🟢ДЛЯ НОВИЧКОВ🟢
Для начала вступите в телеграм канал
Там есть чат с участниками, много полезной информации, ежедневная поддержка и мотивация от меня, а в закрепленных сообщения есть расписание, но на всякий случай, я продублирую его и здесь:
🟡РАСПИСАНИЕ🟡
📌Для начала смотрим мотивационное видео —
🟢1-ая неделя
📌Далее смотрим ролик с меню на первую неделю
📌Меню можно скачать по ссылке —
📌Держим эту диету ровно неделю
📌Посмотрите очень важный ролик про алкоголь. Как бросить пить и почему алкоголь зло даже в малых количествах —
📌В середине недели у вас появится много вопросов, поэтому посмотрите ролик с ответами на популярные вопросы о похудении
🟢2-ая неделя
📌Новое меню на вторую неделю —
Меню можно скачать по ссылке —
📌На второй неделе мы вводим легкую гимнастику для похудения, но чтобы полностью понять ее смысл, нам нужно посмотреть ролик о кровообращении и энергии тела
📌Затем смотрим ролик с примерами упражнений и делаем их утром и вечером всю неделю
📌Далее нам следует посмотреть важный ролик о том, как вернуть вкус и любовь к жизни и как это поможет нам в похудении
📌В конце недели следует посмотреть очень ПРОВАКАЦИОННОЕ видео о животной пище
🟢3-я неделя
📌Новое меню
📌Меню можно скачать по ссылке —
📌Новая гимнастика —
📌Мотивационный ролик —
Это все материалы на данный момент, а значит марафон еще идет, так что быстрее прыгайте в телеграм канал
