Бисквит для ПОХУДЕНИЯ || Правильное Питание || Диета Дюкана

Есть выпечку и худеть? — Возможно! Предлагаю приготовить низкоуглеводный бисквит. Это вкусно, сладко, ванильно и это можно есть и худеть!

#Рецепт

Ванильный ПП Бисквит (без разделения белков и желтков)

Ингредиенты:
6 яиц С1,
55 г клейковины пшеничной (можно заменить пшеничной, рисовой, овсяной ЦЗ мукой),
50 г пшеничных отрубей (для диеты Дюкана — овсяных),
50 мл белого йогурта 1,5-2%,
10 г разрыхлителя,
2 г ванилина,
подсластитель эквивалентный 100-120 граммам сахара.

Бисквит для ПОХУДЕНИЯ || Правильное Питание || Диета Дюкана

КБЖУ 
216 Ккал,
Б 22
Ж 8,7
У 11

КБЖУ (если вместо клейковины использовать ЦЗ пшеничную муку):
215 Ккал,
Б 13,3
Ж 9
У 18,9

_________
Приветствую всех на своём канале! Меня зовут Татьяна и я похудела на 38 кг и 5 размеров одежды.

Как похудеть? Как похудеть без таблеток? Как похудеть без спорта? Как похудеть НАВСЕГДА, а не просто к лету, к 8 марта или к Новому году? Как похудеть после 30? Как похудеть после 50? Как закрепить результаты похудения и не набрать вес после похудения? — Я знаю ответы на все эти вопросы и с удовольствием делюсь ими на своём канале Пищевой Наркоман на Диете.

В моей истории похудения было всё: бессолевая диета, кремлёвская диета и диета Дюкана, питьевая диета, интервальное и периодическое голодание, лечебное голодание, подсчёт калорий, шоколадная диета, рисовая диета, таблетки для похудения, морозник, чай для похудения, зелёный кофе, ягоды Годжи, изнурительные жиросжигающие тренировки. Ничто не давало долгосрочного результата, вес всегда возвращался, а вместе с ним ещё более сложные отношения с едой: срывы, зажоры, пищевой запой.

В чём мой секрет похудения? — В преодолении РПП, коррекции пищевого поведения, в изменении пищевых привычек и переходе на ПП, т. е. правильное питание.
На своём канале я делюсь своим опытом, даю практические советы и рассказываю о психологии похудения, а также публикую ЗОЖ и ПП рецепты, рецепты еды для похудения, рационы на разную калорийность и готовые меню для похудения.

Читайте также:  263 Правильное домашнее питание для похудения на день Как похудеть готовое меню 1500 ккал калорий
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Людмила Носкова

    Вы не говорите сколько можно съесть за один раз.Спасибо.

  2. Инесса Галиева

    Very good it was impressive

  3. Наталия Хватова

    А может чтобы был менее резиновым пропитывать чем-то? И еще, а можно использовать только белки, получится с ними( и с полидекстрозой, например)? Заранее благодарю, у вас замечательные видео😍

  4. ВОКРУГ МЕНЯ И НЕ ТОЛЬКО!!!

    Блузка то какая, глаз не отвести в ней от Вас

  5. Жанар Божеева

    А где купить пшеничную клейковину?

  6. фиолетовый ВеНиК

    Ваша диета оснавана на системе Дюкана?

  7. Свой путь

    Привет. Тань, а где ты берёшь эту клейковину? У меня сейчас духовка сломана, но когда нибудь её починят 😁 Рецепт отличный

  8. Сочиняя мечты

    Добрый вечер, Татьяна. Пришла по рекомендации с другого канала. Остаюсь с Вами. Тема актуальная на будущие 💯 лет.
    Бисквит всегда хочу есть. Но не употребляю сладкое. Ваш рецепт мне лично подойдёт. Вам благодарна 💓🌹❣️
    Надеюсь на взаимную дружбу 🌺

  9. Street Food Show

    Good Channel And Marvelous Video Best of ]]]]]]]]luck Big thumbs up…Please Connected See You Again…..

  10. ПП это ПРОСТО

    Обязательно попробую приготовить ПП торт с таким бисквитом)

  11. ППМАНИЯ

    Отличный рецепт. А клейковину где ты покупаешь?

  12. Аккаунт Удален

    Внутри на хлебушек похож, очень красиво получается) Какая у тебя блузочка сегодня милая, тебе идёт!🌷

  13. жизнь прекрасна Ольга Козулина

    Из всех ингредиентов у нас продают только яйца и ванилин !😋👏😷😆💐👍

  14. Люся Люсенька

    Таня: И аккуратно перемешиваем! Или не аккуратно!
    Я: чуть под стол от смеха не свалилась! 😀

  15. ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро

    А что можно положить равно ценное клейковине? Протеин? Ты где её покупала?

  16. Лена ПП Кондитер

    Какая красивая форма😍 Спасибо, Таня, за рецепт!

  17. Охудительные Рецепты

    Отличный рецепт) но у нас нет этой клейковины 🤷‍♀️Хотелось бы попробовать