Десять часов на велосипеде | Как похудеть за один день?

Это очередное видео из рубрики — Триатлон с офисного дивана.

Тренировка для исправления осанки

Залетайте в страву

Десять часов на велосипеде | Как похудеть за один день?

В этом видео мы будем проверять можно ли похудеть за один день и в рамках тренировочной программы подготовки к летним стартам по триатлону проведем десятичасовую тренировку на велосипедном станке.

Во время тренировки и поделюсь своими ощущениями в течении каждого часа, а также проверю новую для себя схему питания во время длительных тренировок.

Также я поделюсь своим распорядком дня и покажу тренировку для исправления осанки.

Сжигаем 4000 калорий за одну тренировку.

Читайте также:  Сколько можно сбросить лишних сантиметров ежедневно вращая хулахуп.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. AllG

    Тоже отношусь к офисному планктону. Тоже есть проблемы с осанкой. Рад был увидеть советы по ее коррекции. От себя могу еще посоветовать ходить пешком. Сам стараюсь проходить от 5 км . Бывает и 10-15км. Занимаюсь так же велоспортом. Еще вроде как отжимания укрепляют спину и не только.

  2. Александр Борисов

    Канал отличный!
    Вопрос в полезности такой тренировки

  3. ДеД МаЗаЙ

    С новым годом 💪🙂🚴 а в какой зоне горят жировые отложения?

  4. Pavel Skripnichenko

    Абсолютно бесполезное педалирование на станке с такой интенсивностью.

  5. Григорий Аскело

    Переезжал в новый дом на 10 этаж(лифт не работал еще) так вот за один день реально скинул 6 кг.

  6. Илья Фокс

    Дыхание не сбивается, говорит спокойно, значит уровень нагрузки невысокий… А так уважуха за такую работу. ( Не досмотрел до конца;)

    Без пульсометра рекомендую тренироваться только в развивающей зоне (когда пульс не превышает 135 ударов в минуту). Это зона, в которой, человек может спокойно разговаривать на бегу. Но даже в конце таких пробежек стоит измерять пульс вручную, с помощью пальцев приложенных к шее и секундомеру. Для этого приложите средний и указательный палец к сонной артерии и посчитайте кол-во ударов за 10 секунд. А затем умножьте эту цифру на 6. Это и будет ваш пульс на текущий момент. Может кто оставит ссылку на полную статью по зонам

  7. Вася Пупкин

    И сила есть и воля есть и сила воли присутствует. Отличное видео.

  8. Lana Zimskaya

    Я после 3х часов, наверно 10 мин не могла слезть ))

  9. Maksim Nik

    Расскажи как ты свои пульсовые зоны определял?

  10. Пашкин Дом

    Сел покрутить педали, задумался 😂
    А так вау, мощь 👍💪

  11. dmitry sizov

    Прости а где пот -у меня через пол часа течёт ,полотенце надо.

  12. В каске

    сколько проехал км?

  13. Матрас Гравийный 🚴 ВЕЛОБЛОГ

    Я правильно понял, что мощность сопротивления станка выставляется под нужный пульс и каденс? Вы ее меняли в процессе этой тренировки?

  14. И так сойдёт

    Достоен медали "Луженая задница" я максимум 1,5 часа отрабатываю и всё.

  15. Ден Петренко

    Железный человек! респект. классный эксперимент

  16. Alex Regel

    Молодец это не просто

  17. DenisZest

    Ну ХЗ на улице я и весь день катать могу, дома час это уже пытка

  18. Charlie Late

    Можно ли похудеть за 10 часов на велостанке? Нет, но можно ахуеть ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  19. R R

    на станке за час из меня пот ручьём шел, голова мокрая, а спина жесть. Это при вентиляторе.

  20. Рамиль Салимханов

    Есть вопрос. Как ты подружил велосипед на оси и велостанок?

  21. Максим Сергун

    Круто! Очень полезное видео

  22. BURNTHROUGH

    Есть хорошее упражнение: лечь на коврик,вытянуться, под поясницу подложить валик из полотенца например, диаметром 10 см,затем соединить большие пальцы ног,далее вытянуть руки за голову ладонями вниз, соединив мизинцы.Лежать минут пять, позвоночник принимает естественное положение и органы встают на место.

  23. Amfodemon

    Какой изотоник посоветуете недорогой. Регидрон не вкусный)

  24. Amfodemon

    Надо ноутбук с видео поставить с регистратора с видами)

  25. Amfodemon

    Хожу на степпере по часу, льет как из ведра ) готовлю ноги к заездам, все погоды нет

  26. Let's Ride

    10 часов на станке это ппц…это очень нудная и муторная задача) На стенке после часа уже скучно до жути)) а 10 это вообще ужас)

  27. Сергей Волохов

    Сбросить 15-20 кг за день дома? Лекто, просто отпилите себе ноги.

  28. gus gus

    В хате 10 часов крутить с несменяемыми видами? Вот это терпение у вас!

  29. Ramunas Kausinis

    Даже не вспотел????🤔

  30. Georgman

    Сильно, молодец!
    По моему с питанием что то не так. Изюмчик пюрешки такое себе.
    Профики на ТДФ жуют рис варёный картошку, т.е. длинные углеводы.

  31. LektorZ

    Какое седло?

  32. Павел Именин

    Евгений ролики классные! Особенно с путешествиями. Думаю даже Ляпоту уже обскакали. Единственное прошу по возможности убрать глазовыжигательный переход.

  33. Александр Kamel

    А какая видео камера использовалась?

  34. Ivan Ivan

    суровый тип, видео огонь! ждем следующий челендж — 24 часа Ле-мана))ахахах

  35. Velo24

    Какие ватты стояли на станке?🤔 за час интенсива + без вентилятора 10 литров пота бы сошло при нормальной нагрузке. Это больше даже не тренировка, а проверка сколько можно высидеть в седле

  36. Velo24

    10 часов на веле это сильно🤪 я час ели выживаю✊

  37. John Travel Team

    Расскажи потом о результатах тренировок по исправлению осанки.

  38. Александр С.

    Имитатора скорости нет? Сколько проехал?

  39. Андрей Калачев

    Крутой челлендж, Мужик!! Респект и уважуха!! Что по передачам использовал? А еще интересно, что было после… массаж может? Как прошло восстановление? было ли утром чувство разбитости?

  40. Vom Baty

    Надо было на весы стать до и после, а страва = отстой. За час непрерывной физ активности сгорает около 30 грамм жира, за 10 часов = около 300 грамм. Это если не жрать)).

  41. maxim

    Ну нахер)