👩‍🍳ДИЕТА ДЮКАНА ЧЕРЕДОВАНИЕ🥗 Мой Дневник Похудения, как похудеть, диетические рецепты, я худею👌

👩‍🍳ДИЕТА ДЮКАНА ЧЕРЕДОВАНИЕ🥗 Мой Дневник Похудения, как похудеть, диетические рецепты, я худею👌

📸📸📸Я в Instagram как @natalie.reality. ССЫЛОЧКА➡️
🙋🙋🙋Меня зовут Наташа. Проживаю в городе Дзержинск (Нижегородская обл.)
🙀🙀🙀Возраст 26 лет.
👛👛👛Если вы желаете поддержать мой канал(я коплю на кольцевой свет).
Карта Сбербанка 63900242 9007898756 Наталья Олеговна к.
Донат
СПАСИБО😊
👩‍🍳ДИЕТА ДЮКАНА ЧЕРЕДОВАНИЕ🥗 Мой Дневник Похудения, как похудеть, диетические рецепты, я худею👌
Всем привет это мой дневник похудения, в котором я показываю и рассказываю как проходит моё похудение на «Диета дюкана». Диета начинается с этапа атака, за который я похудела на 1 кг. 900 гр. Дюкан обещает за период чередование терять в среднем по 1 кг.
Если вам интересно «диета дюкана меню» тогда смотрите моё видео полностью, потому что в этом видео я показываю подробное меню, все что я ела и что готовила. Если вам интересно «диета дюкана рецепты», то в моем ролике их очень много, вам что то обязательно понравится.
Я давно ищу способ как похудеть, после опыта применения пп и подсчёта калорий я увидев диета дюкана отзывы в интернете решила попробовать. Ducan diet помогает людям с небольшим количеством лишних кг, и людям с ожирением. Для начала диеты необходимо зайти на сайт диета дюкана и пройти тест, в результате теста будет подсчитано сколько дней должен длиться каждый этап диеты именно для вас. Многие сравнивают дюкана с кремлёвской диетой, но на кремлёвской диете нужно подсчитывать углеводы, а на дюкане ничего считать не нужно, нужно лишь знать список разрешённых продуктов. Так что в этом кремлёвская диета проигрывает. Сейчас у меня диета дюкана чередование, самочувствие отличное, килограммы уходят. Диета дюкана атака Этап непродолжительный, и длиться всего несколько дней, а этап чередование длиться по достижению рекомендуем ого или желаемого веса. Диета дюкана это белковая диета, в основе рациона мясо рыба, курица, и молочная продукция. Похудеть с таким меню очень легко. Диетические рецепты из этого ролика могут пригодиться любым худеющих и на ПП и на дюкане и на кето диете.
Я уже оставила вопрос «как быстро похудеть», главное каждую неделю видеть хотя бы небольшой минус.
Этапы диета дюкана рассчитаны на эффективное похудение и закрепление результата. диета дюкана результаты в интернете этому доказательство.

Читайте также:  Противозачаточные таблетки сбросить вес
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Natalie Reality

    Всем привет🙋 долго снимала этот ролик и долго монтировала, поставьте 👍 если понравилось, подписывайтесь если хотите встретиться со мной в следующем видео. Всем спасибо за внимание❤️

  2. TanjaGermanja

    Какая же вы умница! Так все четко объяснили, разложили по полочкам. Я тоже после белковых дней сбрасываю вес лучше, чем после белково-овощных. И спасибо за отличную идею чередования 2/2 — как раз после овощного дня остается порция еды, которую приходится выбросить, потому что два дня в холодильнике она не переживет… Завтра у меня будут голубцы!

  3. рик 1/2 Karnitsky

    Молодец😊👍
    Я тоже была на диете Дюкана . Похудела на 17 кг . Правда в последнее время 5 кг набрала. Но сейчас собираюсь опять на неё вернуться и достройнеть до полного результата !
    Была рада видеть твоё меню .
    Возьму на вооружение 👌

  4. BukhaevEVR

    Молодец 🔥

  5. 👍 ИНТЕРЕСНЫЙ

    Здравствуйте, спасибо вам за ваш опыт, который помогает нам разобраться с этой диетой.
    Но мы когда-нибудь узнаем как готовить эту пресловутую овсяную лепешку?
    Заранее спасибо.

  6. Наталья Сергеенко

    Вместо таких отрубей использую вафельные хлебцы из ржаных отрубей 2шт. в день

  7. Жасмин

    а соевый соус можно добавлять?

  8. Oksana Azur

    Спасибо большое! Вы меня очень сильно вдохновляете! Но самое важное, что вы делитесь личным опытом, спасибо!

  9. Ольга Устинова

    Доброе утро. Молодец. Я села на диету второй раз. Пять лет назад я на дюкане за три года похудела на 50 кг. Но вместо говядины ела и свинину. И крылья. Но не ушла в круиз. И набрала. Щас больше продуктов. И можно посмотреть кто чего готовить. А тогда я готовила только запеканку и блины.

