похудеть за 7 дней? как я похудела

Мотивация как похудеть на гречневой диете. Гречневая диета 7 дней. Гречневая диета похудение, похудеть на гречневой диете или как похудеть на гречневой каше. как быстро похудеть, как быстро похудеть дома. КАК Я ПОХУДЕЛА?! до и после!
Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:)

Гречневая диета. МОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ. как похудеть за 7 дней? как я похудела

помощь в развитии канала:

Я:

#какпохудетьзанеделю #какпохудеть #alyonext #ChloeTing #греча #диета #гречневаядиета

Читайте также:  Похудела на 17 кг за 7 месяцев.15.05.21 мой вес, рацион, крупная закупка продуктов.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Olya Dobrova

    Надеюсь это правда…..

  2. D.G.

    Приятное видео!!!спасибо за мотивацию 🤟

  3. Тэджун — 태준

    Люблю гречку, но просто не могу есть её без сметаны. Это сильно повлияет на результат?

  4. AminA AkmatovA

    а правильно выходить с этой диеты, чтобы вес потом не вернулся??

  5. Mash Matevosyan

    Я одна очень люблю гречку?

  6. Lera Umanets

    А яка дієта іще є .состав і ще якусь дієту не тальки з гречки пожалуйста

  7. Олеся Кушнір

    Повернеться вага назад?

  8. человек

    Привет:) У меня рост 157 и вес 48. Как думаешь, возможно ли за неделю или две похудеть на 7-8 кг? (Для тренировки очень надо) Заранее спасибо ❤️

  9. ItsBahyt

    Действительно легко похудеть! Спасибо за вдохновение! Решила тоже попробовать гречневую диету! Сбросила 4 кг за 7 дней, и даже не голодала, благодаря своему волшебному рецепту! Результат можете посмотреть на моем канале)

  10. Татьяна Немцова

    👍👍👍

  11. Карина Дробаха

    Ты очень милая, завтра начинаю, я худею уже три дня, а завтра начну делать твои тренировки и т.д

  12. Лиза Лаврухина

    Как думаешь сильно повлияет на результат если гречку отварить?

  13. Елизавета Дрибноход

    Спасибо за полезную информацию! Вы большая молодец, раз выдержали все пять дней) Меня волнует то, что происходит с лицом во время похудения..от чего это зависит вообще? Что с щеками будет, если похудеть, к примеру, на 5 кг? Они впадут или наоборот буду как у мопса?

  14. Amina_07

    Спс за совет тоже хочу попробовать 🧸Ты молодец твои тренировки мне очень помогают ❤️

  15. Ульяна Ким

    Какой дебил поставил дизлайк?😁
    Не, ну Богиня просто.
    Пойду завтра проверять эту диету, если результат будет, то потом отпишу)

  16. Лилия Волгина

    Я беру столовую ложку гречки, заливаю половиной стакана кефира, оставляю на столе на ночь, утром ем на тошак. И так примерно месяц каждый день. Если еще не есть картошку, макароны, рис, а больше овощей, вес тоже хорошо уходит без вреда и помутнений в глазах 😉

  17. Лена &Art

    а какой у тебя рост?

  18. Тимур Кочкин

    Тоже собираюсь худеть, у меня вес 91 рост 182, и холестерин высокий

  19. Victoria Maslova

    Извини, я не много не поняла) гречку заливать горячей водой?) Я буду очень рада если ты ответишь))) Я хочу завтра попробовать сесть на эту диету;) подскажи пожалуйста, а ты за 5 дней похудела, с этой диетой?

  20. gooki chon

    Здравствуйте, я хочу спросить могу ли при весе 64 похудеть за 7 дней на 6 кг?

  21. Александра Зимина

    Можешь написать сколько см ушло в бедрах примерно?

  22. Ксюша Корниенко

    Привет Алён! Увидела твоё видео из рекламы Кристины Якухиной. Хочу сказать… У тебя невероятная харизма 😍Я влюбилась в твой канал. Да, я тоже жутко ленивая, думаю я на твоём канале надолго

  23. Арина Шелякина

    Ты умничка ❤️🥳🥳🥳😘😘😘❤️🦋🦋🦋😍😍😍

  24. Питание и Здоровье.

    Самая эффективная диета — это правильное питание и активный образ жизни.
    Преимущества ПП питания в том, что вы можете себе позволить кушать все, но в умеренных количествах.
    В первый месяц идет максимальный сброс веса. Можно сбросить до 11 кг. Организм избавляется от шлаков и лишней жидкости. Затем наступает эффект Плато в похудение, организм адаптируется к новым условиям. И только потом идет реакция организма.
    Если диета была правильная — сжигается жир. Если нет, идет срыв в диете, наступает жор.
    У меня за 12 месяцев минус 24 кг, но это лишь приятный бонус. Самое главное вернулось здоровье. Вес не возвращается.
    Большую роль играет в нашем весе соотношение КБЖУ. Рассчитывается этот показатель, учитывая возраст, вес и пол человека.
    То есть калорий мы должны тратить больше, чем потребляем, а в БЖУ важно сколько мы употребляем жиров, белков и углеводов. Белки не дают нам потерять мышечную массу, углеводы отвечают за чувство сытости, именно поэтому рекомендуют диетологи медленные углеводы, а жиры отвечают за ЖКТ, но их должно быть в меньшем количестве.
    Только в этом случае не будет ни каких срывов в диетах.
    Если вас тянет на сладкое и на булочки, значит вам не хватает углеводов, если на мясо — белков, если на овощи, значит вашему организму необходима клетчатка.
    Хорошего вам настроения и самое главное, это здоровья. 💗💗💗

  25. Вкусный секрет

    Да, питание очень сильно влияет на то как мы выгладим. Результат супер 👍 😘