ДЕЛЮСЬ low carb РЕЦЕПТАМИ / МОЁ МЕНЮ НА 2 ДНЯ / ГОТОВЛЮ МЯСО ПО РЕЦЕПТУ ИЗВЕСТНОГО БЛОГЕРА

Другие ролики: что готовить каждый день на low carb, кето

КЕТО-меню на три дня с КБЖУ

Кето-тарелочки

В этом видео я покажу еще несколько вариантов того, что можно приготовить придерживаясь низкоуглеводного питания. В нашем рационе нет места сахару, пшеничной муке, крупам, макаронам и еще многим продуктам с большим количеством углеводов.

ДЕЛЮСЬ low carb РЕЦЕПТАМИ / МОЁ МЕНЮ НА 2 ДНЯ / ГОТОВЛЮ МЯСО ПО РЕЦЕПТУ ИЗВЕСТНОГО БЛОГЕРА

Ватрушки с рикоттой и шампиньонами на завтрак (3 штуки)
— 100 гр сливочного сыра
— 150 гр натертой моцареллы
— 1 яйцо
— 80-90 гр молотого миндаля
— 2 ч.л. разрыхлителя
— 1 ст.л. растопленного сливочного масла
— щепотка соли и сушеный чеснок по желанию
— рикотта и шампиньоны для начинки. Начинка может быть разная, например рикотту можно заменить на творог и зелень.
Выпекать при температуре 190 градусов 20-25 минут до румяного цвета.

Для ужина из говядины нам понадобится:
— 1 кг говядины, или чуть больше
— 50 мл воды
— 400 гр лука
— 130-150 гр сливочного масла
— 2 ч.л. уксуса
— 1 ч.л. сахарозаменителя
— соль по вашему вкусу
— перец горошком
— зелень для украшения

Томатный суп с морепродуктами. Количество продуктов произвольно, можно добавлять их больше или меньше в зависимости от вашего желания и вкуса:
— помидоры
— болгарский перец
— лук
— чеснок
— перец чили
— свежие травы (розмарин, тимьян) или сушеные
— пассированные томаты
— сливки или овощной бульон
— оливковое масло
— соль, перец
— сахарозаменитель
— любые морепродукты или рыба

Тёплый салат с цукини на гриле
— 1-2 небольших цукини
— салатная смесь
— фета или другой рассольный сыр
— помидоры черри
— куриная грудка (или индейка)
— кусочек красной луковицы
— белый винный уксус для лука
— оливковое масло, чеснок, свежая зелень и лимонный сок для цукини
— оливковое масло, соль, перец, сахарозаменитель и сушеные ароматные травы для заправки салата

Читайте также:  Таблетки для похудения день ночь отзывы

#кетодиета #кеторецепты #чтояемчтобыпохудеть #похудение #низкоуглеводные_рецепты #низкоуглеводное_питание #нуп #безуглеводов #моеменюнакето #мойрационнакето #чтоготовитьнакето #чтоможноестьнакето #кето #жироваядиета #здороваяеда #кетокухня #lowcarb #lchf

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Goulnara Mirzayeva

    Здравствуйте!!!Из этой вашей подборки рецептов запала вчера на ватрушки.😋Сегодня утром приготовила!Посмотрите какие получились у меня.!Спасибо за идею 👍

  2. Моя жизнь За городом

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,сколько вы тратите в месяц на такое питание?

  3. Aksana Yakhshibekova

    Всем привет. У меня вопрос не по теме этого ролика, принимаете ли вы электролиты и по какой схеме?

  4. Ludmila Goldgewicht

    Ну, по поводу эритрита я не переживаю, а вот по поводу выбора продуктов я не совсем поняла. Я знаю, что в день можно употреблять не более 20(или 15г.?)углеводов,а что с сахаром, какое допустимое кол-во может быть? Если бы вы смогли привести мне пару примеров, я была бы вам очень признательна и спасибо вам за быстрый ответ

  5. Ludmila Goldgewicht

    Юлечка! Расскажите, пожалуйста, на что надо обращать внимание при выборе продуктов: на количество сахара или на количество углеводов? Я посмотрела на пачке эритритаита написано — углеводов 100, сахара 0. На белковом хлебе написано 13,7 углеводов, сахара 3,7 на 100г .Я совсем запуталась. Я только что вышла из больницы после операции на глаза если будут ошибки, прошу меня извинить, видит только один глаз.

