Фитнес дома. Топовые упражнения, которые навсегда помогут убрать складку внизу живота!

Как сделать идеальный пресс в домашних условиях?

Планка

Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию.

Фитнес дома. Топовые упражнения, которые навсегда помогут убрать складку внизу живота!

Боковые скручивания

Одну ногу согните в колене, другую держите параллельно полу. Поднимите правое плечо к левому колену и наоборот. Повторите 20 раз.

Скалолаз

Встаньте в упор лёжа, поставьте запястья чётко под плечами. Подтяните одно колено к груди, с прыжком смените ногу и продолжайте чередовать их.

#shorts#shots#shot#fitness#gym #sport#blog#pp#reels#training#girls

Читайте также:  Капсулы для похудения
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Miss Annie

    Актуально в новогодние праздники 😊Спасибо за подборку 🙌 буду выполнять упражнения, стремиться к результату 👍

  2. Андрей Иванов

    Познавательно и подходит для всех возрастов👌