Большой выпуск | Красивые бедра и ягодицы упражнения | Как похудеть в ляшках тренировка

#тренировкадляпохудениябезпрыжков #бодифлекс #упражнениядляягодиц #вакуумживота #домашняятренировка #вакуумживота #диафрагмальноедыханиедляпохудения #тренировкадома

Привет!
Сегодня я покажу простую домашнюю тренировку на вакуум живота по системе Бодифлекс для похудения, покажу как похудеть дома, как похудеть после родов, как похудеть в животе, вакуум живота для похудения, упражнения для бедер и ягодиц.
Перед тренировкой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Предыдущие уроки в плейлисте:

ВСЕ ТРЕНИРОВКИ БОДИФЛЕКС:

Большой выпуск | Красивые бедра и ягодицы упражнения | Как похудеть в ляшках тренировка

ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БОДИФЛЕКС ПОДРОБНО:

МОИ СЕКРЕТЫ И ХИТРОСТИ УХОДА ЗА СОБОЙ:

СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ, ПОДПИСКУ И ЛАЙК ПОД ВИДЕО

Instagram: @koketkamnogodetka

ТАЙМ-КОД:
00:00- интро
01:11 — техника дыхания бодифлекс
02:24 — нога к руке
03:45 — меняем сторону
04:59 — подьем подковой
06:14 — меняем сторону
07:22 — тазовый мостик
08:39 — пульсирующий мостик
09:45 — сведение-разведение колен в мостике
11:12 — гуляющий мостик
12:25 — подьем мостика
13:36 — выталкивание ноги в потолок
14:54 — меняем ноги
15:54 — бабочка
17:16 — подьем таза одной ногой
18:30 — меняем ногу

Читайте также:  МИНИ-СУШКА - Как похудеть быстро, но разумно?🏆Похудение на дефиците - Результаты до и после!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Koketka DANCE

    Привет! Сегодня занимаемся под не стандартный аккомпанемент- под звуки природы😅 🎶 🌿🌲🐬🦅🐗🐴🐸🐽 🌧☀️🌈Надеюсь, вам понравится) Пишите)