ДИАСТАЗ и упражнения Кегеля. Комплекс упражнений #1. Как убрать живот после родов.

ДИАСТАЗ: что это? Причины, как проверить и как устранить?
Даже если Вы не знаете, что такое белая линия и ДИАСТАЗ, Вам обязательно нужно владеть информацией и уметь его проверить! Очень полезная информация, обязательно посмотрите!
Причины диастаза:
🔸️слабые глубинные мышцы пресса (внутренние косые, поперечная)
🔸️неправильный паттерн дыхания и как результат нарушение положения грудной клетки относительно таза
🔸️висцеральный жир вокруг внутренних органов
🔸️беременность
🔸️малоподвижный образ жизни, сидячая работа , сутулость

🌿Норма:
➡️До 2.5 см см в ширину
➡️До полутора-двух фаланг на пальце руки в глубину

🌿Как устранить:
1️⃣Ждите мои комплексы упражнений на ютубе и выполняйте их РЕГУЛЯРНО!
2️⃣В цикле моих прямых эфиров буду детально рассказывать о факторах, вызывающих диастаз — следите за мной!
▪️проверьте себя
отпишитесь в комментариях о ▪️своих результатах проверки
❤ставьте лайк
🔖сохраняйте пост
🔄 и делитесь моими публикацией с друзьями и близкими!

Мои БЕСПЛАТНЫЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ скачивайте здесь ⤵️
1)
2)

———————————————————

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

✔️Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК?

►Подписывайтесь на меня в

INSTA
FB

ДИАСТАЗ и упражнения Кегеля. Комплекс упражнений #1. Как убрать живот после родов.

✔️Музыку для своих видео я беру здесь: ♬Epidemic Sound , по ссылке вы получаете 1 месяц бесплатно

✔️Нашему каналу НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤ поставьте ЛАЙК, ❤напишите комментарий, ❤добавьте видео себе в плейлист, ❤поделитесь моим видео в соцсетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ‍❤️‍

✔️почта для коммерческих запросов alexremi1986@gmail.com

––––––––––––––––––––––––––––––

Sasha Fitness — мой YouTube канал с бесплатными тренировками для женщин всех возрастов с разным уровнем подготовки.
Меня зовут Александра. Я профессиональный фитнес-инструктор с беспрерывным 8-ми летним стажем работы в фитнес-клубе, который я и основала.
Девочки, я создаю этот канал для вас, я делюсь своим опытом и хочу продолжать развиваться вместе с вами. Вы — моя мотивация!

Читайте также:  Как похудеть РЫБАМ?

––––––––––––––––––––––––––––––

#sashafitness #sf #тренировкивдомашнихусловиях #фитнесдляженщин
#фитнесдома #тренировка #тренировкадома #тренировкадляпохудения #тренировкадлядевушек #здоровье
#похудение #похудеть #спорт #тренер #ппрецепты

–––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––

ДИАСТАЗ и упражнения Кегеля. Комплекс упражнений #1. Как убрать живот после родов.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Sasha Fitness

    ■□■□■□■

    БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

    можно получить, оставив заявку в моих соцсетях:

    http://www.instagram.com/sashafitnesslife

    или

    https://www.facebook.com/sashafitnesslife

    ■□■□■□■

  2. Mary Fitness

    Отличная программа!Cпасибо!😊

  3. V V

    Кума!!! Прекращай раздеваться!!!