  6. Марина Ф.

    Надо мне не лениться, а готовить 😸.
    Спасибо за идеи!

  7. Viktoria Vogt

    Сегодня сделала ватрушки, сразу двойную порцию и это так вкусно, огромное спасибо 😊

  8. Larysa Горохова

    Шикарный салат👍

  9. Валентина

    Спасибо за рецепты, а то у меня чаще не блюда, а отдельные ингредиенты. Может, вы разрешите мой неразрешимый вопрос🙏 — вопрос о салатах, о зелени. Я на ИГ, ем 1,5 раза — один полноценный прием в 17, а в 20 типа перекуса, орехи, кефир и т п. Вот сколько в граммах надо есть салата и из чего его делать? Сейчас у меня в основном квашенная капуста, иногда пекинская.

  10. Julija Barkovskaja

    Спасибо! Очень интересно, буду готовить! 🌸🌸🌸

  11. Юлия Венецкая

    Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли ватрушки эти выпекать в микроволновке?♥️

  12. Музыка души

    💐💐💐

  13. Svetlana D

    Шикарная!!!👏👏👏Спасибо огромное количество за такую красоту!Супчик просто шедеврален-обязательно приготовлю! Единственный момент по поводу томатов-на Кето всё-таки наверное много будет сахара?🤔Или надо попробовать и посмотреть,как среагирует мой организм😜С нетерпением жду ваших видео,удачи и процветания вашему каналу❤👏👏👏👏

  14. Indira Kassymova

    Юлия — вы волшебная! Получаю гастрономическое удовольствие от вашей странички.

  15. Elena Petrova

    Сливочный сыр — это что маскарпоне?

  16. Юлія Передерій

    Отдельное спасибо за рецепт томатного супа с морепродуктами!

  17. TheMorein

    Отличные рецепты и очень красиво! Хотелось бы увидеть и рецепт голубцов, если можно

  18. NL

    Я супчик с лососем и шпинатом на выходных забацала, ооочень люблю его 🍲 🌱🍃👍

  19. NL

    У меня тоже слюни по колено, Юляш😁 Салатик из баклажанов зачётный👍
    Рецепт цукини с курочкой тоже очень понравился, беру на заметочку ✔️
    У нас тоже с погодой, полный трындец, солнышко редкий гость.
    Спасибо за рецепты, Юляш! 😊💗🌷👍

  20. Renata Arhipova

    Спасибо, Юля! Все вкусненько.😁♥️😁

  21. Slavik Bilous

    Супер красиво,супер вкусно.

  22. Елена Хребто

    Здравствуйте, Юлечка! Восторгу нет предела! Блюда всегда такие яркие, как графика! Настолько прониклась смотрев, что до меня дошёл запах кабачков с зеленью и чесноком в последнем рецепте ужина! Я прям на даче оказалась вместе с природой! Вы очень ценный блогер! Спасибо вам!🤗🥰🫑🥦🍋

  23. Светлана Новикова

    👍"У меня уже слюни до колен текут, не знаю, как у вас… " Поверьте, у нас даже ниже! 😂 Спасибо, столько вкуснятины! И присоединюсь — голубцы подробно!

  24. Ольга Михайловна

    Юленька, благодарю вас за такие вкусные рецепты! Вы так доступно всё рассказываете, что сразу же хочется готовить ваши блюда. Благодаря вам, моя хорошая, я очень разукрасила своё меню!

  25. MariaBerezh

    Можно подробнее про соус к мясу узнать?

  26. Мария Ко

    Ватрушки супер!!! Пойду готовить)))

  27. Юлия Банни

    Юлечка, как все интересно, сбалансированно , вкусно и красиво. Все хочу попробовать. Здорово👍вам солнышка на небе и в душе☀️☀️☀️