Всем привет 👋Меня зовут Лена,мне ещё только 48 лет и я худею на своем канале с большого веса 137 кг.За два года я похудела,а точнее улучшила свое здоровье на 50 кг.Сейчас работаю над качеством кожи после похудения,и в планах избавиться ещё от 10 сегодня мой вес составляет 87,600 кг
☑️ ССЫЛКА НА iHerb.Все СКИДКИ уже в ссылке есть,Вы можете перейти и сделать заказ, предварительно проконсультируйтесь у врача
☑️ СООБЩЕСТВО ВАЙБЕР,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»
☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»
☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП,, НОВАЯ ВЕРСИЯ БОГИНИ»
#какпохудеть #бездиет #худеемвместе
Здравствуйте,с приветом из Москвы,вы очаровательная, скажите пожалуйста, сколько по времени делать планку? спасибо большое,то что вы занимаетесь с тренером это отлично,, просто хотелось сориентироваться по времени, спасибо
Всё правильно ЛЕНА говоришь, всё у нас в голове.
Лена, ваше прошлогоднее видео как то всплыло, тело все понятно, а лицо…как вам идет похудевшее личико, лицо аристократа😊
Леночка с любовью к Вам!
Да, всё зависит от нас.Для меня это плохо,видемо моя кукушка ещё в пути.Меня после 20-00 нужно усыплять,а бессонница может быть всю ночь.Ложусь в 21-22,темно,уютно,беруши в уши,но……Хорошо,если усну после 4-х,а бывает и до 8 утра.Днем не сплю.Конечно,слабость, ничего не хочется,кроме,как поесть.Иногда уже хочется плюнуть на всё и жить,как раньше.Посмотрю Лену,Валентину Михайловну и стыдно.Вот уже 19,скоро Жорик в гости придет.Я подготовилась:филе и салат из синей капусты приготовила.Девочки,какие вы молодцы,а я…….Ночку нужно продержаться,а завтра встала и пошла.Еще порою,тазобедренный начал болеть,не могу нашагивать.Может кто знает,что делать?Спасибо,всем успехов
Да, Лена, права полностью. Я сейчас войду в коллею после операции и начну заниматься собой.
Спасибо Леночка, всё правильно, мы сами себе режиссёры!
Лет 10 назад благодаря планке похудела за 3 месяца на 5 кг и отлично одтянула тело .Но к сожалению это не вошло в систему🤦♀.Противная лень мешает каждый день стоять в планке.Удачи и терпения.Изменения у Вас уже ну очень видны💪👏
Леночка, привет! У меня пока не кубики, пока шарик😁! Но я уверенно иду вперёд! Спасибо за мотивацию!
Лена здравствуйте! Подскажите как расчитать БЖУ? Я подсчитала,что для похудения нужно 1508 калл.А вот сколько Б Ж У не знаю как расчитать.
Какой классный у Вас тренер! Тоже настраиваюсь на зал, с тренером. Стесняюсь 🙄вес 90 у меня.
💐🌹🥀🌺🌷
👍👍👍🥰🥰🥰💪💪💪
Леночка, приветик, хорошего дня💞
Леночка, вы всё правильно сказали! Упали, встали, и дальше пошли улучшать себя, избавляться от зависимости, и укреплять здоровье. Иначе никак! С возрастом мы все и без того сдаём потихоньку, так что не нужно это всё ещё и усугублять самим…
Форма всё лучше и лучше, Лена! Молодец, браво!! Большая умничка и красотка! Смотришь на тебя и душа радуется)
Привет,Всем…. Молодец ❤️ Леночка 🍓🍓🍓
Леночка. Ну неидет у меня овсяноблин. Чесно.
😘😘
Леночка, доброе утро! Молодец, все правильно говоришь! Я хожу с палками и говорю себе дорогу осилит идущий! Хотя у меня с позвоночником беда, была уже операция на шейном отделе, но я не унываю! 😀😆😀
Приседание с брелочком. Не сильно Лена наклоняется? Попробую, как у меня получится?
Лена! Продолжай говорить одно и то же каждый день! Это помогает мне возвращаться к ПП. У меня гости, я ем жареную картошку с колбасой 😭 я исправлюсь! Послушала тебя и в строй!
Лена, я полностью согласен с тобой.Все беды от нашего сознания.Надо любить себя и тогда всё будет отлично.Так мне год назад сказала кордиолог.
Лена,привет! У меня вопрос,не отекают ли у тебя руки,если да,то что принимаешь? Что советуют тренеры?
Лена, привет, подписываюсь под каждым словом, это наша жизнь, тот кто только начинает, твои мативации очень важны, я очень тебе благодарна и каждый кг потерянный окрыляет
Доброе утро всем 🤘🤘🤘
Так держать
🙋🏻👍❤️😂