Что Происходит с Вашим Телом при Ежедневной Ходьбе

Смотрите видео о 5 Ошибках Которые Мешают Похудеть и Убрать Живот:

Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.

Что Происходит с Вашим Телом при Ежедневной Ходьбе

И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .

Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.

Читайте также:  Знаменитая АКТРИСА ПОХУДЕЛА на 60 кг и ее перестали узнавать близкие друзья

00:00 — Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 — Ходьба и Похудения
02:21 — Ходьба при травмах и для суставов
03:07 — Активное Восстановление между тренировками
03:35 — Ходите где и когда угодно
03:56 — Укрепление позвоночника
04:57 — Преимуществ для здоровья
05:19 — Как укрепить лёгкие
06:30 — Легко начать

Что Происходит с Вашим Телом при Ежедневной Ходьбе
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Алекс Митчелл

    Смотрите видео о 5 Ошибках Которые Мешают Похудеть и Убрать Живот: https://youtu.be/1R1iiLVLMIE

  2. Андрей Оришич

    Автор преувеличивает. Всё решает баланс нагрузок и калорий. Интенсивные тренировки в зале раскручивает маховик метаболизма на сутки вперед, при снижении калорийности позволяя сжигать жир. Ходьба это хорошо, но не панацея.

  3. PePPeR - A

    Гуляю ежедневно по 2-3 часа это 10-15км перед сном. Чередую скорость ходьбы и темп разный.
    Но похудеть не удаётся, так как упражнения надо менять или чередовать, сегодня пешком, завтра велосипед, скейт и т.д.
    По дыханию и самочувствию согласен, бросил курить и начал ходить, стало легче раз в 10.

  4. dim lil

    аах вы гоните?? опять видос про ходьбу?? да месяца 2-3 назад!! был такой же сюжет???
    диз !!
    я уже даже молчу..что по стечению обстоятельств. каждый человек и так ходит каждый,как минимум на работу ,за хлебом или хоть куда-то..вообще ни о чем видос..

  5. Валя Радько

    Улучшает симптомы депрессии))

  6. Дмитрий Ткачёв

    Реально все так и есть, проверенно

  7. Артем Анихреев

    Алекс, Митчелл спасибо за всё за твой труд удачи здоровья крепкого желаю )

  8. Артем Анихреев

    Крутой, выпуск 🔥

  9. Вадим Бровченко

    Ничего не происходит. Жрать надо правильную пищу тогда можно не ходить и организм сам придет а норму. Работаю физически ни худею. Хожу в трензал не худею. Всё дело в еде.

  10. Master Of Puppets

    Точно не то, что на превью

  11. Макс Прохоров

    Сама по себе ходьба в повседневке вне контекста ЗОЖ вряд ли повлияет на форму вашего тела. Сколько шагов у вас ежедневно? К примеру, у меня меньше 16-18 тысяч редко когда бывает. Максимум примерно в районе 25-26 тысяч. И если НЕ включать другие факторы (тяжелые тренировки, питание), то никаких похудений вам не видать. А если вы сильно будете перебирать по калориям, и, например, у вас частые стрессы, то вы можете добавить себе еще и проблем от долгой ходьбы, например, с суставами и связками, т.к.организм потихоньку будет перегружаться и плохо восстанавливаться. Начнут ныть гоги, наступит общая усталость, мозоли, которые начнут искажать вашу походку еще больше нашружая ваши связки….и т.д. Нет волшебных пилюль. И ходьба тоже не панацея. Все должно быть в комплексе, всему должна быть мера

  12. Миша Липатов

    Я работаю с 9 до 18 по 5 дней в неделю. Работаю торговвм агентом пешком. Я прохожу очень большие расстояния. При этом тренируюсь 4 раза в неделю по системе сплит и раз в неделю посещаю бассейн. И я скажем так эктоморф. Набрать массу мне состовляет огромного труда. Питаюсь по весам, ем очень много. Пью рыбий жир, витамины, креатин, гейнер на молоке, хондроитин, аргинин. И ем завтрак обед и ужин где порции большие. Плюс перед сном котейль из молока банана и творога. И… я неимовернно медленно набираю из за такой активной ходьбы… это ужас

  13. Planshet Plan

    Алекс! Верни ролики Джеффа! Без него тоскливо!

  14. Rassul

    Японская методика , в день 10 000 шагов , утром на работу 1 час и вечером с работы 1 час ходьбы , желательно не есть после заката или после 18:00 .

  15. Артем Суворов

    Очень хороший совет для многих. Всё лучше чем многие сидят в телефонах. Всем добра.

  16. Баксай

    Устройтесь на склад комплектовщиком. И похудеете и ещё вам за это заплатят блин

  17. Yan Gor

    Приветствую и Благодарю за отличный контент!

    Вопрос не совсем по теме видео:
    что за трек играет начиная с 04:48 этого ролика?

    Искренне благодарен за ответ, заранее!

  18. Дмитрий Колесников

    Понял,пойду похожу,возможности тренироваться нету,а вот походить есть)
    Спасибо за видео

  19. True man

    Ходьбаааааааа! А Курицын где?

  20. Эх было время

    Гулять хорошо с аудиокнигой.