  10. Dilara Muhitdin

    Вот эта музыка на фоне очень громкая ….🤔

  11. Яночка Строй

    Какие у тебя весы?

  12. Как похудеть

    Такая милашка с каре

  13. дора равшанова

    Очень приятная девушка, скромная, когда будешь стройняшкой не возгордись, а у тебя получится

  14. ласковый кот

    Здравствуйте, упадок сил был? Если был, то сколько дней??

  15. Марина Афонина

    Умничка)))

  16. Софья Харсекина

    А фрукты тоже нельзя?

  17. Алексей Долматов

    А почему 3хразовое питание,вы же сказали кушать сколько угодно?!

  18. Оксана 999

    Скачай приложение Дюкана. Там все расчеты, рецепты и календарь. Очень удобно👍

  19. Наталья Логинова

    Оеееее соли сколько

  20. Алла Кисла

    Спасибо за видео😘
    ,, Давайте поддерживать друг друга"

  21. СлаSтёна Life

    Лучше кремлевская.

  22. Anisa Anisa

    Молодец умничка

  23. Светлана Ялтинская

    Скажите пожалуйста отруби временно пшеничные подойдут?

  24. KatrinKa KatrinKa

    молодчинка молодец…. завтра сяду на дд….спасибо вдохновила меня

  25. Натусик 31

    Я тоже пью 300-400 мл. чая зелёного или цикория с кокосовым молоком с утра потом в течении дня пью воду 2,100. Сама к этому пришла, нигде не читала об этом)

  26. Рамзан Мусаев

    Умница!

  27. farida pakatouridou

    Здравствуйте.Скажите пж овсяные хлопья сырые или как?🤷‍♀️

  28. Екатерина Мыльникова

    Вы везде превышаете количество яиц. 2 желтка в день

  29. AL AL

    Сижу на чередовании уже больше месяца, придерживаюсь 100% диеты, (да, попробовала только 100-200 гр торта) и все и не тянет совсем —но и вага как бы на месте стоит. Глазами вижу, что похудала, но последние 2-3 недели на ваге(даже на двух) одно и тоже стоит 66-67 ??? Странно. Никакой конфеты, ни фруктов, ни чего лишнего. Из овощей только огурцы, помидоры, кабачки —-вессы меня убивают конкретно, по моих расчетах я должна еще делать чередование до 3 ноября Я даже олию не использую, может всего 4-5 ложек за весь период. По утрам о молоке и речи быть не может, только кефир с отрубями , какао черное(1ч,л)2 чернослива и все. Такое бывало у кого- то, что очень долго вага на месте стоит?

  30. Анжелика Гринь

    Везёт острое есть можно ,а мне нельзя ,гастрит тежелой формы ,почти не чего нельзя острого ,кислого ,соленого )))

  31. Мария Бэзлайт

    Вы такая красивая!)

  32. Галина Жук

    Молодец, так держать,а вот у меня нет силы воли.наверно старенькая стала. УМНИЧКА!!

  33. Фатима Багаева

    Очень приятно смотреть твои видео..Умничка,успеха тебе.Я сейчас начала фазу чередования..За 6 дней атаки скинула 3.900г.Очень мотивирует..

  34. Мария Смеюха

    Вам очень идёт новая прическа:) Вы очень милая…

  35. Ирина Ивановская

    Привет! На атаке за 5 дней 2 кг,маловато..

  36. Alesia SPOLESIA

    Привет! Как процесс? Только начинаю)

  37. Anastasia

    Можно узнать, вот этот тест на сайте, о котором Вы говорите — это "Рассчитать правильный вес"? Я на Дюкана не собираюсь, но мне стало интересно (плюс, я иногда рецепты Дюкановские использую), прошла мини-тест с парой вопросов, а он меня послал, сказав, что у меняя и так нормальный вес (я сама хочу 5 кг еще сбросить, но знаю, что мой вес в пределах нормального) и что онлайн коучинг — для людей с избыточным весом.
    Но мне не нужен коучинг, я просто хочу знать результаты теста! 😀

  38. Айри Нильс

    Ты прямо помолодела! Прическа класс!

  39. Tanya Eremina

    Наташа, сейчас лето, черешня, клубника, персики, потом арбузы пойдут….неужели не хочется? А как вы в гости ходите? В кафе? Для меня вот это стало проблемой, хоть вообще никуда не ходи.

  40. ПРОСТАЯ ЖИЗНЬ НЕЛЕПИНЫХ

    УДАЧИ, ПОХОРОШЕЛА🖒🖒🖒РЕБЯТА ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ НА КАНАЛ, ЖДЕМ С ДЕТКАМИ, ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ. ПОДДЕРЖИТЕ НАС ПРОСТУЮ СЕМЬЮ, СТАРАЕМСЯ КАК МОЖЕМ. ВСЕМ СПАСИБО И СЧАСТЬЯ 😚❤